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Discussione: Dolore nella parte laterale esterna del ginocchio

  1. #1
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    Predefinito Dolore nella parte laterale esterna del ginocchio

    Salve a tutti,

    l'anno scorso correndo sul tapirulan nella mia palestra, cominciai un giorno a sentire un dolore nella parte laterale esterna del ginocchio destro, è un dolore che comincia leggero dopo circa 5 minuti di corsa e aumenta gradualmente, dopo circa 10 minuti diventa insopportabile e sono costretto a smettere.
    Pensai al tempo si trattasse di una tendinite, provai a stare a riposo qualche settimana, ma ricominciando il dolore tornava, decisi quindi di prendere un LUNGO periodo di pausa dalla corsa, e difatti, non ho più corso sui tapirulan per un anno intero.

    Quest'oggi mi è stato chiesto però di fare un test di Cooper a scuola, 12 minuti di corsa, davo per scontato di non avere più il problema, e invece immancabilmente dopo 5 minuti dall'inizio mi è tornato il dolore e ho dovuto smettere...

    Ora mi chiedo, cosa diavolo c'è in questa parte laterale del ginocchio? è proprio quella zona dove sembra non esserci niente, forse c'è un tendine molto duro, credo prolungamento di quel muscolo laterale della coscia su cui si fa "la vecchia", non so come spiegarlo, neanche su Internet sono riuscito a trovare niente su come si possano chiamare queste parti della coscia e del ginocchio; ed è proprio questo tendine, che nella parte finale arriva in parte al ginocchio che sembra farmi male.

    Qualcuno può dirmi il nome del muscolo o del tendine? cosa potrebbe causare il dolore? è davvero un tendinite come penso io, o può essere qualcos'altro?

    Grazie

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  3. #2
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    Con questa foto forse riesco ad essere più preciso, la zona con le frecce celesti.

    Con la gamba ruotata a quella maniera il muscolo e il tendine si ingrossano...
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  4. #3
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    mi sembra che sia dovuto al tendine.
    A me capitava che quando avevo la gamba piegata ( quando si sta seduti per capirci ) mi faceva male proprio la. L'ortopedico controllandomi mi ha detto che ho la rotula fuori asse ed ho fatto fisioterapia per rinforzare il quadricipite.
    Ultima modifica di [eon; 22-10-2007 alle 19:59:42

  5. #4
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    Incredibile, ero alla ricerca di una soluzione per il mio problema al ginocchio e ti posso dire che ho esattamente il tuo stesso problema, dai 5 minuti inizia il fastidio e dopo i 10 mi devo fermare per il dolore e anche io ho provato a fermarmi per un periodo di tempo ma niente. Ti volevo chiedere se hai saputo qualcosa in particolare su cosa ci siamo danneggiati e come rimediare o altre info. grazie in anticipo aspetto una tua risposta anche in privato se vuoi lampo76@libero.it

  6. #5
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    non c'è niente di rotto, io feci l'elettrostimolazione + esercizi ( un peso attaccato alla caviglia e sollevavo la gamba con la punta del piede che punta verso sinistra poi al centro e poi verso destra, una serie per ogni "direzione" ripetuta tre volte ) per rinforzare il quadricipite.

  7. #6
    Bodyweb Advanced L'avatar di Bigio
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    ciao rgazzi. sapete, anche io ho lo stesso identico problema. non riesco più a fare 10' di corsa senza veder le stelle e quindi non corro più. la cosa strana è che riesco bene in tutti gli esercizi da palestra, compreso un bello squat pesante (120 kg), pressa, affondi ecc. l'unico che mi frena è il leg ext difatti leggevo che è deleterio per il ginocchio se usato con pesi elevati (infatti mi blocca proprio il dolore in quel punto). Comunque, dopo la visita ortopedica e la RM è venuta fuore una "semplice sinovite" ma nulla di che. sta di fatto che non ci sarà nulla ma il male continua ad esserci. se magari trovate rimedio con qualcosa avvisate (ho pure fatto un ciclo di terapia con dell'ibuprofene della condroitina ma nulla).
    Saluti.

  8. #7
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    Mi sono accorto solo adesso delle ultime risp, posso dirvi che il problema nel mio caso è dovuto a un tendine che si chiama benderella ileotibiale, qua trovate qualche info su questo tipo di problema:
    www.ancaeginocchio.it/ginocchio/sindrome%20benderella%20ileotibiale.html

    Non lo sento più da quando prendo un integratore che contiene MSM (metil-sulfonil-metano) e vitamina C, o per lo meno adesso riesco a reggere quei 10 minuti, oltre non saprei!

    Ciao!
    Ultima modifica di First Children; 06-12-2009 alle 02:16:47

  9. #8
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    io ho risolto completamente il mio problema. Anche io soffrivo di banderella. Ho risolto con un mese di completo riposo, durante questo mese, i primi 15 giorni ho preso un antinfiammatorio e gli altri 15 giorni ho fatto un particolare tipo di streching a giorni alterni e dopo applicavo del ghiaccio. All'inizio nn riuscivo a correre piu di 5 minuti (mentre prima correvo quasi 2 ore), adesso ogni settimana sto correndo 5 minuti in più, attualmente sono a 50 minuti e nn avverto nessun tipo di fastidio.

  10. #9
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    Ciao a tutti,

    Sembra che questo particolare disturbo colpisca parecchi di noi corridori... io ne ho sofferto inizialmente al ginocchio sinistro, dopo un periodo di pausa di circa un mese ho iniziato a correre utilizzando una ginocchiera in neoprene, per scaldare più velocemente il ginocchio, con ottimi risultati.... salvo poi il ripresentarsi dello stesso identico problema al ginocchio destro.... in questo caso periodo di pausa e ginocchiera non hanno avuto effetto...

    Nel mio caso il fastidio si presenta dopo circa 20 minuti di corsa... quindi alla fine del riscaldamento quando decido di aumentare il ritmo e la spinta.

    Alcune ore dopo la fine della corsa il dolore si fa molto intenso a riposo, specie da seduto con il ginocchio piegato...

    Oltre a quelli indicati i precedenza, avete altri consigli utili per risolvere questo fastidioso problema?

    Grazie mille!

  11. #10
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    Ma lo sapete che sono 3 anni che non corro perchè ho sfferto questo dolore nell'ultima maratona che ho fatto!!!!
    Da quella volta, appena supero i 20 min inizia il preavviso del dolore laterale esterno del ginocchio sinistro e se continuo a correre si intensifica fino a quando devo smettere per i dolori lancinanti. E' un dolore così intenso che per un paio di giorni non riesco a scendere le scale.
    Nel frattempo sono andata da mille ortopedici e fisioterapisti famosi, ho fatto mille risonanze e riabilitazionuna spendendo una cifra esagerata.
    Da quanto amo correre, sono pìerfino arrivata ad operarmi il ginocchio sinistro credendo che fosse un problema di riassetto della rotula, ma niente!!!!!.
    Oggi ho riiniziato a correre e, come d'orologgio, allo scattare dei 20 min inizia il dolore. Ho continuanto credendo che se si riscaldava la cosa migliorava, ma niente.
    Tutto uguale come 3 anni fa .................. mi sono messa perfino a piangere come una bambina in mezzo alla strada!!!!
    Per questo motivo mi sono decisa di trovare una soluzione su internet dato che tutti gli "SCIENZIATI LADRI" che mi hanno visto non ne capiscono assolutamente niente!!!!
    Proverò a fare quello che suggerisce First Children e vi farò sapere!!!

    Grazie a Tutti

  12. #11
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    Ciao a tutti sono nuovo!Mi sono iscritto a questo forum proprio per cercare soluzione a questo problema!!!Ho corso per un anno tutti i gg una mezz'oretta circa finchè si è presentato questo fastidioso problema( oltretutto ho 25 anni e mi rompe tanto non fare sport a questa età..).
    Allora il dolore a me si presenta dai 5 minuti e mi devo fermare a 10 perchè inizio a zoppicare...la zona dove si manifesta è in basso all'esterno del ginocchio ma non a fianco, piu in giù e sembra arrivare anche all'inizio del polpaccio esterno.
    Anche io ho fatto ecografia, risonanza magnetica, fisita ortopedica e a parte qualche anomalia leggera non hanno saputo darmi un rimedio se non quello del riposo...................Il fatto è che io sono già stato fermo per mesi.....
    Ragazzi cerchiamo di accertare prima di cosa si tratta e poi cerchiamo la soluzione!Io inizio a leggermi qualcosa su questa "benderella ileotibiale" e vedo se i sintomi combaciano..
    Un saluto e a presto!!!

  13. #12
    Bodyweb Member L'avatar di extephano
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    Allora ho visto che i sintomi sono al 90% quelli della benderella ileotibiale...Sono andato dal mio medico portandogli la risonanza magnetica e i risultati della visita ortopedica e siamo arrivati alla conclusione che mettere il ghiaccio non serve a molto se non quando l'infiammazione è fresca, quindi, mi ha consigliato di prendere un anti-infiammatorio(nel mio caso il mobic) per 1 mese...
    Infine mi ha detto esplicitamente che questo problema potrebbe sia verificarsi di nuovo(e in questo caso dovrei proprio cambiare sport e farne uno che non metta sotto sforzo così tanto quella parte interessata, ad esempio nel pattinaggio mi si presenta dopo moltissimo tempo a differenza dellla corsa e della bici...), e sia non ripresentarsi mai più, però probabilmente dipende da soggetto a soggetto...Io seguo questa cura e vi faccio sapere se funziona!A presto e vi consiglio di sospendere la corsa per farlo guarire, inoltre se si dovesse riprendere a correre bisognerà farlo con una ginocchiera perchè bloccando un pò l'articolazione limiterà lo sfregamento di questo tendine e di conseguenza l'infiammazione!Ciaooo:-D

  14. #13
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    so bene come ci si sente....e capitato anche a me....spero tu abbia risolto il problema...se cosi' non fosse ti do un paio di suggerimenti....prova con gli ultra suoni io ho risolto con quello....poi attenzione alle scarpe....se hai le ginocchia per intenderci che formano una () e tendi ad appoggiare l'esterno del piede...in quel caso le scarpe anti pronazione sono dannosissime!!puo' essere utile un plantare....se vuoi ti do il numero di un bravissimo medico sportivo....vedi tu....saluti ed in bocca al lupo.ciao.

  15. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da anag.dilodovico Visualizza Messaggio
    Ma lo sapete che sono 3 anni che non corro perchè ho sfferto questo dolore nell'ultima maratona che ho fatto!!!!
    Da quella volta, appena supero i 20 min inizia il preavviso del dolore laterale esterno del ginocchio sinistro e se continuo a correre si intensifica fino a quando devo smettere per i dolori lancinanti. E' un dolore così intenso che per un paio di giorni non riesco a scendere le scale.
    Nel frattempo sono andata da mille ortopedici e fisioterapisti famosi, ho fatto mille risonanze e riabilitazionuna spendendo una cifra esagerata.
    Da quanto amo correre, sono pìerfino arrivata ad operarmi il ginocchio sinistro credendo che fosse un problema di riassetto della rotula, ma niente!!!!!.
    Oggi ho riiniziato a correre e, come d'orologgio, allo scattare dei 20 min inizia il dolore. Ho continuanto credendo che se si riscaldava la cosa migliorava, ma niente.
    Tutto uguale come 3 anni fa .................. mi sono messa perfino a piangere come una bambina in mezzo alla strada!!!!
    Per questo motivo mi sono decisa di trovare una soluzione su internet dato che tutti gli "SCIENZIATI LADRI" che mi hanno visto non ne capiscono assolutamente niente!!!!
    Proverò a fare quello che suggerisce First Children e vi farò sapere!!!

    Grazie a Tutti
    Ciao, volevo solo dirti che io sono nelle tue stesse condizioni e sono disperato anche perché sono un maestro di kick boxing e istruttore di fitboxe e quindi questa patologia sta compromettendo seriamente la mia attività.
    Vorrei anche io mettermi sotto i ferri ma ho paura che sia inutile.
    Ho bisogno di contattarti telefonicamente o tramite messenger per avere maggiori delucidazioni da parte tua.
    Il mio indirizzo messenger : antonioneve@hotmail.com
    Grazie

  16. #15
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    Ciao a tutti...
    volevo sapere se avete risolto qualcosa, e in che modo.
    Anche io stessi sintomi...
    ho iniziato ad andare a correre qualche anno fa, sul campo d'atletica... roba di 15 minuti a volta. Con un po di allenamento, arrivando a mezz'ora, iniziavo ad accusare qualche dolorino alla tibia, ma niente di che. Ma mezz'ora a girare tondo era noiso...così passai all'asfalto! Abito vicino al mare e correre al lungo mare è fantastico... e qui iniziarono i primi problemi. Dolore ginocchio destro e tibia. Facevo un mese di corsa e un mese fermo per il dolore..
    Conclusione l'anno scorso ero arrivato a fare 20km a volta....3-4 volte a settimana fino a quando il dolore è diventato fisso, su entrambe le ginocchia,anche quando non corro.
    Visite da ortopedici, risonanze... è tutto ok. Ho provato con gli antinfiammatori, ghiaccio.. niente! Ho fatto anche la cura per i tendini con la MSM ma non è cambiato niente. E' da ottobre che non corro più e non ho visto nessun miglioramento..anzi!
    Adesso cammino male, mi fa male quando guido...un casino!
    Anche io in palestra riesco a fare squat, affondi ecc senza problemi. anche la leg extension. la pressa mi da un po fastidio. Con i pattini nessun dolore.
    Oggi sono andato da un podologo... e in effetti ho un problemino ai piedi. Niente di grave ma magari con la corsa, che comunque è un trauma per gli arti, ho fatto il danno. Appoggio troppo verso l'esterno, e ho un tallone un po' spostato. Ho ordinato un plantare particolare su misura che dovrebbe quasi risolvere il problema (200€ di plantare...).
    Dovrebbe riallinearmi il tallone con il resto del piede e spostare il carico verso l'interno del ginocchio. Spero tanto di risolvere il problema ho una voglia matta di tornare a correre ma anche di tornare a camminare normalmente! senza sembrare uno sciancato!
    @anag.dilodovico, tu hai risolto?
    @biagiux, che tipo di stretching facevi?
    grazie e in bocca al lupo a tutti
    Ultima modifica di DeLac; 18-04-2011 alle 16:27:05

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