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Discussione: Stacchi e squat dopo operazione al menisco, si pu˛?

  1. #1
    Rebuild
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    Smile Stacchi e squat dopo operazione al menisco, si pu˛?

    Ciao,

    faccio questa domanda, forse stupida, perchÚ un istruttore nella mia palestra mi ha messo la pulce all'orecchio... lo scorso anno in aprile sono stato operato al menisco per rimuovere un pezzettino di menisco interno che si era staccato 10 anni prima, quando giocavo ancora a pallavolo. Non mi ha mai fatto "male", tanto Ŕ vero che l'avevo lasciato stare per anni, ma l'anno scorso ha iniziato a far male e l'ho fatto togliere, da allora tutto a posto.
    Alla mia domanda: "posso ricominciare a far pesi?", l'unica raccomandazione del mio medico Ŕ stata: "sý, col tempo potrai riprendere a far tutto, ma vacci piano, soprattutto all'inizio". Io ho seguito il suo consiglio e per i primi 6 mesi circa ci sono andato molto cauto.
    Ora faccio regolarmente squat e stacchi 1 volta a settimana; i miei massimali post-operazione non sono chissÓ cosa: 190 stacco, 150 squat. Oggi l'istruttore (stavamo chiacchierando) mi fa (in estrema sintesi): "ah ma sei stato operato al menisco e ti fai gli stacchi pesanti e gli squat devi smettere, soprattutto gli squat, e piuttosto fÓ la leg extension che stressa di meno l'articolazione, senn˛ fra 10 anni son ca**i x il tuo ginocchio".
    Volevo chiedere proprio questo: fermo restando che ogni situazione Ŕ un po' un caso a sÚ e che magari un po' + di buonsenso nell'allenarmi non mi farebbe male... pu˛ aver ragione?

    Grazie.

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  3. #2
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    Secondo me se nn ti da problemi nn vedo xkÚ nn continuare...

    Credo che se, dopo l'operazione, hai iniziato con "calma" fino ad arrivare a riusare gli stessi carichi di prima e nn ti ha dato prob... nn vedo xkÚ dovrebbe darteli in futuro...

    Poi sul fatto che sia "pi¨ sicuro" un leg extension rispetto ad uno squat... MAH, nutro i miei dubbi!


  4. #3
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    Parto dal leg extension che fatto in tutta la sua ampiezza Ŕ pi¨ pericoloso per il menisco dello squat.

    Poi se ti hanno levato solo una parte, quindi hai almeno un menisco e mezzo in quel ginocchio e non ti da problemi (mobilitÓ al 100%, assenza di dolori e/o gonfiori), non vedo perchŔ dovresti abbandonare due meravigliosi esercizi!!!

    Sempre che tu no abbia complicanze sul collaterale e/o sul crociato, ma anche in quel caso non ti consiglierei di smettere, al massimo usare una esecuzione impeccabile (che sarebbe bene attuare in ogni caso).

  5. #4
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    Grazie a entrambi per essere intervenuti

    Avevo anch'io dubbi sulla leg extension ma non ho voluto controbattere lý per lý perchÚ non sono un tecnico... ora come ora non ho alcun dolore, la mobilitÓ Ŕ completamente ristabilita e tutto sembra ok.

    Il mio dubbio Ŕ "in prospettiva": ora non ho nulla ma non vorrei destabilizzare una situazione che, per quanto Ŕ a posto, resta comunque quella di un'articolazione "con 1 pezzo in meno".

  6. #5
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    Ti ripeto ogni ginocchio ha ha due menischi a te ne hanno levato parte di uno, e penso che tu abbia avuto un problema di tipo traumatico quando giocavi.
    Anzi l'allenamento anche pesante ti aiuterÓ, potresti avere problemi smettendo, l'unica cosa che ti raccomando Ŕ un'esecuzione impeccabile, che con carichi e volumi alti non sempre Ŕ semplice

  7. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
    Ti ripeto ogni ginocchio ha ha due menischi a te ne hanno levato parte di uno, e penso che tu abbia avuto un problema di tipo traumatico quando giocavi.
    Anzi l'allenamento anche pesante ti aiuterÓ, potresti avere problemi smettendo, l'unica cosa che ti raccomando Ŕ un'esecuzione impeccabile, che con carichi e volumi alti non sempre Ŕ semplice

    Citazione Originariamente Scritto da piccola bestia Visualizza Messaggio
    io quelli che stuprano li manderei in galera con dei negroni

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