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20-06-2009, 11.23.48
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#91 (permalink)
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Banned
Data registrazione: 29-12-2007
Messaggi: 14,017
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Ringraziato 103 volte in 97 post
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Citazione:
Originalmente inviato da Nachash
si, funzionerebbe meglio del classico cardio in fascia?
ora faccio la ricerca.
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E' soggettivo, spesso.. l'unico è provarli entrambi 
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20-06-2009, 11.25.54
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#92 (permalink)
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severed
Data registrazione: 18-10-2006
Residenza: Florencia
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Ringraziato 297 volte in 258 post
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Citazione:
Originalmente inviato da Nachash
si, funzionerebbe meglio del classico cardio in fascia?
ora faccio la ricerca.
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ma... meglio in che senso??
sono due cose diverse. che lavorano in modo diverso.
non c'è un meglio o un peggio.
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20-06-2009, 11.43.09
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#93 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 31-08-2007
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Ringraziato 66 volte in 64 post
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Citazione:
Originalmente inviato da the_drifter
normale.
ti manca attitudine ai flessori e ti si stancano subito.
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è un dolore fastidioso soprattutto durante la giornata, scendere le scale o fare una corsa per prendere l'autobus diventa un dramma  !
secondo te fare scatti in bici da corsa, ad esempio simulare un guerrilla sulla bdc ha la stessa efficacia che farlo con la corsa a piedi?
Ultima modifica di jeghe : 20-06-2009 alle ore 11.46.16.
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20-06-2009, 11.49.52
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#94 (permalink)
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severed
Data registrazione: 18-10-2006
Residenza: Florencia
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Ringraziato 297 volte in 258 post
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Citazione:
Originalmente inviato da jeghe
è dolore fastidioso soprattutto durante la giornata, scendere le scale o fare una corse per prendere l'autobus diventa un dramma!
secondo te fare scatti in bici da corsa, ad esempio simulare un guerrilla sulla bdc ha la stessa efficacia che farlo con la corsa a piedi?
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no, il guerrilla in bici no, cazzo!
puoi fare dell'HIIT in bici, c'è molta gente che lo fa.
ma poi scusa...perchè non provi a risolverlo il problema invece di mollare e aggirare l'ostacolo?
prova ad allenare i flessori del piede, prova con dei massaggi post-corsa...prova.
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20-06-2009, 12.43.07
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#95 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 16-06-2009
Messaggi: 99
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
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ma in definitiva è meglio fare cardio dopo il WO o separarlo dai giorni di allenamento?
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20-06-2009, 13.28.51
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#96 (permalink)
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severed
Data registrazione: 18-10-2006
Residenza: Florencia
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Ringraziato 297 volte in 258 post
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in definitiva dipende
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20-06-2009, 14.01.23
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#97 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 31-08-2007
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Ringraziato 66 volte in 64 post
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Citazione:
Originalmente inviato da the_drifter
no, il guerrilla in bici no, cazzo!
puoi fare dell'HIIT in bici, c'è molta gente che lo fa.
ma poi scusa...perchè non provi a risolverlo il problema invece di mollare e aggirare l'ostacolo?
prova ad allenare i flessori del piede, prova con dei massaggi post-corsa...prova.
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massaggi? cosa intendi? io cerco di fare un po' di allungamenti e vedo che mi passa, cmq oramai dovrei abiutuarmi è un po' che faccio scatti! 
un hiit in bici mi piacerebbe pure, secondo te un protocollo tipo, scatto 30", riposo 30", per 5 minuti potrebbe andare come primo tentativo ?
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20-06-2009, 14.13.12
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#98 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 16-06-2009
Messaggi: 99
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
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Citazione:
Originalmente inviato da the_drifter
in definitiva dipende
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da cosa?
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20-06-2009, 14.22.25
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#99 (permalink)
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Banned
Data registrazione: 29-12-2007
Messaggi: 14,017
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Ringraziato 103 volte in 97 post
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Citazione:
Originalmente inviato da mitico85
da cosa?
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Tu come ti trovi meglio?
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20-06-2009, 14.36.28
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#100 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 16-06-2009
Messaggi: 99
Ringraziamenti: 0
Ringraziato 0 volte in 0 post
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post WO mi sembra che perdo un po di massa
in un altro giorno non ho mai provato
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20-06-2009, 14.41.03
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#101 (permalink)
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Banned
Data registrazione: 29-12-2007
Messaggi: 14,017
Ringraziamenti: 71
Ringraziato 103 volte in 97 post
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Prova Anche la mattina a stomaco vuoto volendo.. magari integrando con un po' di bcaa
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20-06-2009, 15.19.06
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#102 (permalink)
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severed
Data registrazione: 18-10-2006
Residenza: Florencia
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Ringraziato 297 volte in 258 post
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Citazione:
Originalmente inviato da mitico85
da cosa?
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ma come "da cosa".....
io non ci posso crdere che dopo 50 pagine di 3d e un post con una trentina di articoli ve ne uscite con queste domande. non è possibile.
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20-06-2009, 15.24.04
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#103 (permalink)
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severed
Data registrazione: 18-10-2006
Residenza: Florencia
Messaggi: 6,393
Ringraziamenti: 45
Ringraziato 297 volte in 258 post
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roba tipo rilascio miofasciale, la parte si presta bene a questo metodo.
anche uno stretch statico sarà d'aiuto, certamente.
per il resto boh...non ho mai fatto HI in bici (nè mai la farò)...prova un protocollo e guarda come ti trovi.
ciò che mi sembra sottinteso è che un HI in bici dovrebbe essere più lunga, non più corta che a corsa.
sia per quanto riguarda i work intervals che per la durata totale....5' mi sembrano veramente ridicoli.
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20-06-2009, 18.16.28
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#104 (permalink)
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Bodyweb Member
Data registrazione: 31-08-2007
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Ringraziato 66 volte in 64 post
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Citazione:
Originalmente inviato da the_drifter
roba tipo rilascio miofasciale, la parte si presta bene a questo metodo.
anche uno stretch statico sarà d'aiuto, certamente.
per il resto boh...non ho mai fatto HI in bici (nè mai la farò)...prova un protocollo e guarda come ti trovi.
ciò che mi sembra sottinteso è che un HI in bici dovrebbe essere più lunga, non più corta che a corsa.
sia per quanto riguarda i work intervals che per la durata totale....5' mi sembrano veramente ridicoli.
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intendevo x iniziare 
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20-06-2009, 18.59.06
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#105 (permalink)
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severed
Data registrazione: 18-10-2006
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Citazione:
Originalmente inviato da jeghe
intendevo x iniziare
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sì, ho capito....ma 5'??
parti con 1/4 d'ora + 5/10' di warmup pre, per lo meno.
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