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Discussione: Stiliamo 1 lista: Integratori presi a stomaco vuoto & con il cibo

  1. #1
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    Predefinito Stiliamo 1 lista: Integratori presi a stomaco vuoto & con il cibo

    Sarebbe ideale stilare una lista del miglior modo di assumere alcuni integratori se con il cibo oppure a stomaco vuoto


    STOMACO PIENO: multivitaminici, vit c, hmb, tirosina, alc

    STOMACO VUOTO: bcaa, creatina, taurina, L-glutammina, ginseng, guaraną, caffeina


    io ne ho messi alcuni..aggiungete voi qualcos altro o eventualmente suggerite delle correzioni..
    Ultima modifica di mr oat; 14-01-2010 alle 21:37:19
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  3. #2
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    in generale tutto andrebbe preso a stomaco vuoto. poi ci sono prodotti che si possono prendere anche a stomaco pieno e le stesse vitamine, in realtą spesso si assumono a stomaco vuoto proprio per potenziarne l'azione (es vitb).

    trovo ottimo l'intento, ma difficile l'ottenimento di un buon risultato.


  4. #3
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    tirosina x esempio non andava presa a stomaco vuoto?

  5. #4
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    io l'ALC solo a stomaco pieno
    "
    Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, perņ, non potrete giammai, perché lą, vi sta guardando Notre Dame"

  6. #5
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    invece l'alc solo a stomaco vuoto va presa..non bisogna abbinarla col cibo
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  7. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
    in generale tutto andrebbe preso a stomaco vuoto. poi ci sono prodotti che si possono prendere anche a stomaco pieno e le stesse vitamine, in realtą spesso si assumono a stomaco vuoto proprio per potenziarne l'azione (es vitb).

    trovo ottimo l'intento, ma difficile l'ottenimento di un buon risultato.
    io sulla Vit C avevo dei dubbi..sempre a stomaco vuoto ho sentito, ma da 1 po di tempo l assumo insieme al cibo
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  8. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da odisseo Visualizza Messaggio
    io l'ALC solo a stomaco pieno
    direi che fra tutti abbiamo idee uguali

  9. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
    io sulla Vit C avevo dei dubbi..sempre a stomaco vuoto ho sentito, ma da 1 po di tempo l assumo insieme al cibo
    la vitamina C sarebbe meglio a stomaco pieno soprattutto per una questione di comoditą. č altresģ possibile assumerla a stomaco vuoto (es pre allenamento per aumentare la durata degli effetti dei vasoditatatori) perņ se ne spreca una buona dose.

    creando sali di potassio o sodio (ascorbati) il problema č minore.


  10. #9
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    Perchč la caffeina a stomaco pieno ed il guaraną a stomaco vuoto?

    hana wa sakuragi, hito wa bushi.

  11. #10
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    no infatti ho sbagliato...anche il guaraną a stomaco vuoto
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  12. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
    no infatti ho sbagliato...anche il guaraną a stomaco vuoto
    entrambi a stomaco vuoto Mi pareva strano infatti..magari m'ero perso qualcosa e ho chiesto

    hana wa sakuragi, hito wa bushi.

  13. #12
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    la caffeina in generale č sconsigliata a ridosso dei pasti per l'impatto sulla sensiblitą insulinica (fra l'altro oltre un certo quantitativo la migliora anche - posto uno studio spot tempo fa), ma anche presa a stomaco pieno non cambia sostanzialemente le cose.

    certi prodotti invece se presi a stomaco pieno sono poco efficaci: bcaa, arginina, beta-alanina... per esempio.

    l'arginina va bene a stomaco pieno, ma č utile per portare il bilancio dell'aminoacido in pari, non come vasodilatatore per la mezz'ora seguente.


  14. #13
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    tirosina
    acl
    sono comunque da assumere a stomaco vuoto...

  15. #14
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    Potremmo stilare una lista con:
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    Assolutamente:

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    Mai:
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  16. #15
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    io la vit c. avevo sentito sempre poco prima di un pasto, perchč se ne dovrebbe sprecare una buona dose?
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    io tromberei sempre
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    fra pompini e sigarette avrą un'alito di merda
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