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Discussione: FRULLATO ENERGETICO

  1. #1
    Bodyweb Advanced L'avatar di *Winstrol*
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    Fortissimo FRULLATO ENERGETICO

    VI PROPONO UN BEL FRULLATINO.....DA SPARARVI PRIMA O DOPO IL WORKOUT........ADATTO SOPRATTUTTO A CHE DI MASSA NE METTE VERAMENTE POCA..:-)))

    -4 Albumi
    -1 Tuorlo
    -250 ml di latte scremato ( o 250 ml di latte di soia )
    -1 banana matura ( di quelle con le macchioline scure )
    -1 cucchiaino di fruttosio
    a piacere un cuccchiaio di ovomaltina o -cacao amaro

    BUONO SPUNTINO.......

    WIS

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  3. #2
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    Azzo ma se ti fai sto FRULLATONE e non metti su massa sei hard gainer fino all'osso!

    Ma quante calorie avrà?!?!?!??!

  4. #3
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    Unhappy

    Buono... ma a voi non sembra poco?

    Io se non aggiungo almeno 100-120 g di affettato (sgrassato) o tonno con almeno 80-100 g di pane non riesco ad allenarmi: buco terribile allo stomaco e fine della benza dopo 4 o 5 set.!

    Non so quante cal devo assumere al giorno ma penso veramente tante per crescere: qualcun'altro deve mangiare così prima di allenarsi?



    ------------------
    Peter Ray, comandante del Robot

  5. #4
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    A occhio e croce:

    324 Kcal
    21.7g proteine
    47.2g carboidrati
    5.4g grassi (di cui 2g saturi)

  6. #5
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    Ma non vi da fastidio il sapore dell'uovo nel frullato!!!Io non riesco a tracannarmelo.......
    Io in genere appena finito l'allenamento mi faccio un frullatone del tipo:
    mezzolitro di latte, 15 gr di proteine in polvere + ovomaltina(due cucchiai)...ha un po' troppi grassi ma mi piace un casino!

  7. #6
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    ... io ci metto anche fiocchi d'avena, un caffè e, se è abbastanza prima di allenarmi, del burro d'arachidi (e le proteine).
    L'uovo neanche lo sento.

    Ciao
    Mike

  8. #7
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    Ma non c' è rischio di prendersi una salmonellosi?

  9. #8
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    Talking

    ... con i ficocchi d'avena ? Non credo

    .................

    Io l'uovo lo immergo nel caffe' bollente e gli albumi sono quelli pastorizzati.

    Ciao
    Mike

  10. #9
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    GIUSTO MIKE....UN BUON CAFFE' NON GUASTA.....TI DA' UNA BELLA CARICA...
    ANCHE SE.......NON VA BENE CON LA CREATINA.......


    CIAO

    WIS

  11. #10
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    Non e' sicuro ... comunque anche io nel dubbio mai insieme ...

    Ciao
    Mike

  12. #11
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    Bell'idea il Frullatone solo che x me mi sembra un po' "inapplicabile", mi spiego:

    Il pomeriggio "purtroppo" sono al lavoro e quando esco vado direttamente in palestra,quindi quando me lo faccio il frullatone, in ufficio poi come faccio?
    Già mi guardano male i colleghi se mangio una banana di nascosto!

    o passo a casa, mi ingozzo e poi in palestra a rimettere?

    Nemmeno dopo il workup come faccio: in palestra non posso e appena arrivo a casa verso le 20:00 ho la cena, che faccio frullatone + cena? Se facessi SUMO magari.

    L'unica potrebbe essere prima di andare a letto, è consigliabile o meglio qualcosa di + leggero? x non ingozzarmi ed ingrassare....

    In alternativa cosa mi consigli , il "solito" panino+bresaola o tacchinella o tonno a metà pomeriggio?

    Ciao, Marco.



  13. #12
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    VA BENE ANCHE IL PANINAZZO........SE LO MANGI PRIMA DEL WORKOUT....AGGIUNGICI...QUALCHE CARBO IN PIU'.....
    O ALTRIMENTI....FALLO ALLA MATTINA.......SOLO CHE PERDERA' UN PO.....

    VEDI TU...

    WIS

  14. #13
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    Perfetto il panino a patto che ti alleni un'oretta dopo averlo mangiato...altrimenti sgravi mentre ti alleni!!!!

  15. #14
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    Predefinito Peccato che mangiare l'albume crudo sia inutile........

    L'albume d'uovo crudo è quasi completmente indigeribile dall'apparato digerente umano, che non è in grado di degradarne le proteine, per cui consumarlo non ha alcun senso dal punto di vista nutrizionale.

  16. #15
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    HERETIC TRAINING METHODOLOGY

    p.s. 1 Dramma esistenziale
    Citazione Originariamente Scritto da dako91 Visualizza Messaggio
    un dubbio..ma siccome la crusca d avena è a granelli la devo masticare o la ingoio direttamente senza farla passare fra i denti? Perché non vorrei che nello stomaco non viene assorbito bene
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    Citazione Originariamente Scritto da Anonimo88 Visualizza Messaggio
    ...ho una domanda abbastanza stupida
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    Citazione Originariamente Scritto da giulia2296 Visualizza Messaggio
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