Valori nutrizionali dei cereali e derivati più usati dai bodybuilder
I valori sono riferiti per 100 gr di prodotto edibile (tranne quando specificato)
Cereali e derivati
All Bran
Proteine 13 gr
Carboidrati 46 gr
Grassi 4,5 gr
Calorie 280
Special K (classici)
Proteine 15 gr
Carboidrati 75 gr
Grassi 1,0 gr
Calorie 370
Fiocchi d'avena
Proteine 8,0
Carboidrati 72,8
Grassi 7,5 gr
Calorie 373
Fette Wasa (integrali)
Proteine 11,0 gr
Carboidrati 63,0 gr
Grassi 1,5 gr
Calorie 310
Muesli
Proteine 9,7 gr
Carboidrati 72,2 gr
Grassi 6,0 gr
Calorie 364
Fette biscottate
Proteine 11,3 gr
Carboidrati 82,3 gr
Grassi 6,0 gr
Calorie 408
Fiocchi di farro
Proteine 15,1 gr
Carboidrati 67,1 gr
Grassi 2,5 gr
Calorie 335
Pane di segale
Proteine 8,3 gr
Carboidrati 45,5 gr
Grassi 1,7
Calorie 219
Pane integrale
Proteine 7,5 gr
Carboidrati 48,5 gr
Grassi 1,3 gr
Calorie 224
Dietopan
Proteine 50,80
Carboidrati 6,48
Grassi 1,21 gr
Calorie 241
Pasta integrale
Proteine 13,0 gr
Carboidrati 65,0 gr
Grassi 2,5 gr
Calorie 335
Riso integrale
Proteine 7,5 gr
Carboidrati 77,4 gr
Grassi 1,9 gr
Calorie 337
Riso brillato
Proteine 6,7 gr
Carboidrati 80,4 gr
Grassi 0,4 gr
Calorie 332
Pasta di semola di grano duro
Proteine 10,9 gr
Carboidrati 79,1 gr
Grassi 1,4 gr
Calorie 353
Pane bianco
Proteine 8,1 gr
Carboidrati 63,5 gr
Grassi 0,5 gr
Calorie 275
Gallette di riso (1 galletta)
Proteine 1,0 gr
Carboidrati 5,0 gr
Grassi 0,0 gr
Calorie 25
Fagioli borlotti (in scatola)
Proteine 7,0 gr
Carboidrati 14,0 gr
Grassi 0,0 gr
Calorie 73
Fagioli borlotti freschi
Proteine 10,2 gr
Carboidrati 22,7 gr
Grassi 0,8 gr
Calorie 133
Fagioli cannellini (in scatola)
Proteine 6,0 gr
Carboidrati 12,5 gr
Grassi 0,6
Calorie 76
Fagioli cannellini secchi
Proteine 23,4 gr
Carboidrati 45,5 gr
Grassi 1,6 gr
Calorie 279
Ceci (in scatola)
Proteine 6,7 gr
Carboidrati 13,9 gr
Grassi 2,3 gr
Calorie 100
Ceci secchi
Proteine 20,9 gr
Carboidrati 46,9 gr
Grassi 6,3 gr
Calorie 316
Piselli (in scatola)
Proteine 5,3 gr
Carboidrati 11,1 gr
Grassi 0,6 gr
Calorie 68
Piselli freschi
Proteine 5,5 gr
Carboidrati 6,5 gr
Grassi 0,6 gr
Calorie 52
max_power
Ultima modifica di max_power; 27-09-2002 alle 08:48:20
Max_power, The Sicilian Rock
Re: Valori nutrizionali dei cereali e derivati più usati dai bodybuilder
Special K ?
Volevo metterlo come nota ma non si può
max_power
Max_power, The Sicilian Rock
grande max!
Originariamente Scritto da thetongue
al mio vibratore che è uno stronzo di 30cm
xkè non puoi?Originally posted by max_power
Volevo metterlo come nota ma non si può
max_power
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"
Una volta come moderatore potevo. Avevo intenzione di postare i valori nutrizionali delle fonti proteiche e dei grassi più usati dai bodybuilder. Ci hanno limitato i poteri...peccato...lavoro sprecato
C'ho lavorato tanto..comunque parlerò con Sergio.
max_power
Max_power, The Sicilian Rock
xkè?Originally posted by max_power
Ci hanno limitato i poteri
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"
Lo sapessi...
Qualcuno forse si è approfittato troppo della sua posizione soprattutto in sezione caffetteria che è una sezione molto turbolenta. Ma limitare anche qui i poteri mi sembra una grande cazzata...oltretutto ho sprecato lavoro prezioso...e mi sono bloccato qua.
max_power
Max_power, The Sicilian Rock
Max puoi dirgli di mettere anche il mio post in nota?
Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
Maestro Ju key: perchè tu sei TROPPO forte Kaio...
Ovviamente ho provato anch'io a metterlo in nota...ma non si può più...non è giusto però. E' verissimo che non bisogna approfittarsi della carica di moderatore questo è vero. Ma ci sono moderatori che vogliono fare qualcosa per migliorare la qualità del forum e gli vengono limitati i poteri. Se il moderatore ha competenza perchè limitargli i poteri ?Originally posted by kaio
Max puoi dirgli di mettere anche il mio post in nota?
Ovviamente non sto parlando del mio caso. Sono un moderatore "in fieri" io..ho ancora tante cose da imparare e tanta strada e esperienza da fare. Non sono neanche ad un quarto del mio cammino.
max_power
Max_power, The Sicilian Rock
?
Ma con Sergio ci hai parlato?
Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
Maestro Ju key: perchè tu sei TROPPO forte Kaio...
Re: ?
No...non l'ho visto connesso...farò un post su Tech Help ora.Originally posted by kaio
Ma con Sergio ci hai parlato?
max_power
Max_power, The Sicilian Rock
Ti 6 scordato le info proteiche degli special k classici!
Vero..provvedo.Originally posted by zodiacus
Ti 6 scordato le info proteiche degli special k classici!
max_power
Max_power, The Sicilian Rock
grande Max_power,adesso potete dirci...
...di ogni prodotto l'Indice glicemico e magari l'indice insulinico???
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