...Una mattina ti svegli e ti senti meno neofita...

[Dorian00]

Scusami tanto ma ignoro cosa intendi per j o /..

sono le traiettorie che compie l'asta del bilanciere se visto lateralmente...per andare dai sotto i capezzoli (a sinistra della J o /) fino a sopra la bocca/naso... (a destra della J o /).

[Leviatano89]

si lo sò.......infatti anche io sapevo così.....ma qui abbiamo due campioni che dicono 2 tecniche opposte attribuendole allo steso preparatore.....volevo solo togliermi un dubbio..perchè obbiettivamente non credo di essere in grado di dire chi dei 2 ha ragione..anche se anche io noto che senza la / è impossibile chiudere il movimento con un buon carico.

guarda a me ha insegnato uno che ha il nome nei record della FIPL, io dico / con ponte.. poi alla fine credo che ognuno debba trovare la sua tattica tra le tante possibili..

[william wallace]

sono le traiettorie che compie l'asta del bilanciere se visto lateralmente...per andare dai sotto i capezzoli (a sinistra della J o /) fino a sopra la bocca/naso... (a destra della J o /).

A grazie. Francamente non ci ho mai fatto caso,ma credo che sia la / la mia

[Leviatano89]

A grazie. Francamente non ci ho mai fatto caso,ma credo che sia la / la mia

si è quella che va per la maggior, perché credo sia più facile.. cmq aspetto un tuo video eh

[matti1987]

No l'unica cosa che sento è un dolore al ginocchio che ignoro regolarmente.. ma è dovuto al menisco.. c'è poco da fare.. le gambe divaricate vanno bene, piedi e ginocchia come le tieni?

i piedi rivolti verso l'esterno, alle ore 11.05...invece con le ginocchia cerco di non superare la punta del piede nell momento di massima contrazione...però tendo ad andare sotto il parallelo...forse è per quello.

[william wallace]

si è quella che va per la maggior, perché credo sia più facile.. cmq aspetto un tuo video eh

Domani lo facco ! sicuramente verro' lapidato

[Leviatano89]

i piedi rivolti verso l'esterno, alle ore 11.05...invece con le ginocchia cerco di non superare la punta del piede nell momento di massima contrazione...però tendo ad andare sotto il parallelo...forse è per quello.

andare sotto il parallelo è necessario, magari non scendere troppo ma superalo anche se di poco, per i piedi secondo me è meglio punte ben parallele e dritte con ginocchia in fuori mentre scendi.. è molto più comodo..

[william wallace]

i piedi rivolti verso l'esterno, alle ore 11.05...invece con le ginocchia cerco di non superare la punta del piede nell momento di massima contrazione...però tendo ad andare sotto il parallelo...forse è per quello.

Guarda lo facevo anch io cosi... Pero cosi bada bene che lavora piu la parte interna... Per intenderci dal vasto mediale in su...Infatti ho sviluppato benissimo quella parte (a discapito del laterale). Infatti ora ho raddrizzato le punte, e lavora tutto in un altro modo.
Va benissimo comunque sia variare le posizioni,lo consigliava anche il sommo arnold di variare spesso

[Leviatano89]

Domani lo facco ! sicuramente verro' lapidato

eh ma senza una sana dose di pietrate non si può imparare

[william wallace]

eh ma senza una sana dose di pietrate non si può imparare

Gia'.... mi sa che andando avanti ne prendero' una valanga!!!!! Ma è giustissimo che sia così...

[matti1987]

andare sotto il parallelo è necessario, magari non scendere troppo ma superalo anche se di poco, per i piedi secondo me è meglio punte ben parallele e dritte con ginocchia in fuori mentre scendi.. è molto più comodo..

Guarda lo facevo anch io cosi... Pero cosi bada bene che lavora piu la parte interna... Per intenderci dal vasto mediale in su...Infatti ho sviluppato benissimo quella parte (a discapito del laterale). Infatti ora ho raddrizzato le punte, e lavora tutto in un altro modo.
Va benissimo comunque sia variare le posizioni,lo consigliava anche il sommo arnold di variare spesso

Ok, quindi la diceria che un movimento con le punte dei piedi tenute ben parallele danneggi le ginocchia è falsa?
O meglio...che in questo modo si caricano di più le articolazioni del ginocchio

[william wallace]

Ok, quindi la diceria che un movimento con le punte dei piedi tenute ben parallele danneggi le ginocchia è falsa?
O meglio...che in questo modo si caricano di più le articolazioni del ginocchio

A mio modo di vedere si... dipende tutto da come sono poste le ginoccchia.. La regola dice di metterle leggermente in fuori...Io poi quando faccio lo squat immagino sempre di dover sedermi con le chiappe su una sedia ( non così | ma così /,meglio specificare)...Mi aiuta parecchio nel movimento

[Leviatano89]

Ok, quindi la diceria che un movimento con le punte dei piedi tenute ben parallele danneggi le ginocchia è falsa?
O meglio...che in questo modo si caricano di più le articolazioni del ginocchio

si non vedo perché si debbano danneggiare le ginocchia.. quelle al massimo si danneggiano alla Smith e di questo ne abbiamo parlato prima..
Pensa questo, le ginocchia scendendo vanno relativamente in fuori, se hai già i piedi alla 11/5 e punti le ginocchia in alle "10/10" non è meglio avere i piedi dritti e puntare le ginocchia alle 11/5? Aumenta la compattezza..

[Leviatano89]

A mio modo di vedere si... dipende tutto da come sono poste le ginoccchia.. La regola dice di metterle leggermente in fuori...Io poi quando faccio lo squat immagino sempre di dover sedermi con le chiappe su una sedia ( non così | ma così /,meglio specificare)...Mi aiuta parecchio nel movimento

eh però la smith ti impedisce questo / tu tra le due figure che ho postato prima come squatti?

[straccio_revenge]

p.s. spero di aver letto male...qualcuno fa lo stacco o lo squat al multi?

Si Manx, un sacco di gente...

Nella mia palestra di quelli che squattano (che sono il 30% del totale forse, gli altri lo evitano) almeno l'80% lo fa al MP, me compreso (ma sono ancora neofita quindi sono quasi costretto dagli istruttori che si sentono meno responsabilizzati nel caso mi facessi male, forse... boh).

Sul forum ho visto spesso parlare di stacchi al MP (non oso pensare all'innaturale movimento del gesto) però fortunatamente non mi è ancora capitato di vederlo "dal vivo"