Aumento di glucosio e liberazione d'insulina

[nomoretrouble]

No no, sono ipoglicemizzanti orali (o meglio in quest'ultimo caso sono antidiabetici)

e x stabilizzare la glicemia?cosa si puo usare?
la mia scende troppo velocemente

[DL]

e x stabilizzare la glicemia?cosa si puo usare?
la mia scende troppo velocemente

500/1000mg ac.lipoico/die aiutano a gestire il processo dei glucidi a livello cellulare, poichè questo prodotto ha effetti insulino-simile.
Nel tuo caso se la glicemia non scende sotto i livelli base, non vedo dove stà il problema...significa che il tuo corpo è molto efficiente nell immagazzinare carbo.

[nomoretrouble]

il problema sta che mi vien sempre fame

[DL]

il problema sta che mi vien sempre fame

...ed è un problema????

[nomoretrouble]

si oltre a quello ho svariati sintomi di ipoglicemia, che non son affati divertenti, te lo assicuro

[DL]

si oltre a quello ho svariati sintomi di ipoglicemia, che non son affati divertenti, te lo assicuro

Hai adottato le varie strategie alimentari per alleviare il problema?Se si quali?Hanno dato risultati?

..scusa la curiosità

[nomoretrouble]

l'unica in cui viaggio bene è la zona

[nonnobolle]

ho bandito completamente lo zucchero bianco ma so che da sbalzi glicemici per eccellenza

ne desumo che sarebbe l'optimum nel post workout ,

quindi un po di whey con acqua e un cucchiaio di zucchero dovrebbe andare!!!

o è maglio andare su miele, banane o che so???

[max_power]

ho bandito completamente lo zucchero bianco ma so che da sbalzi glicemici per eccellenza

ne desumo che sarebbe l'optimum nel post workout ,

quindi un po di whey con acqua e un cucchiaio di zucchero dovrebbe andare!!!

o è maglio andare su miele, banane o che so???

Le ultime che hai detto.

[nomoretrouble]

Le ultime che hai detto.

ciao max todo bien with uni?
forse forse ho risoloto anche i problemi di glicemia......
NON è dovuto all'insulina
ora aspetto gli esiti degli esami che arrivano a novembre
poi ne avrò la conferma

[agguanta]

Il fegato e muscoli sono i magazzini di glicogeno. Se però come dici tu le scorte di glicogeno sono già riempite, allora l'insulina è costretta a veicolare tutto il glucosio che deriva dall'ingestione dei carboidrati, negli adipociti in quanto non può polimerizzarlo in glicogeno.
max_power

Cioè
Il glucosio è indispensabile come fonte di energia quindi deve essere mantenuto durante il wo come una risorsa.
Alzando l'IG nel post wo si libera l'insulina che fa in modo di utilizzare tali risorse "avanzate" per nutrire la cellula.
pre wo:riserva e utilizzo energia
post wo:crescita deriva dal rilascio di insulina

Correggetemi se sbaglio

[xintrigare]

ordunque.... dopo il wo bisogna rimpizzarsi di carbo e prima bisognerebbe moderare l'apporto di questi.... io ho capito questo

[agguanta]

Devi tenere conto dell IG...Ig basso pre...alto post wo....correggetemi se sbaglio!

[xintrigare]

a... forse era questo "dettaglio" che mi mancava...

un bel piatto di pasta da 120g alla matriciana immagino sia IG alto.. ma allora che carbo bisognerebbe mangiare 1 o 2 ore prima dell'allenamento?

[agguanta]

Dai un'occhiata qui:
indice glicemico, IG alimenti

Potrebbe risolvere i tuoi dubbi!!!