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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 22:21:42
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Non ci avevo pensato, grazie Sly. Non ho molta fantasia sugli esercizi.
    8092 risposte | 289350 visite
  • Avatar di Piero9
    Ieri, 22:13:02
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Squat non lo faccio perché non lo posso vedere più come esercizio :). Per il lento in piedi, se devo farlo con cattiveria, allora preferisco farlo...
    8092 risposte | 289350 visite
  • Avatar di Piero9
    Ieri, 22:02:18
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    https://youtu.be/P1-L3BNR528 https://youtu.be/wasGKy5DD1Y
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 16:13:50
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Grazie Paul, li ho visti anche da Decathlon
    8092 risposte | 289350 visite
  • Avatar di Piero9
    Ieri, 15:45:12
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Sicuramente sarà sbagliata su diversi punti Leg curl 60" 12/10/8 +isometria finale Pressa 90-120" 10/10/8/6
    8092 risposte | 289350 visite
  • Avatar di Piero9
    Ieri, 15:33:30
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Come split avevo pensato a qualcosa di simile, il petto messo in terzo piano, con pochissime serie settimanali, dorso e gambe nella media delle serie...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 14:34:52
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ok, vediamo cosa mi invento. Inviato dal mio HUAWEI Y625-U21 utilizzando Tapatalk
    8092 risposte | 289350 visite
  • Avatar di Piero9
    Ieri, 13:56:21
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ciao Claudio, grazie della segnalazione, comunque sì c'è a pochi km da me. Vediamo se trovo anche gli elastici, così completo la mia HG. Inviato...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 12:45:30
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    OK, allora più tardi posto qualcosa per le prox settimane, e vediamo cosa ne pensi. PS:non so se è un bene ma devo incominciare a cambiare qualche...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 09:20:56
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Io un'altra settimana con questo programma vorrei farla, mi sto trovando bene.
    8092 risposte | 289350 visite
  • Avatar di Piero9
    Ieri, 09:13:50
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Io oggi petto/dorso. Tu consigli di cambiare la scheda o di fare un'altra settimana così? Comunque non aumenterò le kcal, stamattina mi sono pesato...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 08:33:57
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Non lo so :), coincidenze? Io non credo ahahahah, scherzo. No, il peso era troppo in effetti, quando ho abbassato il peso ho fatto un'eccentrica più...
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  • Avatar di Piero9
    14-12-2017, 21:45:43
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    La panca stretta credo dipenda anche dal fatto che entra in gioco il petto ed aiuta, anche se non l'ho sentito. Il curl bilanciere l'ho fatto...
    8092 risposte | 289350 visite
  • Avatar di Piero9
    14-12-2017, 21:41:39
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    https://youtu.be/lqcyYeOypww https://youtu.be/GMCaBb37QKI Inviato dal mio HUAWEI Y625-U21 utilizzando Tapatalk
    8092 risposte | 289350 visite
  • Avatar di Piero9
    14-12-2017, 20:51:18
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Allenamento di braccia finito, ho dovuto allernarle tra le 10 e le 15/20 reps, causa piccoli dolori ai gomiti, 13 serie di tricipiti e 9 di bicipiti...
    8092 risposte | 289350 visite
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