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Mio cambiamento a 16 anni ( da grasso 88 kg -> 68 -> 78 )
Ultima modifica di vittoBB; 01-11-2011 alle 17:29:10
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19-07-2011 22:54:42
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Scusa, ma le foto? Sparite magicamente ? :=)
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gandhi basta cliccarci sopra...
Originariamente Scritto da
andrs92
quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?
...ciao ANDRIO...
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E non si vedeva niente, è fatto malissimo il post O__o
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Originariamente Scritto da
Gandhi
E non si vedeva niente, è fatto malissimo il post O__o
si vedono cmq..
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Postiamo le foto attuali, o il thread non ha senso.
Salus Nostra Extrema Thule
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Bodyweb Advanced
Originariamente Scritto da
Sean
Postiamo le foto attuali, o il thread non ha senso.
Ho postato quelle del dimagrimento .. oggi in palestra mi farò quelle attuali..
Edit : postate anche foto attuali
Ultima modifica di vittoBB; 20-07-2011 alle 17:13:11
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il miglioramento si vede.. ma ora mangia e vai di massa.. pulita 
...nothing great ever comes without sacrifice...
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Bodyweb Advanced
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definire cosa scusa se hai masse quasi inesistenti?
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...
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Lascia stare la definizione !!Pensa a mettere tanta massa 
Le zampe come stanno?
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Originariamente Scritto da
vittoBB
il mio problema è quello ... mi lascio troppo andare sul mangiare.... ora sono in def .. per ripulire un pò ... poi da settembre riparto in massa ma credo rifarò lo stesso errore ...
cmq grazie
se posso darti unn consiglio , fino a settembre segui la dieta bes ( birra e salsicce ) che alla tua eta e in queste condizioni porta porta piu benefici di qualsiasi altra dieta, a settembre vai di massa pulita sempre senza troppe paranoie e cercando di spingere come dio comanda. Il resto verra' da se.. si spera..
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Bodyweb Advanced
Originariamente Scritto da
Adriano!
Lascia stare la definizione !!Pensa a mettere tanta massa
Le zampe come stanno?
Le zampe sono molto forti , sono ricoperte da un pò di grasso che ho dal dimagrimento .. diciamo che però sono il mio punto migliore in allenamento ...
---------- Post added at 17:26:16 ---------- Previous post was at 17:21:19 ----------
Originariamente Scritto da
M K K
se posso darti unn consiglio , fino a settembre segui la dieta bes ( birra e salsicce ) che alla tua eta e in queste condizioni porta porta piu benefici di qualsiasi altra dieta, a settembre vai di massa pulita sempre senza troppe paranoie e cercando di spingere come dio comanda. Il resto verra' da se.. si spera..
le foto rendono poco ... in massa sono arrivato fino a 78 kg nn dico di avere grandi masse e volumi , sono molto umile ... fino a settembre cerco di ripulire poco e dopo riparto in massa .. il mio unico problema è l'allenamento ... nn credo di essermi mai allenato davvero bene.. nn so se mi spiego, non dico di nn aver fatto nulla, avrei bisogno di una mano .. consigli ... ?
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Originariamente Scritto da
vittoBB
Le zampe sono molto forti , sono ricoperte da un pò di grasso che ho dal dimagrimento .. diciamo che però sono il mio punto migliore in allenamento ...
---------- Post added at 17:26:16 ---------- Previous post was at 17:21:19 ----------
le foto rendono poco ... in massa sono arrivato fino a 78 kg nn dico di avere grandi masse e volumi , sono molto umile ... fino a settembre cerco di ripulire poco e dopo riparto in massa .. il mio unico problema è l'allenamento ... nn credo di essermi mai allenato davvero bene.. nn so se mi spiego, non dico di nn aver fatto nulla, avrei bisogno di una mano .. consigli ...
?
I consigli di allenamento sono i piu difficili he si possano dare ma qui ancora nessuno l'ha capito, in primis perché le sensazioni sono troppo soggettive e in secondo perché se nessuno ti mostra come allenarsi seriamente difficilmente lo imparerai senza aver veramente voglia di imparare.
Qual'e il segreto di un buon allenamento? Utilizzare il massimo perso utilizza ile per svolgere l'esercizio con un esecuzione dignitosa per un range di 8-12 reps.
Quali esercizi? I soliti noti triti e ritriti ergo i fondamentali panca squat stacco lento spinte presa stretta etc, quante serie per muscolo? Dpende dall'intensità.
Che abbinamento? Io opto per spinta spinta trazione trazione, per cui petto spalle tri e dorso e bic e infine gambe.
Capisci? Nessuno potrà mai consigliarti perché quello che per me è il cedimento per te potrà essere la morte e il tuo cedimento potrà essere la mia sensazione di riscaldamento o viceversa intendi?
Per cui spingi grossi carichi con buona esecuzione aumentando il peso progressivamente.
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Bodyweb Advanced
Originariamente Scritto da
niconico
I consigli di allenamento sono i piu difficili he si possano dare ma qui ancora nessuno l'ha capito, in primis perché le sensazioni sono troppo soggettive e in secondo perché se nessuno ti mostra come allenarsi seriamente difficilmente lo imparerai senza aver veramente voglia di imparare.
Qual'e il segreto di un buon allenamento? Utilizzare il massimo perso utilizza ile per svolgere l'esercizio con un esecuzione dignitosa per un range di 8-12 reps.
Quali esercizi? I soliti noti triti e ritriti ergo i fondamentali panca squat stacco lento spinte presa stretta etc, quante serie per muscolo? Dpende dall'intensità.
Che abbinamento? Io opto per spinta spinta trazione trazione, per cui petto spalle tri e dorso e bic e infine gambe.
Capisci? Nessuno potrà mai consigliarti perché quello che per me è il cedimento per te potrà essere la morte e il tuo cedimento potrà essere la mia sensazione di riscaldamento o viceversa intendi?
Per cui spingi grossi carichi con buona esecuzione aumentando il peso progressivamente.
ho capito quello che cerchi di dirmi ... ma essendo da solo fare schede è difficile ho provato a studiare qui sul forum quelle di altri utenti .. quelle nei post in rilievo .. le guide ma nnt ....
la tecnica di esecuzione sono sicuro che sia buona per tutti gli esercizi ( squat , stacchi, lento... ecc ) a parte per la panca che fin'ora non ho mai sentito ...
nel senso il petto è cresciuto davvero tanto rispetto ad un anno fa ... ma sta crescendo con pochi stimoli ... se riuscissi a trovare l'allenamento che fa per me .. sarebbe il top ... ma come trovarlo ? u.u
Questo foto è del 15 giugno 2010 pesavo circa 88-99 kg
Questa foto invece è del 26 agosto 2010 pesavo circa 70 kg appena tornato dalle vacanze estive ... tanta corsa in montagna e dieta grezza mangiando pochissimo
11 ottobre 2010
5 novembre 2010 68-69 kg ( anche se ricordo che ero 66 kg ma vabbè
( sono in def. )
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