Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: FRULLATO ENERGETICO

  1. #1
    Bodyweb Advanced L'avatar di *Winstrol*
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    Fortissimo FRULLATO ENERGETICO

    VI PROPONO UN BEL FRULLATINO.....DA SPARARVI PRIMA O DOPO IL WORKOUT........ADATTO SOPRATTUTTO A CHE DI MASSA NE METTE VERAMENTE POCA..:-)))

    -4 Albumi
    -1 Tuorlo
    -250 ml di latte scremato ( o 250 ml di latte di soia )
    -1 banana matura ( di quelle con le macchioline scure )
    -1 cucchiaino di fruttosio
    a piacere un cuccchiaio di ovomaltina o -cacao amaro

    BUONO SPUNTINO.......

    WIS

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  3. #2
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    Azzo ma se ti fai sto FRULLATONE e non metti su massa sei hard gainer fino all'osso!

    Ma quante calorie avrà?!?!?!??!

  4. #3
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    Unhappy

    Buono... ma a voi non sembra poco?

    Io se non aggiungo almeno 100-120 g di affettato (sgrassato) o tonno con almeno 80-100 g di pane non riesco ad allenarmi: buco terribile allo stomaco e fine della benza dopo 4 o 5 set.!

    Non so quante cal devo assumere al giorno ma penso veramente tante per crescere: qualcun'altro deve mangiare così prima di allenarsi?



    ------------------
    Peter Ray, comandante del Robot

  5. #4
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    A occhio e croce:

    324 Kcal
    21.7g proteine
    47.2g carboidrati
    5.4g grassi (di cui 2g saturi)

  6. #5
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    Ma non vi da fastidio il sapore dell'uovo nel frullato!!!Io non riesco a tracannarmelo.......
    Io in genere appena finito l'allenamento mi faccio un frullatone del tipo:
    mezzolitro di latte, 15 gr di proteine in polvere + ovomaltina(due cucchiai)...ha un po' troppi grassi ma mi piace un casino!

  7. #6
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    ... io ci metto anche fiocchi d'avena, un caffè e, se è abbastanza prima di allenarmi, del burro d'arachidi (e le proteine).
    L'uovo neanche lo sento.

    Ciao
    Mike

  8. #7
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    Ma non c' è rischio di prendersi una salmonellosi?

  9. #8
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    Talking

    ... con i ficocchi d'avena ? Non credo

    .................

    Io l'uovo lo immergo nel caffe' bollente e gli albumi sono quelli pastorizzati.

    Ciao
    Mike

  10. #9
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    GIUSTO MIKE....UN BUON CAFFE' NON GUASTA.....TI DA' UNA BELLA CARICA...
    ANCHE SE.......NON VA BENE CON LA CREATINA.......


    CIAO

    WIS

  11. #10
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    Non e' sicuro ... comunque anche io nel dubbio mai insieme ...

    Ciao
    Mike

  12. #11
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    Bell'idea il Frullatone solo che x me mi sembra un po' "inapplicabile", mi spiego:

    Il pomeriggio "purtroppo" sono al lavoro e quando esco vado direttamente in palestra,quindi quando me lo faccio il frullatone, in ufficio poi come faccio?
    Già mi guardano male i colleghi se mangio una banana di nascosto!

    o passo a casa, mi ingozzo e poi in palestra a rimettere?

    Nemmeno dopo il workup come faccio: in palestra non posso e appena arrivo a casa verso le 20:00 ho la cena, che faccio frullatone + cena? Se facessi SUMO magari.

    L'unica potrebbe essere prima di andare a letto, è consigliabile o meglio qualcosa di + leggero? x non ingozzarmi ed ingrassare....

    In alternativa cosa mi consigli , il "solito" panino+bresaola o tacchinella o tonno a metà pomeriggio?

    Ciao, Marco.



  13. #12
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    VA BENE ANCHE IL PANINAZZO........SE LO MANGI PRIMA DEL WORKOUT....AGGIUNGICI...QUALCHE CARBO IN PIU'.....
    O ALTRIMENTI....FALLO ALLA MATTINA.......SOLO CHE PERDERA' UN PO.....

    VEDI TU...

    WIS

  14. #13
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    Perfetto il panino a patto che ti alleni un'oretta dopo averlo mangiato...altrimenti sgravi mentre ti alleni!!!!

  15. #14
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    Predefinito Peccato che mangiare l'albume crudo sia inutile........

    L'albume d'uovo crudo è quasi completmente indigeribile dall'apparato digerente umano, che non è in grado di degradarne le proteine, per cui consumarlo non ha alcun senso dal punto di vista nutrizionale.

  16. #15
    SdS - Pornotrainer - Fisico che fa ridere (cit.) L'avatar di Manx
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    Chi l'ha visto? Proteine disperse
    Citazione Originariamente Scritto da Mike P.T. Visualizza Messaggio
    superando le 35/40 gr di proteine a pasto le disperdi in tutto il corpo
    La concentrazione è tutto
    Citazione Originariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio
    il concentrato è un ottimo esercizio ci vuole un ottima resistenza mentale
    Citazione Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
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    Citazione Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
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    Non ti basta il fatto che se vedi un cesto di fragole ti viene voglia di mangiarle e se vedi un maialino non ti viene voglia di saltargli alla gola e divorarlo?
    Citazione Originariamente Scritto da debe Visualizza Messaggio
    quando vedi un frutto, non ti viene voglia di mangiartelo? Parlo del tuo primo istinto eh, senza ragionamenti di cultura. Mentre se ti portano un maiale, una mucca, un cane, un topo, un cavallo, come prima cosa ti viene l'istinto di sgozzarlo e sbranarlo? Di fatto tu non mangi le mestruazioni della tua ragazza o di tua madre o di un'altra donna, nemmeno quelle di un cane, o di un maiale. Mi pare faccia abbastanza schifo la cosa a pensarci, eppure tu prendi e mangi il mestruo di una gallina. E il miele? Il miele è vomito di un insetto. Ora, queste non sono esagerazioni, è la realtà delle cose.

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