Just my experiences...

[jeiko]

si farò qualche minchiata ma sarà meglio cosi sperimento....

la metabolica la provo, vedo se iniziare dalla seconda settimana che ho ripreso (devo ordinare qualche integratore di quelli citati ho solo il vitargo ), oppure da subito.

la ricarica la farò ogni 12 giorni, se riesco....

si tutti gli integratori da te citati li vedo buoni e da usare..o3 multi vit c fondamentali invece da non trascurare
usa il vitargo post sempre e fossi in te non lo conteggerei piu' di tanto...quindi appizza cmq 30 o 50 cho alla mattina

[salsa]

si tutti gli integratori da te citati li vedo buoni e da usare..o3 multi vit c fondamentali invece da non trascurare
usa il vitargo post sempre e fossi in te non lo conteggerei piu' di tanto...quindi appizza cmq 30 o 50 cho alla mattina

si al mattino cmq sarà dura proprio mangiare gia lo so come andrà finire che mangierò poco e poi allo spunto mi rifaccio.....vedremo quando inizio.

[jeiko]

si al mattino cmq sarà dura proprio mangiare gia lo so come andrà finire che mangierò poco e poi allo spunto mi rifaccio.....vedremo quando inizio.

daje gianlu

[Pedro17]

mi segno anche io gianluca

[salsa]

mi segno anche io gianluca

Ottimo direi.......

[kikkio87]

tra le cose che hai menzionato, hai dimenticato quella di migliorare il tifo calcistico.

mi segno, ovviamente solo per spammare

[salsa]

tra le cose che hai menzionato, hai dimenticato quella di migliorare il tifo calcistico.

mi segno, ovviamente solo per spammare

ahahahah tanto per farti capire l'andazzo.....



cmq benvenuto........

[kikkio87]

ahahahha, bellissimo. Ora lo pubblico anche su fb.

Salsa, ma mi confondo con qualcun'altro o tu sei campano?

[salsa]

ahahahha, bellissimo. Ora lo pubblico anche su fb.

Salsa, ma mi confondo con qualcun'altro o tu sei campano?

Si sono per madre campana, ma da quando ho 19 anni circa, che vivo nell' estremo nord.....

[Dorian00]

bella gianlu.
mi piacciono i tuoi nuovi propositi.
se l'obbiettivo è stare meglio emntalmente fisicamente, prova a inserire 1-2 sessioni di corsa lenta su strada....fin quando non ho esagerato con il volume, l'averla inserita mi ha rigenerato sia mentalmente che fisicamente, oltre a darmi più volume e vascolarizzazione.

[salsa]

bella gianlu.
mi piacciono i tuoi nuovi propositi.
se l'obbiettivo è stare meglio emntalmente fisicamente, prova a inserire 1-2 sessioni di corsa lenta su strada....fin quando non ho esagerato con il volume, l'averla inserita mi ha rigenerato sia mentalmente che fisicamente, oltre a darmi più volume e vascolarizzazione.

ciao Dorian00 e ben ritrovato, si metterò anche della corsa e cmq la terrò anche nei giorni con piu volume magari blanda, ma sempre presente, ho cmq della ciccia su fianchi e basso addome che sarà dura togliere se non con un lento e lungo percorso di cardio(vabbè oltre alla dieta), si nuovi propositi per vari motivi, tra i quali quelli citati nell'introduzione.

[massy88]

Presente all'appello Gianlu

[salsa]

Presente all'appello Gianlu

bene Maasy.....

[Dorian00]

ot. che bella la tua firma gianlu.
cmq dalla foto in lo famo strano a me sembri magro e non con grasso, avevi anche le braccia piene di vene.

[salsa]

ot. che bella la tua firma gianlu.
cmq dalla foto in lo famo strano a me sembri magro e non con grasso, avevi anche le braccia piene di vene.

bè sono androide (sperando sia questo il mio tipo) cioè metto con facilità grasso nel girovita (invece gambe belle separate per quel poco che si vede), ma a parte questo non sono ciccio eh, anzi il mio problema è l'opposto per quello che ho mangiato in questi 30 giorni (gelati, patatine, coca, birra, ciccolata insomma tutto ecc.) di zero attività ho mantenuto il mio peso 80kg spaccati, senza mettere troppa ciccia credo (almeno spero), più acquoso si. Il mio punto debole sono i fianchi cmq, più in la 2 settimane circa posto foto, in generale sono secco, proporzionato, ma alto 186 quindi sembro ancora piu secco.........., ma in questo periodo allo specchio mi "piaccio", quindi chi se ne....