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  • Avatar di ANDRE84
    13-06-2017, 15:29:11
    ANDRE84 ha risposto alla discussione Circuito corpo libero nel forum Allenamento
    allora ... Lo sto ripetendo con un giubbotto zavorrata da 10 kg ... 15 ,5 ,10 8 e 5 le ripetizioni , lo ripeto per 5 volte e devo dire che mi sembra...
    8 risposte | 234 visite
  • Avatar di ANDRE84
    11-06-2017, 19:44:32
    ANDRE84 ha risposto alla discussione Circuito corpo libero nel forum Allenamento
    Quindi farlo con ad esempio 10 kg di zavorra puo servire di piu allo scopo ?? diminuisco il numero di circuiti e anche le reps ?? non devo andare a...
    8 risposte | 234 visite
  • Avatar di ANDRE84
    11-06-2017, 11:00:40
    ANDRE84 ha risposto alla discussione Circuito corpo libero nel forum Allenamento
    beh logicamente in un contesto ipercalorico può servire a fare massa ?? O è completamente sbagliato ?? Lo inserire i nel weekend quando ho meno tempo...
    8 risposte | 234 visite
  • Avatar di ANDRE84
    10-06-2017, 20:33:22
    ANDRE84 ha creato la discussione Circuito corpo libero nel forum Allenamento
    Visto che la routine mi ammazza mi sono inventati questo circuito da inserire una volta a settimana : 20 piegamento a terra su miniparallettes...
    8 risposte | 234 visite
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