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  • Avatar di ANDRE84
    Ieri, 14:46:32
    ANDRE84 ha risposto alla discussione Scheda per neofita nel forum Allenamento
    Su consiglio penso di tenere lo split A petto tricipiti e spalle ; B Dorso bicipiti spalle posteriori trapezi..... Da ripetere 4 volte a settimana ,...
    7 risposte | 157 visite
  • Avatar di ANDRE84
    17-05-2017, 16:28:35
    ANDRE84 ha risposto alla discussione Scheda per neofita nel forum Allenamento
    E interessante , ma mi sembra scarna...la proverò... Se finisco l'allenamento ancora fresco non mi sembra di aver fatto abbastanza ... Da bravo...
    7 risposte | 157 visite
  • Avatar di ANDRE84
    17-05-2017, 10:29:09
    ANDRE84 ha risposto alla discussione Scheda per neofita nel forum Allenamento
    eh si non immagini la fatica a mettere su un Po di muscolo ... Questa split la avevo pensata pero ho paura di fare sessioni troppo lunghe, l'ideale...
    7 risposte | 157 visite
  • Avatar di ANDRE84
    16-05-2017, 20:16:04
    ANDRE84 ha creato la discussione Scheda per neofita nel forum Allenamento
    Ciao a tutti Dopo aver appurato di dover stare sulle 5000 kcal per vedere un minimo aumento di muscolo ( nei giorni off ) Vi chiedo aiuto per...
    7 risposte | 157 visite
  • Avatar di ANDRE84
    05-05-2017, 00:46:24
    Sono in difficoltà : il mio obiettivo estivo era di non scendere sotto i 70 kg dai 71 ,5 acquisiti nell inverno , e a inizio maggio sono già a 69......
    0 risposte | 109 visite
  • Avatar di ANDRE84
    26-04-2017, 17:01:23
    ANDRE84 ha risposto alla discussione Chiarimenti su alimenti .... nel forum Dieta ed Alimentazione
    Ok grazie .. Ancora due : il germe di grano che apporta un botto di proteine su 100 gr come lo vedete ??? Lo so che è costoso e di non facile...
    8 risposte | 210 visite
  • Avatar di ANDRE84
    25-04-2017, 17:58:55
    ANDRE84 ha risposto alla discussione Chiarimenti su alimenti .... nel forum Dieta ed Alimentazione
    grazie ... Mi hai confermato che la carne di cavallo è un ottima fonte di proteine ... Non mangiando nessun tipo di pesce tonno compreso è un ottima...
    8 risposte | 210 visite
  • Avatar di ANDRE84
    24-04-2017, 21:35:55
    ANDRE84 ha creato la discussione Chiarimenti su alimenti .... nel forum Dieta ed Alimentazione
    In giro sui forum sento poco parlare di : mozzarella , fiocchi di latte , carne di cavallo , prosciutto crudo e bresaola.... Tutti alimenti con alte...
    8 risposte | 210 visite
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