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  • Avatar di chiurlo
    Ieri, 09:32:36
    chiurlo ha risposto alla discussione Aiuto per neofita nel forum Allenamento
    Up.
    5 risposte | 110 visite
  • Avatar di chiurlo
    26-05-2017, 09:30:52
    chiurlo ha risposto alla discussione Aiuto per neofita nel forum Allenamento
    Dando un occhio ai modelli di Leviatano, avevo pensato a questa, facendo ABA-BAB: A Squat 3x8 Leg extension 2x12 Panca piana 3x8 Croci...
    5 risposte | 110 visite
  • Avatar di chiurlo
    25-05-2017, 20:54:19
    chiurlo ha risposto alla discussione Aiuto per neofita nel forum Allenamento
    Gli ho detto le stesse cose, secondo me è pessima come scheda. Ma visto il livello e i carichi così bassi, non sarebbe più indicata una multi?
    5 risposte | 110 visite
  • Avatar di chiurlo
    25-05-2017, 20:00:21
    chiurlo ha creato la discussione Aiuto per neofita nel forum Allenamento
    Ciao, un mio amico deve fare una scheda, vorrei dargli una mano. 35 anni, 1,85 m x 75 kg. Si è iscritto per la prima volta a gennaio 2017, con...
    5 risposte | 110 visite
  • Avatar di chiurlo
    25-05-2017, 11:06:33
    chiurlo ha risposto alla discussione Parametro hp: ha senso? nel forum Allenamento
    Ma quanti tra quelli del forum vorrebbero avere un fisico come Mr. Olympia? Io no di certo.
    135 risposte | 3498 visite
  • Avatar di KrissMiami
    24-05-2017, 15:25:19
    KrissMiami ha risposto alla discussione Allenamento miletto nel forum Allenamento
    Grazie Manx, ho capito quello che intendi.
    43 risposte | 1003 visite
  • Avatar di KrissMiami
    24-05-2017, 00:11:33
    KrissMiami ha risposto alla discussione Allenamento miletto nel forum Allenamento
    @ The Shadow : Cosa intendi per "un certo target di clientela " ?
    43 risposte | 1003 visite
  • Avatar di KrissMiami
    23-05-2017, 08:51:15
    KrissMiami ha risposto alla discussione =Lift from hell= nel forum Blogs e Diari
    Grazie anche a te Xeyeless x il supporto.E' dura ma ci proverò.Troverò il metodo giusto.
    380 risposte | 10925 visite
  • Avatar di KrissMiami
    23-05-2017, 08:48:33
    KrissMiami ha risposto alla discussione =Lift from hell= nel forum Blogs e Diari
    Capisco quanto dici...In ogni modo sei stato molto gentile e disponibile a rispondermi e x questo ti ringrazio.Vedrò quello che posso (e che...
    380 risposte | 10925 visite
  • Avatar di KrissMiami
    23-05-2017, 01:39:29
    KrissMiami ha risposto alla discussione Diario di una Rosa nel forum Blogs e Diari
    Ciao Rosy, personalmente (parere mio) sostituirei il pane bauletto (troppo elaborato per un post workout) con delle gallette di riso/o di farro.
    23 risposte | 664 visite
  • Avatar di KrissMiami
    23-05-2017, 01:32:57
    KrissMiami ha risposto alla discussione =Lift from hell= nel forum Blogs e Diari
    Ciao Dragon e complimenti per quanto svolgi. Mi sono iscritto da qualche settimana alla newsletter del tuo blog e leggo sempre con molta attenzione i...
    380 risposte | 10925 visite
  • Avatar di KrissMiami
    22-05-2017, 21:03:29
    KrissMiami ha creato la discussione RIP Nicky nel forum CAFFETTERIA
    Non sono mai stato tifoso,né tantomeno appassionato di motociclismo ma in un momento come questo mi sento in ogni modo triste per la scomparsa del...
    2 risposte | 124 visite
  • Avatar di chiurlo
    21-05-2017, 20:43:12
    chiurlo ha risposto alla discussione Scheda massa intensità nel forum Allenamento
    I complementari potrò cambiarli non di molto allenandomi a casa, però "giocherò" sulle variazioni di volume e intensità e scambiando l'ordine degli...
    29 risposte | 581 visite
  • Avatar di chiurlo
    21-05-2017, 20:41:54
    chiurlo ha risposto alla discussione Parametro hp: ha senso? nel forum Allenamento
    Direi che non basta comunque, perché andrebbero considerati il peso delle ossa ed altri parametri. Magari mi sbaglio eh, ma io, con le mie ossicine...
    135 risposte | 3498 visite
  • Avatar di chiurlo
    21-05-2017, 15:53:07
    chiurlo ha risposto alla discussione Parametro hp: ha senso? nel forum Allenamento
    Eh beh.
    135 risposte | 3498 visite
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