Come faccio ad irrobustirmi senza crescere di peso?

[ciao sono Arnold]

È un anno che mi alleno e da diversi mesi prendo aminoacidi (6 o poco più) per un recupero ottimale che mi consente di allenarmi 4 volte a settimana, 5 l'inverno. Prima degli amino ho preso 3 mesi e mezzo le pro in polvere ma ora le ho sostituite con quelle dei vari alimenti che mi impegno ad assumere quotidianamente.
Molti vedendomi dopo un pezzo (e io stesso un po' l'ho notato) mi dicono che sono diventato bello grosso ma.. dove caz*o l'ho messa sta carne se la bilancia continua a darmi del rachitico?! Il peso è sempre lo stesso e la mia percentuale di grasso corporeo è del 6% scarso e so per certo di non essere dimagrito.
Come faccio ad irrobustirmi senza crescere di peso?

[fabio96]

A me è successo nei primissimi mesi, poi ho iniziato ad aumentare di peso seguendo una dieta ipercalorica e naturalmente a diventare più "grosso" se così posso definirmi. Comunque credo che sia una reazione del fisico ai primi mesi di allenamento.

[ciao sono Arnold]

A me è successo nei primissimi mesi, poi ho iniziato ad aumentare di peso seguendo una dieta ipercalorica e naturalmente a diventare più "grosso" se così posso definirmi. Comunque credo che sia una reazione del fisico ai primi mesi di allenamento.

Non ho capito, anche tu non salivi di peso o anche tu pur ingrossandoti non avevi la certificazione della bilancia?
E tu che percentuale di grasso hai per curiosità?
Adesso cresci di peso regolarmente?
Quanto è passato da questo ingiustificabile stallo di peso all'aumento sia di circonferenze che di peso?
Ultimissima domanda da quanto ti alleni?

[Alexander88]

6% di bf la si ha in gara. ... Quindi dubito fortemente che tu sia al 6% ... Misurata con?

[ciao sono Arnold]

Impedenziometria.
Sono piuttosto magro.
Altra cosa, mi date i vostri dati visto che sulla discussione in cui li chiedevo non sono stato molto cagato?
Così, tanto per confrontarsi un po'.

% grasso corporeo (fatta a inizio primavera) 5,9
-Sesso: Uomo
-Età: 20
-Altezza: 177 cm
-Peso: 62kg circa
-Circonferenza vita: 71cm
-Circonferenza coscia: 51cm (appena sollo il gluteo)
-Circonferenza polpaccio: 34cm
-Circonferenza torace: 98cm (appena sotto l'ascella)
-Circonferenza braccio 30
-Circonferenza polso 17

misurazioni da freddo.

[Manx]

Impedenziometria.
Sono piuttosto magro.
Altra cosa, mi date i vostri dati visto che sulla discussione in cui li chiedevo non sono stato molto cagato?
Così, tanto per confrontarsi un po'.

% grasso corporeo (fatta a inizio primavera) 5,9
-Sesso: Uomo
-Età: 20
-Altezza: 177 cm
-Peso: 62kg circa
-Circonferenza vita: 71cm
-Circonferenza coscia: 51cm (appena sollo il gluteo)
-Circonferenza polpaccio: 34cm
-Circonferenza torace: 98cm (appena sotto l'ascella)
-Circonferenza braccio 30
-Circonferenza polso 17

misurazioni da freddo.

non è la discussione/sezione adatta questa...ho visto che c'era un problema tecnico in
quel 3d, cerco di risolverlo.

edit:è tutto ok ora.

http://www.bodyweb.com/forums/thread...one-alimentare

p.s. registra pero' un po' il linguaggio nelle sezioni tecniche...grazie (e leggi il regolamento).

[hercules21]

Succede i primi tempi che ti alleni con i carichi pesanti.. aumenta il tono muscolare...

Hai foto?

[Marco the master]

Impedenziometria.
Sono piuttosto magro.
Altra cosa, mi date i vostri dati visto che sulla discussione in cui li chiedevo non sono stato molto cagato?
Così, tanto per confrontarsi un po'.

% grasso corporeo (fatta a inizio primavera) 5,9
-Sesso: Uomo
-Età: 20
-Altezza: 177 cm
-Peso: 62kg circa
-Circonferenza vita: 71cm
-Circonferenza coscia: 51cm (appena sollo il gluteo)
-Circonferenza polpaccio: 34cm
-Circonferenza torace: 98cm (appena sotto l'ascella)
-Circonferenza braccio 30
-Circonferenza polso 17

misurazioni da freddo.

Non ti offendere,ma se i tuoi amici dicono che ti sei ingrossato parecchio,prima come eri??
le circonferenze corporee,compreso il rapporto altezza peso,dicono che hai pochissimissima massa muscolare...