si puo dimagrire e mettere massa allo stesdo tempo?

[enryk]

Salve a tutti prima di chiedervi un cosiglio mi voglio complimentare per la bella comunita e per il forum io sono Enrico 25 anni vivo a roma sono alto 1.70 pesdo 70kl volevo sapere se conviene prima scendere un po di peso ho mesdo un po di pancia e grasdo dul petto e poi cominciare ad allenarsi per mettere massa o posso fare entrambi allo stesso tempo e se potete consigliarmi una scheda per me per l' estate faro tutto a casa ho manubri bilancirri dritti e angolare ho la panca per il petto alta e bassa o la lat per i dorsali ho anche la batterfly per il petto nn so se si chiama cosi posso fare quasi tutto grazie per i vostri consigli e per il tempo che mi avete dedicato

[darkmatter]

no o fai massa o fai definizione non puoi mettere muscolo in deficit calorico....e non puoi pensare di dimagrire senza star in ipo....o una o l'altra

[Hunterboy]

ciao. dividiamo in punti le tue domande

- per l'allenamento apri una discussione apposita in sezione , postando una scheda con il materiale che hai a disposizione prendendo spunto da quelle in nota e scegliendola in base al tuo grado d'allenamento.

- per il discorso dimagrimento, come dice dark , le due fasi sono distinte, tuttavia nei neofiti (parlo generalizzando) può avvenire che ci si a dimagrire e a mettere un pò di muscolo ( in che % non ti so dire) in modo contenuto. Non pensare che magari hai 20kg di grasso questi diventino 20kg di muscolo.. bisogna vedere la tua situazione. Potresti appunto postare la tua dieta nella sezione apposita e magari corredarla di foto cosi da rendere visibile il tuo stato attuale.

[Giuseppe95]

Se ti vedi grasso la cosa migliore da fare sarebbe quella di definirti, perchè se sei grasso e poi fai massa ti inspessisci ancora di più... secondo me dovresti fare un bel po di cardio e definizione. Voi cosa ne dite raga?

[darkmatter]

che fai dai consigli e poi anche tu chiedi a noi? che senso ha? non è in sovrappeso è non sappiamo come sta impossibile dirgli di preciso che fare

[Giuseppe95]

che fai dai consigli e poi anche tu chiedi a noi? che senso ha? non è in sovrappeso è non sappiamo come sta impossibile dirgli di preciso che fare

Chiedo a voi conferma perchè non ne so ancora tanto!

[enryk]

Vi ringrazio tutti vi informo che nn sto seguendo alcuna dieta ne ho una scheda devo cominciare e volevo consigli ora apro una discusione in allenamento elencando tutti gli attrezxi che ho e poi apro una discussione in alimentazione e posto le foto tnks a tutti siete stati molto gentili

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Ragazzi vi voglio chiedere un altra cosa anche la mia raga deve dimagrire e rasdodare devo aprire anche a lei 2 sezioni dedicate con foto? Tnks ancora mille grazie

[darkmatter]

si esattamente come te

[Hunterboy]

Vi ringrazio tutti vi informo che nn sto seguendo alcuna dieta ne ho una scheda devo cominciare e volevo consigli ora apro una discusione in allenamento elencando tutti gli attrezxi che ho e poi apro una discussione in alimentazione e posto le foto tnks a tutti siete stati molto gentili

ti consiglio per l'allenamento posta qualcosa tu in base agli attrezzi che hai a disposizione (utilizza le schede dei 3d in nota) si velocizza la risposta da parte degli utenti.

http://www.bodyweb.com/forums/thread...em-BW-vi-aiuta...

http://www.bodyweb.com/forums/thread...A-modelli-vari

Lo stesso per la dieta, postala con grammatura ecc

http://www.bodyweb.com/forums/thread...a-alla-pratica

ti ho messo 3 link , dagli un occhiata, seguendoli agevoli sia gli utenti che potrebbero rispondere, sia te , nel senso che non devi fare aggiunte e modifiche avendole fornite dall'inizio.

è solo un consglio è!

[enryk]

Hunter tenks oggi che stacco da lavoro do una letta piu approfondita ma prima vi posto le foto e tutto nelle 2 sezioni poi mi dite voi se fare cardio o una scheda per dimagrire o massa cosi lalimentaziobe perche ci capisco molto poco scusate se scrivo male ma sto con il cell da lavoro postero tutto a breve nel pomerigio tnks ancora

[Hunterboy]

è l'alimentazione che fa dimagrire

appunto perchè sei neofita , leggi i 3d che ti ho linkato e poi posta nelle sezioni, non il contrario

[enryk]

Ok oggi che avro il pc leggo e posto tutto con il cel e un po fastidioso

[luca82xxx]

Alcuni cercano di farlo, ma è la cosa più difficile e lunga.

Sicuramente non è il classico modo di gonfiarsi e ingrossarsi e poi definirsi. Per me è fattibile, ma ci vuole più attenzione, predisposizione e pazienza.

[Tex88]

no o fai massa o fai definizione non puoi mettere muscolo in deficit calorico....e non puoi pensare di dimagrire senza star in ipo....o una o l'altra

Ma non è assolutamente vero, questa è la riposta standard che viene data qui, e non è corretta.
La composizione corporea può cambiare, se uno è neofita è estremamente probabile che iniziando ad allenarsi, inizi a metter su un po' di massa magra e contemporaneamente la bf scenda...

[enryk]

Ora sono un po confuso cmq oggi creo i post e vedete le foto cosi vexete in che situazione disastrosa sono e vediamo come cominciare ps mi leggo anche i 3 link postati da hunt