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Discussione: [Proteine] Quando e quali prendere

  1. #1
    Bodyweb Advanced L'avatar di rambco
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    Predefinito [Proteine] Quando e quali prendere

    Salve, fino a poco tempo fa ho preso sempre 60gr di proteine (Scitec Nutrition 100%) suddivisi in due dosi da 30gr una dopo allenamento (4:30) e una prima di andare a dormire.
    Ieri sono passato dal mio allenatore che ha aperto un negozio e mi ha detto che queste proteine non sono adatte per il prenanna che sono velocemente digeribili e quindi non vanno bene.
    Quindi mi ha consigliato di prendere una caseinata e una del siero del latte !
    è giusto ?

    Io cmq come fonte proteica prendo 500ml di latte al mattino un panino con 60gr di fesa a meta mattino, carne a pranzo, e carne a cena !

    Mi sapete consigliare !

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  3. #2
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    per il pre nanna le proteine sono caseinate a lento rilascio ti ha consigliato bene

  4. #3
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    quidni prendendo quelle al siero nel prenanna non mi servono a niente ?

  5. #4
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    le whey ne prenderei 30gr allo spuntino.la mattina 500ml di latte sono sufficienti

  6. #5
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    no non sono adatte le whey per il pre nanna sono buone pima wo e post wo

  7. #6
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    Ok, e per la merenda del pomeriggio quando non faccio palestra quali dovrei prnedere le caseinate ?

  8. #7
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    le whey sono buone

  9. #8
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    quindi le whey le prendo dopo allenamento e a merenda il pmeriggio mentre le caseinate prima di andare a dormire giusto ??
    Mi puo dare una rapida spiegazione di perche ?

  10. #9
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    direi che le proteine che hai comprato non sono buone ne per il prenanna ne per il postwo.... ah,ah,ah
    il nesquik ha valori nutrizionali migliori..

  11. #10
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  12. #11
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  13. #12
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    aspe, le whey erano quelle che prendevo!
    Ora ho preso delle ActionPro Whey da prendere dopo l'allenamento e sto valutanto quale prendere per il prenanna e nel pomeriggio quando non mi alleno !

  14. #13
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    Allora, ho preso delle Premier 95% ! Mi ha detto chi me le ha vendute che sono a lento rilascio (ho espressamente richiesto delle proteine caseinate)!
    Pero ho letto gli ingredienti e c'è scritto che è composto da "Caseinato di Calcio" e "proteine del siero del latte".....?????

    Ho comprato quelle giuste o mi sono preso un'altra volta le whey ?

  15. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da rambco
    Allora, ho preso delle Premier 95% ! Mi ha detto chi me le ha vendute che sono a lento rilascio (ho espressamente richiesto delle proteine caseinate)!
    Pero ho letto gli ingredienti e c'è scritto che è composto da "Caseinato di Calcio" e "proteine del siero del latte".....?????

    Ho comprato quelle giuste o mi sono preso un'altra volta le whey ?
    sì, il caseinato di solito è una componente del circa 80% del totale proteico, e cmq viene preso dal latta (caseinato e siero compongono il latte )

  16. #15
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    quindi ho comprato giusto ! Meno male !!
    Adesso prento la sera quelle al caseinato e dopo allenamento o il pomerioggio le whey !

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