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  • Avatar di Alex25
    05-12-2017, 12:45:27
    Alex25 ha risposto alla discussione Consumo di grassi. nel forum Dieta ed Alimentazione
    Il pollo non ha grassi...e se ce li ha in minima parte che neanche si contano....per le uova e gli altri alimenti potresti usare qualsiasi app per...
    7 risposte | 190 visite
  • Avatar di Alex25
    05-12-2017, 12:20:21
    Alex25 ha risposto alla discussione Consumo di grassi. nel forum Dieta ed Alimentazione
    Poi ovviamente non so gli altri macro che devi raggiungere...usa questi alimenti e adattali ai tuoi macros Inviato dal mio LG-M200 utilizzando...
    7 risposte | 190 visite
  • Avatar di Alex25
    05-12-2017, 12:18:47
    Alex25 ha risposto alla discussione Consumo di grassi. nel forum Dieta ed Alimentazione
    Potresti mangiare del formaggio come per esempio parmigiano o altri formaggi grassi...oppure derivati del latte come i fiocchi di latte... Questi...
    7 risposte | 190 visite
  • Avatar di Alex25
    03-12-2017, 22:10:55
    Alex25 ha risposto alla discussione Colazione per pigri nel forum Dieta ed Alimentazione
    La sera prima puoi fare un porridge con avena (se ti piace) e albume ...lo cucini sui fornelli oppure nel micro onde(se ce l hai)...lo lasci in frigo...
    14 risposte | 466 visite
  • Avatar di Alex25
    24-11-2017, 11:31:49
    Alex25 ha risposto alla discussione Integrazione nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Per le proteine non ce quantità e tempo preciso...io le uso sia a colazione insieme ad avena e albume e post wo con un frullato proteico ri whey e...
    7 risposte | 360 visite
  • Avatar di Alex25
    23-11-2017, 12:36:32
    Alex25 ha risposto alla discussione Dieta e proteine nel forum Dieta ed Alimentazione
    Si scusate ho sbagliato Inviato dal mio LG-M200 utilizzando Tapatalk
    16 risposte | 525 visite
  • Avatar di Alex25
    23-11-2017, 11:22:28
    Alex25 ha risposto alla discussione Dieta e proteine nel forum Dieta ed Alimentazione
    Salve, mi ripresento : ho 18 anni, peso 70kg e sono alto 180cm. Mi alleno 6 volte alla settimana per 2 volte al giorno, la mattina un allenamento...
    16 risposte | 525 visite
  • Avatar di Alex25
    22-11-2017, 12:39:22
    Alex25 ha risposto alla discussione Dieta e proteine nel forum Dieta ed Alimentazione
    Io ho letto (sa vari siti e forum) che mangiare troppe proteine non è salutare per i reni Inviato dal mio LG-M200 utilizzando Tapatalk
    16 risposte | 525 visite
  • Avatar di Alex25
    22-11-2017, 12:25:06
    Alex25 ha risposto alla discussione Dieta e proteine nel forum Dieta ed Alimentazione
    Essendo io endomorfo parlando con un personal trainer è uscito fuori che per la massa bastavano 2500 kcal sia in on che in off con la ripartizione 50...
    16 risposte | 525 visite
  • Avatar di Alex25
    22-11-2017, 12:12:39
    Alex25 ha risposto alla discussione Dieta e proteine nel forum Dieta ed Alimentazione
    Siccome ho 18 anni, peso 70 kg, sono alto 180 cm e svolgo attivita fisica 6 volte alla settimana per 2 volte a giorno tra pesi e corsa avrò: BMR:...
    16 risposte | 525 visite
  • Avatar di Alex25
    22-11-2017, 11:52:36
    Alex25 ha risposto alla discussione Dieta e proteine nel forum Dieta ed Alimentazione
    È un idea..grazie Inviato dal mio LG-M200 utilizzando Tapatalk
    16 risposte | 525 visite
  • Avatar di Alex25
    22-11-2017, 11:19:10
    Alex25 ha risposto alla discussione Dieta e proteine nel forum Dieta ed Alimentazione
    Si mangio (o meglio è programmato che dovrei mangiare) sia le nobili che le non...quindi carne rossa bianca pesce uova verdure latticini frutta secca...
    16 risposte | 525 visite
  • Avatar di Alex25
    22-11-2017, 09:18:57
    Alex25 ha creato la discussione Dieta e proteine nel forum Dieta ed Alimentazione
    Salve a tutti...ho un dubbio che non riesco a levarmi: Ho 18 anni, peso 69 kg, sono alto 180cm e mi alleno 6 volte alla settimana per 2 volte al...
    16 risposte | 525 visite
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