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Discussione: Quante uova possono essere mangiate in un giorno?

  1. #1
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    Question Quante uova possono essere mangiate in un giorno?

    Quante uova si possono mangiare? Intendo un uovo intero, tuorlo e albume (senza guscio ovviamente).
    Dopo quante fanno male alla salute?

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  3. #2
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    Se le condisci con il parmiggiano alla Bobusto anche una 20ina......
    Citazione Originariamente Scritto da Vincio
    Scusate il mostruoso off topicche! ma che è il catabolismo.. che gnoranteee che sono

    Originale inviato da Piero Nocerino
    Catabolismo e' quando ti guardi allo specchio e sei una merda..

  4. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Il Duca
    Quante uova si possono mangiare? Intendo un uovo intero, tuorlo e albume (senza guscio ovviamente).
    Dopo quante fanno male alla salute?

    Intere non più di 3/4----2 volte la settimana.
    Albumi quanti ne vuoi tutti i giorni.
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  5. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Hi-Man
    Intere non più di 3/4----2 volte la settimana.
    Albumi quanti ne vuoi tutti i giorni.
    non sono affatto daccordo.

  6. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da flexer77
    non sono affatto daccordo.

    L'albume d'uovo è una proteina nobile e completa.
    Contiene 0 colesterolo e 0 grassi.
    Invece 100g di uova intere hanno quasi 9g di grassi e 371mg di colesterolo.
    Bisogna pertanto assumerne in quantità modeste e cmq non tutti i giorni.
    L'albume invece te ne puoi fare anche 10/12 senza alcun problema al di.
    L'unico difetto è che provoca un pò di aerofagia.....
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  7. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Hi-Man
    L'albume d'uovo è una proteina nobile e completa.
    Contiene 0 colesterolo e 0 grassi.
    Invece 100g di uova intere hanno quasi 9g di grassi e 371mg di colesterolo.
    Bisogna pertanto assumerne in quantità modeste e cmq non tutti i giorni.
    L'albume invece te ne puoi fare anche 10/12 senza alcun problema al di.
    L'unico difetto è che provoca un pò di aerofagia.....
    Quindi mangiandone tutti i giorni forse avrò una buona sintesi proteica ma sicuramente avrò metano gratis per tutto l'anno .

    Terribile!!!
    Allenamento e dieta fanno di te un atleta

  8. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Hi-Man
    L'albume d'uovo è una proteina nobile e completa.
    Contiene 0 colesterolo e 0 grassi.
    Invece 100g di uova intere hanno quasi 9g di grassi e 371mg di colesterolo.
    Bisogna pertanto assumerne in quantità modeste e cmq non tutti i giorni.
    L'albume invece te ne puoi fare anche 10/12 senza alcun problema al di.
    L'unico difetto è che provoca un pò di aerofagia.....
    Il colesterolo e' indispensabile ( un vero MUST) per la produzione di testosterone endogeno, quindi il mio consiglio e', in un atleta sano e natural, di consumare almeno un tuorlo al giorno....oltre ai bianchi.
    Studi scientifici hanno dimostrato che l' assunzione di uno o + uova intere al giorno per periodi prolungati su soggetti sani, non solo non causa problemi ma risulta benefico.

    Questo ovviamente non va a sostituirsi a nessun parere medico, e prima di intraprendere qualsiasi regime dietetico o attuare consiglio di sorta bisognerebbe consultare il proprio medico curante.

    Cmq l' uovo non causa aerofagia ma meteorismo, che e' diverso...e cmq non su tutti i soggetti.

  9. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da flexer77
    Il colesterolo e' indispensabile ( un vero MUST) per la produzione di testosterone endogeno, quindi il mio consiglio e', in un atleta sano e natural, di consumare almeno un tuorlo al giorno....oltre ai bianchi.
    Studi scientifici hanno dimostrato che l' assunzione di uno o + uova intere al giorno per periodi prolungati su soggetti sani, non solo non causa problemi ma risulta benefico.

    Questo ovviamente non va a sostituirsi a nessun parere medico, e prima di intraprendere qualsiasi regime dietetico o attuare consiglio di sorta bisognerebbe consultare il proprio medico curante.

    Cmq l' uovo non causa aerofagia ma meteorismo, che e' diverso...e cmq non su tutti i soggetti.
    Meteorismo = pancia gonfia

    Non vorrei che si pensasse a evacuazioni fisiologiche di grosse dimensioni

    Allenamento e dieta fanno di te un atleta

  10. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da flexer77
    Il colesterolo e' indispensabile ( un vero MUST) per la produzione di testosterone endogeno, quindi il mio consiglio e', in un atleta sano e natural, di consumare almeno un tuorlo al giorno....oltre ai bianchi.
    Studi scientifici hanno dimostrato che l' assunzione di uno o + uova intere al giorno per periodi prolungati su soggetti sani, non solo non causa problemi ma risulta benefico.

    Questo ovviamente non va a sostituirsi a nessun parere medico, e prima di intraprendere qualsiasi regime dietetico o attuare consiglio di sorta bisognerebbe consultare il proprio medico curante.

    Cmq l' uovo non causa aerofagia ma meteorismo, che e' diverso...e cmq non su tutti i soggetti.


    Caro Flexer, il colesterolo è si indispensabile, ma in quantità moderate.
    Nell'alimentazione ci sono già altri alimenti che lo contengono (carne e pesce, soprattutto quello grasso).
    Un BB generalmente non fa MAi uso di uova intere, se non in rare eccezioni.
    Leggasi sopra 2 volte la settimana al max.
    Poi per l'appunto meteorismo al posto di aerofagia.....bhè lasciamo perdere.
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  11. #10
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    Aerofagia=.....scoregge a gogo......per dirla terra a terra... e credo che sia l'aggettivo più corretto!
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  12. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Hi-Man
    Caro Flexer, il colesterolo è si indispensabile, ma in quantità moderate.
    Nell'alimentazione ci sono già altri alimenti che lo contengono (carne e pesce, soprattutto quello grasso).
    Un BB generalmente non fa MAi uso di uova intere, se non in rare eccezioni.
    Leggasi sopra 2 volte la settimana al max.

    sbagliato
    sbagliato
    sbagliato.

    A parte che moltissimi b.ber natural e non consumano tuorli regolarmente...cmq....
    LEGGI BENE:
    http://www.naturalmanbb.com/alimentazione/art1_ali.html
    http://www.abodybuilding.com/uova_new.htm
    http://www.abodybuilding.com/uova_new2.htm



    "La qualità superiore delle proteine, la composizione dei lipidi in acidi grassi, il buon contenuto di vitamine e sali minerali fanno sì che l’uovo sia l’ideale per integrare e variare l’alimentazione degli sportivi, limitando nel contempo l’apporto calorico.
    Oggi il messaggio relativo ai "plus" nutritivi delle uova, oltre che nell'ambito della cultura fisica, è stato ampiamente recepito dalla totalità del mondo sportivo, come confermano le dichiarazioni rilasciate al riguardo da alcuni esponenti di spicco del panorama sportivo italiano - Valentino Rossi, Fiona May, Jury Chechi - per i quali l’uovo è ormai divenuto un elemento stabile e parte integrante della loro dieta"



    "I Grassi
    Quando si parla di grassi è molto importante distinguere la loro qualità nutrizionale, nel senso che la differenza fra i vari tipi di grassi implica anche una loro differente azione sull’organismo.
    Secondo le ultime analisi di laboratorio, nelle uova attualmente prodotte è diminuita la presenza di acidi grassi saturi, a vantaggio di una maggiore presenza di acidi grassi insaturi e polinsaturi con una prevalenza, in particolare, di acido linoleico.
    Questo significa che la presenza di una certa quantità di
    colesterolo è controbilanciata in buona parte dalla prevalenza degli acidi grassi insaturi rispetto a quelli saturi: risultano quindi ridotti l'impatto sulla lipemia e il rischio di malattie cardiovascolari."


    "A mettere decisamente un punto sulla questione della presunta relazione tra consumo di uova e incremento del rischio di cardiopatie è un recente studio americano che ha portato ad un risultato di grande rilevanza pratica: mangiare fino ad un uovo al giorno non influisce sull'incidenza delle malattie cardiovascolari nelle persone sane. In altre parole non fa aumentare il livello di colesterolo nel sangue."

  13. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da flexer77

    sbagliato
    sbagliato
    sbagliato.

    A parte che moltissimi b.ber natural e non consumano tuorli regolarmente...cmq....
    LEGGI BENE:
    http://www.naturalmanbb.com/alimentazione/art1_ali.html
    http://www.abodybuilding.com/uova_new.htm
    http://www.abodybuilding.com/uova_new2.htm



    "La qualità superiore delle proteine, la composizione dei lipidi in acidi grassi, il buon contenuto di vitamine e sali minerali fanno sì che l’uovo sia l’ideale per integrare e variare l’alimentazione degli sportivi, limitando nel contempo l’apporto calorico.
    Oggi il messaggio relativo ai "plus" nutritivi delle uova, oltre che nell'ambito della cultura fisica, è stato ampiamente recepito dalla totalità del mondo sportivo, come confermano le dichiarazioni rilasciate al riguardo da alcuni esponenti di spicco del panorama sportivo italiano - Valentino Rossi, Fiona May, Jury Chechi - per i quali l’uovo è ormai divenuto un elemento stabile e parte integrante della loro dieta"



    "I Grassi
    Quando si parla di grassi è molto importante distinguere la loro qualità nutrizionale, nel senso che la differenza fra i vari tipi di grassi implica anche una loro differente azione sull’organismo.
    Secondo le ultime analisi di laboratorio, nelle uova attualmente prodotte è diminuita la presenza di acidi grassi saturi, a vantaggio di una maggiore presenza di acidi grassi insaturi e polinsaturi con una prevalenza, in particolare, di acido linoleico.
    Questo significa che la presenza di una certa quantità di
    colesterolo è controbilanciata in buona parte dalla prevalenza degli acidi grassi insaturi rispetto a quelli saturi: risultano quindi ridotti l'impatto sulla lipemia e il rischio di malattie cardiovascolari."


    "A mettere decisamente un punto sulla questione della presunta relazione tra consumo di uova e incremento del rischio di cardiopatie è un recente studio americano che ha portato ad un risultato di grande rilevanza pratica: mangiare fino ad un uovo al giorno non influisce sull'incidenza delle malattie cardiovascolari nelle persone sane. In altre parole non fa aumentare il livello di colesterolo nel sangue."


    Evidentemente non ci capiamo
    Non stiamo discutendo sul fatto che le uova fanno bene o meno.
    è chiaro che le uova sono un ottimo alimento proteico, poche Kcal, e via dicendo. Sono gli eccessi che non vanno bene. Ma tu che te magni...solo delle uova?
    Un BB che necessita di almeno 2g./kg di pro, ha già esurito il suo bonus Colesterolo assumendo pesce e carne.
    Ma come la poni tu, sembra che bisogna mangiare le uova per soddisfare il fabbisogno daily di colesterolo! Non scherziamo, soprattutto per chi ci legge.
    Rimango pertanto dell'idea che un BB debba assolutamente fare uso di uova intese come albume e basta. Le uova intere vanno consumate con moderazione.
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  14. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Hi-Man
    Evidentemente non ci capiamo
    Non stiamo discutendo sul fatto che le uova fanno bene o meno.
    è chiaro che le uova sono un ottimo alimento proteico, poche Kcal, e via dicendo. Sono gli eccessi che non vanno bene. Ma tu che te magni...solo delle uova?
    Un BB che necessita di almeno 2g./kg di pro, ha già esurito il suo bonus Colesterolo assumendo pesce e carne.
    Ma come la poni tu, sembra che bisogna mangiare le uova per soddisfare il fabbisogno daily di colesterolo! Non scherziamo, soprattutto per chi ci legge.
    Rimango pertanto dell'idea che un BB debba assolutamente fare uso di uova intese come albume e basta. Le uova intere vanno consumate con moderazione.
    ma se c' e' scritto (DA MEDICI E SOTTOLINEO MEDICI) che:
    - l' uovo INTERO e' la fonte proteica + digeribile e ad alto valore biologico (quindi perche' preferire carne o pesce quando ad almeno un pasto si potrebbe sostituire con questo alimento)
    -l' uovo contiene molto meno colesterolo di altri alimenti
    -il vb si abbassa senza tuorlo.
    -persone che hanno mangiato un uovo tutti i giorni per anni sono sanissimi ma pensi che non abbiano mangiato anche pesce e carne??? certo!! e quindi quale preoccupazione dovrebbe arrivare da questo apporto di colesterolo????
    -il contenuto di lecitina presente nei tuorli ABBASSA il colesterolo
    -tutti i campioni da Arnold a mulatero, ernie taylor, dorian yates fanno uso regolare di uova intere OLTRE che a quantita' + elevate di albumi....quindi non mi venire a dire che non vanno bene per un body builder.
    -e c' e molto e molto altro.....

    NON HAI ARGOMENTI A TUO SOSTEGNO , Ti HO POSTATO BEN 6 LINK E NON TI 6 NEMMENO PRESO LA BRIGA DI LEGGERE E QUINDI DI IPOTIZZARE CHE AVESSI TORTO!

  15. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da flexer77
    ma se c' e' scritto (DA MEDICI E SOTTOLINEO MEDICI) che:
    - l' uovo INTERO e' la fonte proteica + digeribile e ad alto valore biologico (quindi perche' preferire carne o pesce quando ad almeno un pasto si potrebbe sostituire con questo alimento)
    -l' uovo contiene molto meno colesterolo di altri alimenti
    -il vb si abbassa senza tuorlo.
    -persone che hanno mangiato un uovo tutti i giorni per anni sono sanissimi ma pensi che non abbiano mangiato anche pesce e carne??? certo!! e quindi quale preoccupazione dovrebbe arrivare da questo apporto di colesterolo????
    -il contenuto di lecitina presente nei tuorli ABBASSA il colesterolo
    -tutti i campioni da Arnold a mulatero, ernie taylor, dorian yates fanno uso regolare di uova intere OLTRE che a quantita' + elevate di albumi....quindi non mi venire a dire che non vanno bene per un body builder.
    -e c' e molto e molto altro.....

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  16. #15
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    ma se c' e' scritto (DA MEDICI E SOTTOLINEO MEDICI) che:
    - l' uovo INTERO e' la fonte proteica + digeribile e ad alto valore biologico (quindi perche' preferire carne o pesce quando ad almeno un pasto si potrebbe sostituire con questo alimento)
    -l' uovo contiene molto meno colesterolo di altri alimenti
    -il vb si abbassa senza tuorlo.
    -persone che hanno mangiato un uovo tutti i giorni per anni sono sanissimi ma pensi che non abbiano mangiato anche pesce e carne??? certo!! e quindi quale preoccupazione dovrebbe arrivare da questo apporto di colesterolo????
    -il contenuto di lecitina presente nei tuorli ABBASSA il colesterolo
    -tutti i campioni da Arnold a mulatero, ernie taylor, dorian yates fanno uso regolare di uova intere OLTRE che a quantita' + elevate di albumi....quindi non mi venire a dire che non vanno bene per un body builder.
    -e c' e molto e molto altro.....

    NON HAI ARGOMENTI A TUO SOSTEGNO , Ti HO POSTATO BEN 6 LINK E NON TI 6 NEMMENO PRESO LA BRIGA DI LEGGERE E QUINDI DI IPOTIZZARE CHE AVESSI TORTO!


    Potrei postarti 1000 link dove viene detto sempre da MEDICI....che le diete low-carb non vanno bene, che bisogna assumere al max 1g. di proXkg altrimenti ti partono i reni e via dicendo......
    Continui a scrivere con il paraocchi. Non c'è bisogno che scrivi o posti quello che leggi su Topolino.
    Cerca di ragionare con la tua di testa.
    Le uova sono un ottimo alimento proteico. E' già la terza volta che lo dico e non mi voglio più ripetere.
    Io mi faccio 10/12 uova al giorno. Ti ripeto 3/4 uova al di intere per 2 volte la settimana sono 1 uovo intero al giorno. Continui a dire che scrivo c....e quando invece stiamo dicendo la stessa cosa.
    Di albumi se ne può mangiare quanti ne vuoi, con i tuorli bisogna moderarsi.
    Più chiaro di così.
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