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Discussione: Definizione: Integrazione ALC + Te verde + ALA? Help

  1. #1
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    Smile Definizione: Integrazione ALC + Te verde + ALA? Help

    Salve a tutti, Mi chiamo David ho 22 anni, peso 70 kg, altezza 1.78 m.
    Vorrei iniziare il mio programma di definizione in modo serio e costante, allora pratico un ora di piscina (LUN-MER-VEN) e faccio addominali e pettorali a terra di mattina(MARTEDI-GIOVEDI-SABATO), il mio obiettivo è quello di ottenere una denizione quasi ottimale dell'addome e quindi massima perdita della massa grassa, innanzitutto farò una dieta low-carb da favorire le proteine frutta e verdure, a colazione bevo un caffè (al dì e/4 caffè per innalzare il mio metabolismo e la concentrazione specie una un caffè prima del nuoto) oltre a tutti questi accorgimenti,

    Vorrei assumere il seguente assieme per 3 settimane con una di pausa:
    • Mattina: 500 mg te verde, 700mg ALC
    • Pranzo: mezz'ora prima 300 mg ALA
    • Pre piscina: 700mg ALC
    • Cena:mezz'ora prima 300 mg ALA
    Grazie a Tutti, analizzerei qualsiasi Vs. risposta.

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  3. #2
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    Sei alto 1.78 m e pesi 70 kg, definizione

  4. #3
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    Si ma ho gli addominali appannati dall'adipe, lo sò che il peso può sembrare poco ...ma il mio obiettivo per l'estate è avere un addome scolpito help!

  5. #4
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    io non so quanto possa servire l'ala in una low carb..magari aggiungi il cla al posto dell'ala..

  6. #5
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    più che altro dovresti rivedere la dieta... postala nella sezione apposita, vedrai che ne scoprirai delle belle.

  7. #6
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    Luigi ho appena posto la mia dieta che sto seguendo da inizo marzo,

    http://www.bodyweb.com/forums/thread...one-addominale!

  8. #7
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    guardando la tua dieta, cm ti ho già detto per me l'ala non ti serve, anzi è dannoso, perchè con così pochi cho rischi l'ipoglicemia..quindi scartalo..e sostituiscilo col cla.

  9. #8
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    Grazie del consiglio Mick, comunque secondo Te andandolo a sostituire con il Cla il programma giornaliero della mia integrazione va bene? sempre da ciclizzare 3 sett. e una di riposo..

  10. #9
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    si

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