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  • Avatar di Dragon17
    Ieri, 22:10:53
    Dragon17 ha risposto alla discussione Esecuzione Squat, problema. nel forum Allenamento
    In italiano la chiamiamo "retroversione del bacino", si un pochino ho presente cosa sia Nella foto ci sei tu nel punto più basso del tuo squat,...
    6 risposte | 65 visite
  • Avatar di Dragon17
    Ieri, 21:55:14
    Dragon17 ha risposto alla discussione Esecuzione Squat, problema. nel forum Allenamento
    No i lombari vanno bene.. per più compatto intendo un movimento solido, sempre uguale, senza spostamenti laterali, oscillazioni.. questo lo puoi...
    6 risposte | 65 visite
  • Avatar di Dragon17
    Ieri, 21:42:50
    Dragon17 ha risposto alla discussione Esecuzione Squat, problema. nel forum Allenamento
    Non è uno squat fatto male invece, dovresti solo renderlo più compatto Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    6 risposte | 65 visite
  • Avatar di Dragon17
    Ieri, 21:39:49
    Dragon17 ha risposto alla discussione Ibrido massa forza nel forum Allenamento
    È meglio ma i talloni si alzano ancora un po'.. guardando l'apertura di gambe penso che dovresti provare con i piedi un po' più stretti per ora ...
    127 risposte | 1956 visite
  • Avatar di Dragon17
    Ieri, 19:53:28
    Dragon17 ha risposto alla discussione Ibrido massa forza nel forum Allenamento
    corretta osservazione, però lì entriamo in un discorso più delicato in quanto modificare la stance e il posizionamento high o low bar potrebbe non...
    127 risposte | 1956 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 19:52:24
    salvo 72 ha risposto alla discussione Pausa braccia nel forum Allenamento
    Sono monoarticolari ... Senza voler fare il rompi palle , ma almeno queste cose cosi basilari studiatele se volete proseguire con questo sport ...
    3 risposte | 43 visite
  • Avatar di Dragon17
    Ieri, 19:29:30
    Dragon17 ha risposto alla discussione Massimale di panca piana nel forum Allenamento
    È come dire "ho giocato a calcio con amici è ho fatto gol, conviene che faccio calcio o basket?" Se vuoi fare pl sei ancora lontano da avere...
    12 risposte | 303 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 18:20:05
    salvo 72 ha risposto alla discussione Pausa braccia nel forum Allenamento
    Non puoi pensare di fare lo stesso rec in un Curl manubri come in uno squat , Fondamentali 2-3' Multiarticolari 90-2' Monoarticolari 45"-1'
    3 risposte | 43 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 18:17:49
    salvo 72 ha risposto alla discussione Scheda in 3x5 nel forum Allenamento
    Infatti ...oltre che sottoallenante come volume
    1 risposte | 41 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 15:58:22
    salvo 72 ha risposto alla discussione Allenamento massa - consigli nel forum Allenamento
    La scheda andrebbe rivista, in linea generale si dovrebbe sistemare volume e splittaggio, Per l'alimentazione come già suggerito da Alessandro ci...
    3 risposte | 75 visite
  • Avatar di Dragon17
    Ieri, 15:07:59
    Dragon17 ha risposto alla discussione Ibrido massa forza nel forum Allenamento
    nono per carità, la mobilità si può migliorare eccome se uno è seguito da uno specialista e fa le cose per bene, ma mi riferivo in particolare alla...
    127 risposte | 1956 visite
  • Avatar di Dragon17
    Ieri, 14:43:07
    Dragon17 ha risposto alla discussione Ibrido massa forza nel forum Allenamento
    Beh si impara.. altrimenti nessuno farebbe il ggodmorning. Poi se la cosa è eccessiva, e nella fattispecie non si capisce se si sta facendo uno...
    127 risposte | 1956 visite
  • Avatar di Dragon17
    Ieri, 14:40:36
    Dragon17 ha risposto alla discussione Ibrido massa forza nel forum Allenamento
    Prova a fare stretching con glutei e posteriori della coscia Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    127 risposte | 1956 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 14:39:34
    salvo 72 ha risposto alla discussione Doms nel forum Allenamento
    Cosa ti affascinava, il fatto di fare dei mini-workout ?
    10 risposte | 180 visite
  • Avatar di Dragon17
    Ieri, 14:33:34
    Ma diciamo che penso i 190 saranno un carico da seconda prova! Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    1714 risposte | 67436 visite
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