questa non la sapevoOriginariamente Scritto da spot86
hai studi o simili da farmi vedere?
scusate l'OT
Eh insomma, avevo una certa panza prima con dei fianchi non da poco facendo massa
Adesso invece è molto più pulito ed il retto dell'addome sta bello fuori. Comunque la seguirò ancora una settimana poi massa massa e massa.
non servono studiquesta non la sapevo
scusate l'OT
e non credo ce ne siano su un concetto così generico
è esperienza comune e cosa detta e ridetta che più si è lontani dai limiti genetici più è facile migliorare...la curva di miglioramento è un esponenziale, il miglioramente tende asintoticamente alla condizione migliore, appunto il limite genetico
questo è tangibile...si tocca proprio con mano...in chi inizia
ci son ragazzi che da non fare una mazza...un po' panciuti e senza muscoli, si iscrivono in palestra e pur mangiando male o cmq non bene dimagriscono e mettono muscoli
allora questo discorso è valido solo per i neofiti?
pensavo parlassi in generale
no, SOPRATUTTO per i neofiti xké
-il corpo non è adattato a certi stimoli (x intenderci. se uno non ha fatto una mazza per tutta la vita e poi comincia a nuotare, mette massa. se lo fa uno che si allena coi pesi da due anni, perde massa)
-il corpo è lontano dai limiti genetici
nei non neofiti c'è solo la seconda condizione
ma il discorso vale lo stesso
Mi spiegate una cosa?
Allora la metabolica sta andando "bene", ho perso quasi 1,5 kg ( sicuramente tutta acqua ) e la continuerò fino a quando non aprirà la palestra. Poi farò solo massa.
Adesso, come faccio a smettere la metabolica? Nel senso: se la smetto in un modo drastico, assumendo tanti carbo e pochi fat il mio corpo come reagisce ( dato che prima era abituato a prendere energia dal grasso) ?
Oltre a questo, supponendo che ho perso un po' di massa muscolare - mi sento il petto e braccia un po' sgonfie- lo rimetterò ritornando in massa no?
Questo però può essere perché sto fermo da un mese causa palestra chiusa per ferie.
nel primo post mi sembra sia scritto
Mia esperienza con la Metabolica: la sto facendo da 3 settimane, le prime 2 sono quelle fatidiche in cui c'è lo spostamento metabolico, 3400 calorie al giorno, carbo sotto i 20gr al giorno e non ho avuto alcuna noia tipo quelle descritte da Di Pasquale (spossatezza, malanni, mancanza di forza negli allenamenti).
Il mio fisico sembra stia reagendo bene, sono partito da 85 Kg netti e ora mi trovo a 83, l'addome si sta schiarendo, piano piano ma lo sta fadendo.
I muscoli appaiono ancora abbastanza gonfi, condizione che però mi riserbo di testare ancora più in là.
Credo che, fra tutte le diete che ho provato, sia quella più adatta a me.
bravo, hai lasciato le kcal alte, la cosa migliore!!
vedrai che la pienezza non svanirà o cmq non come ci si aspetterebbe
Perdonami ma leggendo il primo post non trovo nessun riferimento di come uscire dalla metabolica ma solo come entrarne progressivamente
Poi stamattina mi sento un po' sgonfio, soprattutto sull petto ed un po' fiacco :/
come entri così esci
Ok l'avevo immaginato
Anche se ammetto che mi piacerebbe continuarla.. Se porto i grassi a 40* metto la stessa quantità di massa rispetto ad una dieta ricca di carboidrati?
Ok l'avevo immaginato
Anche se ammetto che mi piacerebbe continuarla.. Se porto i grassi a 40* metto la stessa quantità di massa rispetto ad una dieta ricca di carboidrati?
Posso chiedervi come si fanno a raggiungere 3400 kCal/day in metabolica?
Ammettendo anche di avere 70kg di massa magra.
Tanto tanto grasso. Io per arrivare a 2900 calorie prendo olio crudo ad ogni pasto e poi sopra il pranzo e cena ci metto minimo 20 gr di maionese.
Come prenanna ho il grana e come spuntino uso speck o prosciutto crudo.
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