Inizio Def....Cardio proprio necessario ?
Ciao a tutti,
proprio come dice il titolo,dalla settimana prossima inizierò con la definizione in vista delle vacanze e della spiaggia.
So già cosa,come e quanto ridurre della mia dieta, l'unico quesito che pongo è se veramente necessario dopo il mio workout eseguire una seduta di cardio,dato che non amo molto correre.
Non ho molto da "asciugare" tant'è vero che gli amici in palestra dicono che non ho bisogno di fare def in quanto a loro modo di vedere sono già abbastanza definito...
Ho gli addominali superiori che si "intravedono" ma del bruttissimo e anti-estetico (a mio modo di vedere) leggero grasso a livello dell'ombelico....e vorrei farlo andare via.
Sono alto 183 per un peso di 74 kg.
Avete un consiglio per un povero disperato come me ?
Cardio necessario ? E se si, quante volte a settimana ?
Grazie ancora a tutti e un salutone.
quasi hp - 10 ... non so quanto possa esserci da definire , hai foto ?
DIARIO !(QUALCHE) FOTO E ALLENAMENTI! http://www.bodyweb.com/forums/threads/333321-Diaro-!-Vediamo-dove-arriviamo-)
NO PAIN , NO GAIN !
foto...cmq non per tutti il cardio è necessario, per il mio fisico è OBBLIGATORIO
Cmq....visti i dati...dubito tu debba "dimagrire".
SdS - rulez (click)
PT Body Building di XXIV livello superiore, certificato SISSA (Scuola Internazionale Spanzati e Secchi Avanzati). Esperto e diplomato FIF (Fettuccine, Intingoli, Fritti misti) - Sconti comitive, infanti e anziani.
p.s.Originariamente Scritto da sal195
lo consiglierei perchè stimola il sistema cardiocircolatorio e potrebbe quindi aiutare il processo di recupero tra le serie, inoltre stimola le endorfine.
Team Libero di Ricerca per il Nuovo Body Building
I LIKE MY CHOICE
http://albertomenegazzi.blogspot.com/
vero
p.s.
GRAZIE !!!! a tutti voi gentilissimi come sempre...
in effetti non ho molto grasso da eliminare,vicino ad ombelico sono però appannato e non riesco ad "asciugarmi" come vorrei, quindi avevo pensato a qualche seduta di cardio....
Una ventina di minuti a basso regime 1 volta a week dopo l'allenamento (mi alleno 4 volte a 7mana) ?
Come la vedete ?
PS: Provvederò ad aggiungere foto...
no. io non ne facci e non ne ho mai fatto se non per recuperare post infortunio. In deplezione calorica mi fa perdere troppa massa magra e mi svuota: ovviamente questo perchè sono 169cm x 59kg......se fossi un hp+ magari sarebbe differente.
C'è anche da dire che pratico regolarmente calcetto e tennis
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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