Chiarimento giorni allenamento

[NicolasDellaCorte]

svolgo regolarmente esercizio in palestra facendo lunedi e venerdi : pettorali , spalle, bicipiti e addominali e il mercoledi : dorsali , tricipiti e addominali .
sono stato una settimana assente per andare al mare facendo solo qualche flessione ogni tanto , ho notato di essermi ingrossato un pochino facendo poco , il mio dubbio è , va bene allenare i pettorali lunedi e venerdi o è meglio allenarli solo una volta a settimana ?? ho cercato nel sito ma non ho trovato niente specifico come la mia domanda , grazie a tutti

[Manx]

BW è pieno di risposte alla tue domande poste 10000 e rotte volte...ah...le gambe non le alleniamo? allenare troppo l'addome non serve...fai un giro nelle discussioni che trovi qui sopra, nella sezione "3d in nota consigliati".