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  • Avatar di Alexjei
    24-05-2017, 17:44:32
    Alexjei ha risposto alla discussione Allenamento miletto nel forum Allenamento
    Vedo.
    38 risposte | 802 visite
  • Avatar di Alexjei
    24-05-2017, 10:24:11
    Alexjei ha risposto alla discussione Allenamento miletto nel forum Allenamento
    Quel tizio ci campa col lavoro che fa, a testimonianza del fatto che ha clienti, evidentemente soddisfatti. Noi sapremmo fare altrettanto? Io,...
    38 risposte | 802 visite
  • Avatar di Alexjei
    24-05-2017, 08:26:46
    Alexjei ha risposto alla discussione Consigli scheda aumento massa nel forum Allenamento
    Per regolamento, devi impostare tu la scheda. Ad ogni modo ne trovi tante sia in multifrequenza che in monofrequenza.
    2 risposte | 86 visite
  • Avatar di Alexjei
    24-05-2017, 08:17:55
    Alexjei ha risposto alla discussione Allenamento miletto nel forum Allenamento
    Vabbè, ragazzi, ma qui sta solo dando consigli a chi si allena da solo, a casa, con.... 2 manubri! E' chiaro che sono indicazioni pensate per...
    38 risposte | 802 visite
  • Avatar di Alexjei
    23-05-2017, 19:10:23
    Alexjei ha risposto alla discussione Allenamento miletto nel forum Allenamento
    Visto così, mi sembra un circuito per restare in forma, più che per far massa, ma Miletto dovrebbe essere una persona che fa il pt di professione,...
    38 risposte | 802 visite
  • Avatar di Alexjei
    22-05-2017, 13:19:28
    Alexjei ha risposto alla discussione Allenamento per massa muscolare nel forum Allenamento
    Non mi permetto di dirti come devi allenare le gambe perché ti sei infortunato, quindi non so come "trattarle", però per gli altri muscoli della...
    4 risposte | 88 visite
  • Avatar di Alexjei
    22-05-2017, 13:17:00
    Alexjei ha risposto alla discussione Allenamento per massa muscolare nel forum Allenamento
    Sei hai una sbarra, fai le trazioni che, a mio avviso, rappresentano il migliore esercizio. Poi hai lateral machine, pulley, low-row... Ma non farti...
    4 risposte | 88 visite
  • Avatar di Alexjei
    22-05-2017, 12:59:19
    Alexjei ha risposto alla discussione Allenamento per massa muscolare nel forum Allenamento
    Devi allenare di più il dorso (la lat machine, ok, ma perché non inserire rematore?). In pratica il dorso (che è molto ampio) lo alleni solo con due...
    4 risposte | 88 visite
  • Avatar di Alexjei
    22-05-2017, 12:40:04
    Alexjei ha risposto alla discussione Passare da 4 a 3 giorni di allenamento nel forum Allenamento
    Prova a dare un occhio alla n° 10 di Leviatano (mezza full per piani alternata + gambe): monofrequenza per le gambe e multi per l'upper. Oppure 3...
    4 risposte | 101 visite
  • Avatar di Alexjei
    21-05-2017, 15:08:47
    Alexjei ha risposto alla discussione Allenamento a full body nel forum Allenamento
    Non sono il più adatto a correggere schede. Anche le mie avranno degli errori. Io vado a sensazioni: le provo e vedo come mi sta una scheda. Poi...
    16 risposte | 370 visite
  • Avatar di Alexjei
    21-05-2017, 14:23:40
    Alexjei ha risposto alla discussione Allenamento a full body nel forum Allenamento
    Secondo me è una scheda costruita con buon senso. Io non mi sono mai granchè curato della distinzione tra massa e forza perché se non aumenti la...
    16 risposte | 370 visite
  • Avatar di Alexjei
    21-05-2017, 12:07:54
    Alexjei ha risposto alla discussione Allenamento a full body nel forum Allenamento
    Secondo me hai fatto un'ottima scheda. La mia sola perplessità è il 4*15 su bicipiti e tricipiti. Ad ogni modo provala e lì capirai se aggiustare...
    16 risposte | 370 visite
  • Avatar di Alexjei
    20-05-2017, 14:34:33
    Alexjei ha risposto alla discussione Suddivisione gruppi muscolari ?? nel forum Allenamento
    Eventualmente fai un richiamo per le spalle. Però l'allenamento per le gambe, a mio avviso, va fatto per primo perché, se lo fai bene (quindi se...
    5 risposte | 96 visite
  • Avatar di Alexjei
    20-05-2017, 14:27:28
    Alexjei ha risposto alla discussione Parametro hp: ha senso? nel forum Allenamento
    L'hp è un parametro: lo si prenda come tale. E da solo ha, senza dubbio, poco senso. Però se dico, per fare un esempio, che in un anno sono passato...
    135 risposte | 3365 visite
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