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Discussione: mandorle al giorno

  1. #1
    Bodyweb Advanced L'avatar di Koshiro
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    Predefinito mandorle al giorno

    Ciao a tutti

    quando siete in massa, quante mandorle mangiate al giorno? domanda rivolta ovviamente a chi le mangia
    Io farò massa tra un po perchè sono magro: 1.88 e 73 kg

    Grazie

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  3. #2
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    Dipende sempre dalla grandezza delle mandorle e soprattutto da quante calorie devi e vuoi assumere. Diciamo che 20-30 gr di mandorle a spuntino dovrebbero andar bene.. poi è indicativo, dipende da ciò che mangi, da come ti alleni..ecc.. sono tante le variabili

  4. #3
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    Eh si sei magrissimo!io mangio le noci invece delle mandorle! prendo i sacchettini con le sgusciate! Comunque penso che sarò su una deicna di noci al giorno credo

  5. #4
    Bodyweb Advanced L'avatar di Koshiro
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    si, purtroppo sono tanto magro. Quest'anno ho deciso di seguire una bella dieta dopo aver letto tanti topic.
    Grazie ancora

  6. #5
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    Ma dipende molto dalla dieta in generale. Se vuoi un upgrade calorico, allora è conveniente aumentare un po' i grassi nella dieta.
    Max_power, The Sicilian Rock

  7. #6
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    ma che domanda è? è come dire "quante kcal assumete al giorno?", ovvio che è tutto soggettivo...

    e poi penso che anche chi le mangia, ogni tanto le sostituisca con altra frutta secca, quindi difficile risp alla domanda
    Dott. Vincenzo Tortora
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  8. #7
    Banned L'avatar di Saverio€
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    Citazione Originariamente Scritto da Koshiro Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti

    quando siete in massa, quante mandorle mangiate al giorno? domanda rivolta ovviamente a chi le mangia
    Io farò massa tra un po perchè sono magro: 1.88 e 73 kg

    Grazie
    10 a colazione

  9. #8
    Banned L'avatar di dago85
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    10 a colazione
    no fat a colazione..

  10. #9
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    no fat a colazione..
    perche'mai?



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    Le donne degli altri non le ho mai volute
    non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...

  11. #10
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    no fat a colazione..
    ma che cazzo dici?

  12. #11
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    ma che cazzo dici?
    save...capisco che sei nuovo..però moderiamo un attimo i toni...



    Citazione Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio
    Le donne degli altri non le ho mai volute
    non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...

  13. #12
    Banned L'avatar di dago85
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    Citazione Originariamente Scritto da Saverio€ Visualizza Messaggio
    ma che cazzo dici?

    stai calmo come che cazzo dici? fai come cazzo ti pare! prenditi i fat a colazione e continua cosi..ma te guarda che risposte..impara a parlare e a prendere i consigli ignorante!

  14. #13
    Banned L'avatar di dago85
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    save...capisco che sei nuovo..però moderiamo un attimo i toni...
    purtroppo quando si è maleducati che ci vuoi fare?

  15. #14
    yasminelle user
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    purtroppo quando si è maleducati che ci vuoi fare?
    ma dai..forse è nuovo e non ha capito il regolamento..tranquilliziamoci



    Citazione Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza Messaggio
    Le donne degli altri non le ho mai volute
    non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...

  16. #15
    Banned L'avatar di dago85
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    Citazione Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio
    perche'mai?
    x ottimizzare l'assimilazione proteica è necessario nn assumere fat la mattina x nn rallentarle, in quanto venendo dalla notte dove abbiamo avuto un periodo di semi-catabolismo, sarebbe necessario integrare X OTTIMIZZARE, la mattina solo pro + carbo, mettendo i fat negli spuntini o pasti successivi..poi chi nn capisce un cazzo puo fare come gli pare..che gente mammamia, ed è pure un neofita..mah che schifo...

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