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  • Avatar di 9zyzz9
    Ieri, 20:55:39
    9zyzz9 ha risposto alla discussione Maledetto petto nel forum Allenamento
    Grazie a tutti per le risposte, cercherò qualche tutorial per la panca piana su youtube e mi farò un po correggere l esecuzione dai pt in palestra,...
    16 risposte | 396 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    17-11-2017, 15:10:41
    9zyzz9 ha risposto alla discussione Maledetto petto nel forum Allenamento
    Quindi secondo voi il petto non mi cresce perchè sbaglio a fare l'esecuzione della panca piana?
    16 risposte | 396 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    17-11-2017, 14:31:20
    9zyzz9 ha risposto alla discussione Maledetto petto nel forum Allenamento
    Sotto le 8 ripetizioni ho paura di annullare la serie, infatti quando ne faccio tipo 6, aspetto 5 sec. e poi prendo la sbarra per fare le altre 2
    16 risposte | 396 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    17-11-2017, 14:30:20
    9zyzz9 ha risposto alla discussione Maledetto petto nel forum Allenamento
    Dunque mi alleno più o meno da 3-4 anni in palestra. L'esecuzione della panca piana più o meno c è diciamo, non è che la faccio storta o altre cose ....
    16 risposte | 396 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    17-11-2017, 03:13:18
    9zyzz9 ha risposto alla discussione Maledetto petto nel forum Allenamento
    Nella panca piana diciamo che punto più a alzare più che posso che l'esecuzione. Sulla pectoral machine le prima 10 normali le faccio caricando 75kg...
    16 risposte | 396 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    17-11-2017, 02:54:41
    9zyzz9 ha creato la discussione Maledetto petto nel forum Allenamento
    Ciao a tutti, ho notato ultimamente che il petto non sta crescendo come il resto del corpo e come io vorrei e non riesco a capire la ragione. La...
    16 risposte | 396 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    15-11-2017, 20:50:15
    9zyzz9 ha risposto alla discussione Periodo di massa nel forum Photo Gallery
    https://www.imageshack.us/i/pnIzAGSwj metto il link al sito che la foto non me la fa mettere, pensavo di cavarmela con le gambe ! Quando arrivo a...
    2 risposte | 163 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    15-11-2017, 15:24:52
    9zyzz9 ha creato la discussione Periodo di massa nel forum Photo Gallery
    Ciao a tutti , questa è la mia condizione attuale. Sono 1:78 × 83kg, vorrei arrivare a inizio definizione a 90kg almeno. Quali sono secondo voi i...
    2 risposte | 163 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    14-11-2017, 15:16:56
    Quindi per il fatto del maggior recupero muscolare e del maggior rilascio di GH durante la notte conta poco o nulla? Comunque anche benefici per lo...
    7 risposte | 261 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    14-11-2017, 15:03:26
    La uso da un paio di settimane, è uno di quegli integratori inutili o un po fa? Ne prendo 5g prima di dormire visto che ho letto che attiva il GH, ma...
    7 risposte | 261 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    13-11-2017, 23:25:33
    9zyzz9 ha risposto alla discussione Nuova dieta per massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Usando la sedia come panca non come peso :ciglia:
    20 risposte | 474 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    13-11-2017, 20:34:35
    9zyzz9 ha risposto alla discussione Nuova dieta per massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Forse ho dormito male o ieri ho fatto i curl con la sedia della cucina con 25kg per braccio cheattando un po, forse non è dolore renale non so,...
    20 risposte | 474 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    13-11-2017, 16:16:49
    9zyzz9 ha risposto alla discussione Nuova dieta per massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    È 2 giorni che mi sveglio con un fastidio ai reni, poi dopo 10 minuti passa, tranne dietro dopo se tocco fa male, ma sembra più dolore sulla pelle...
    20 risposte | 474 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    13-11-2017, 13:06:09
    9zyzz9 ha risposto alla discussione Nuova dieta per massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Si hai ragione, porto l affettato in palestra e lo mangio con le gallette, poi quando torno a casa mangio il pane a secco. Poi portò la carne a...
    20 risposte | 474 visite
  • Avatar di 9zyzz9
    13-11-2017, 11:33:02
    9zyzz9 ha risposto alla discussione Nuova dieta per massa nel forum Dieta ed Alimentazione
    Hey raga, ho notato che le proteine sono oggettivamente troppe, sto vivendo da cani a mangiarne così tante tra mal di pancia e altri vari disturbi....
    20 risposte | 474 visite
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