Farmi venire un fisico così?

[Darkvaporizer]

Mi potreste dire un programma o se non avete voglia degli esercizi per ottenere un corpo così? cioè non voglio essere enorme però mi piacerebbe avere un fisico così
http://www.blogapuntate.it/galleria/...ventimiglia/15

[Sean]

Hai una home gym?

[Darkvaporizer]

più o meno.. faccio atletica e so che potrebbe dare noia un pò alla mia corsa.. potrebbe appesantirmi però non voglio fare risultati quindi questo c'entra poco
però a casa o una tapirulant o come si scrive (che tanto non userò mai, lo usa il mio babbo).. ho un tappetino morbido per fare gli esercizi da disteso o insomma da terra e ho un'asta attaccata ad un'anta della porta che posso mettere sia alta che altezza coscie..
sennò le sedie ahahah

[Sean]

Spostiamo in Allenamento. Per un fisico come quello, non serve neppure allenarsi, d'altra parte.

[Manx]

già...semmai è sufficiente stare lontani dal frigorifero.

[Gore]

facendo atletica e se come dice Manx stai lontano dal frigorifero corri il rischio di essere anche meglio di così....

[Danielish]

Quoto tutti

[Matteoo]

Non è una grande ambizione! Basta evitare di mangiare schifezze e una full body decente un paio di volte a settimana...

[menez]

credo, senza scomodare la palestra che tre volte alla settimana di 10 serie di push ups, 10 serie di trazioni, 10 serie di addominali e 10 serie di piccola pliometria rendano un fisico, rispetto a quello esibito in foto, eccelso.

[PaBloS94]

credo, senza scomodare la palestra che tre volte alla settimana di 10 serie di push ups, 10 serie di trazioni, 10 serie di addominali e 10 serie di piccola pliometria rendano un fisico, rispetto a quello esibito in foto, eccelso.

[armandino]

E che "fisico" sarebbe quello ?
Un pizzico di buona volonta' e poi il gioco e' fatto

[Darkvaporizer]

ahahahah ragazzi mi state facendo schiantare!!

a me il fisico troppo muscoloso non piace e mi piacerebbe avere un fisico con dei bei pettorali o delle belle braccia simili a quello

vedete anche questo http://www.makeup-bellezza.com/uomo_trattamenti_estetici.png

ho bisogno che qualcuno mi dica dei buoni esercizi da fare in casa per i pettorali sia alti che bassi che................... tutti quelli che esistono

[Sparosparo]

schede da 0 non se ne fanno. Se non hai i pesi devi andare sul corpo libero,per cui giu di piegamenti sulle braccia in tutte le salse. Fai un search e cura la dieta

[Darkvaporizer]

per sapere le varie tipologie di piegamenti?
comunque se può servire ho anche una sbarra attaccata ad una porta, che è fatta apposta ovviamente.