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  • Avatar di Enri
    25-11-2017, 21:11:17
    Enri ha risposto alla discussione Scheda ipetrofica nel forum Allenamento
    No no, è proprio un pt laureato in scienze motorie, peraltro del gruppo di milletto
    8 risposte | 214 visite
  • Avatar di Enri
    25-11-2017, 17:15:49
    Enri ha risposto alla discussione Dieta PT nel forum Dieta ed Alimentazione
    Infatti ha detto che prima mi devo ripulire, e in tal caso la direzione è giusta... C'è un po'di grasso ma anche un po'di muscolo, tempo fa avevo...
    16 risposte | 427 visite
  • Avatar di Enri
    23-11-2017, 20:08:42
    Enri ha risposto alla discussione Dieta PT nel forum Dieta ed Alimentazione
    Perchè, la pasta e la carne non lo sarebbe? Io pensavo mi diceste di infilarci qualche spuntino intermedio... Il punto è che sono tra due fuochi,...
    16 risposte | 427 visite
  • Avatar di Enri
    23-11-2017, 19:50:41
    Enri ha risposto alla discussione Dieta PT nel forum Dieta ed Alimentazione
    Credo ce l'abbia pure lui. Comunque, per farla breve, come dovrei integrare?
    16 risposte | 427 visite
  • Avatar di Enri
    23-11-2017, 19:36:00
    Enri ha risposto alla discussione Scheda ipetrofica nel forum Allenamento
    Infatti il professionista era gratis :grin
    8 risposte | 214 visite
  • Avatar di Enri
    23-11-2017, 19:26:50
    Enri ha risposto alla discussione Scheda ipetrofica nel forum Allenamento
    Non è che voglio, è che me l'ha detto il pt. Infatti pure a me pareva parecchio strana. Comunque sono 180cm, 77kg, ectomorfo, corporatura robusta...
    8 risposte | 214 visite
  • Avatar di Enri
    23-11-2017, 18:29:04
    Enri ha risposto alla discussione Dieta PT nel forum Dieta ed Alimentazione
    Ha precisato che siccome prima mangiavo male devo pulirmi un po', e che lipertrofia me la da la tabella (che ho postato di la). Per una cosa più...
    16 risposte | 427 visite
  • Avatar di Enri
    23-11-2017, 17:03:54
    Enri ha risposto alla discussione Dieta PT nel forum Dieta ed Alimentazione
    Calcolatrice alla mano sembrerebbero in media quasi 1700 kcal al dia, al netto di vitamine e amminoacidi. Il resto basta che lo dividi per 7... Come...
    16 risposte | 427 visite
  • Avatar di Enri
    23-11-2017, 16:28:11
    Enri ha risposto alla discussione Dieta PT nel forum Dieta ed Alimentazione
    No ha fatto tutto lui... Anche a me sembrava ko...
    16 risposte | 427 visite
  • Avatar di Enri
    23-11-2017, 15:35:18
    Enri ha risposto alla discussione Dieta PT nel forum Dieta ed Alimentazione
    Un rapido calcolo (le whey ho dato per scontato che fossero 30g su 40 totali) sono 1406g di proteine e 720 carbo settimanali... il grasso non l'ho...
    16 risposte | 427 visite
  • Avatar di Enri
    23-11-2017, 15:09:30
    Enri ha creato la discussione Scheda ipetrofica nel forum Allenamento
    Day 1 Panca piana, inclinata, croci cavi, curl bilanciere e manubri Day 2 Lat avanti, rematore bil, pulley basso, panchette e piana stretta...
    8 risposte | 214 visite
  • Avatar di Enri
    23-11-2017, 15:00:52
    Enri ha creato la discussione Dieta PT nel forum Dieta ed Alimentazione
    Obiettivo ipertrofia Età 28 180 CM 77kg ectomorfo corporatura robusta Colazione
    16 risposte | 427 visite
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Dati Personali di Enri

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Data di Nascita
February 21, 1989 (28)
Dati Personali di Enri
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Genova, Italy, Italy

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