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per i BCAA invece? stesso discorso?
puzzano un po.

Si i sintomi li conosco, colpa del glutammato contenuto nella salsa di soia.
Il problema qui è un altro.. non si parla di un semplice mal di testa.(come avrai ben letto).

A questo punto qual'è il...

non ci mangio da anni!
tuttavia mi chiedevo questo:
non essendo seguito costantemente da un medico o da uno specialista che mi programmi dieta e alimentazione, come faccio a capire quando sto...

Ciao ragazzi vorrei condividere con voi una lettura fatta, sperando di non commettere qualche infrazione.

La glutammina è convertita nell’ eccitotossina glutammato all’interno dei neuroni. In...

Sono andati entrambi dite ?

Mesi...

Ciao ragazzi vorrei porvi una domanda .
ho comprato da un mio amico dei bcaa e delle whey, ma non erano prodotti integri.
lui mi ha detto di averle in macchina da molto tempo, dunque presumo...

Ciao ragazzi , non sono molto ferrato nel campo integrazione, lo ammetto.

Vi scrivo dunque per un consiglio su come integrare la mia dieta.

Attualmente assumo:

WHEY a colazione.
5g taurina...

Nobody?

non ho capito.. dunque l'allenamento va bene, ma tu Manx mi consiglieresti di diminuire il volume?

Se la scheda non va bene per la massa in generale, la cambio.
se un triset va bene la mantengo,...

ma indipendentemente dai gusti, io chiedevo un giudizio il piu oggettivo possibile se un tale allenamento può essere adatto per una bella massa.

Lui mi aveva messo ogni triset ripetuto 3 volte.
oggi ho fatto il primo allenamento.
Però alla fine dei 3 giri di petto, 3 giri di bicipiti e 3 giri di polpacci..non sentivo i muscoli stressati...

si scusate scrivere al pc è un po scomodo... il X4 si riferisce a tutta la serie. Si sono serie giganti.

il X4 indica 4 serie di ciascun "circuito"

---------- Post added at 23:11:02 ----------...

OGNI BLOCCO DA 3 ANDRA RIPETUTO PER 4 VOLTE.

GIORNO 1: PETTO-BICIPITI-POLPACCI-ADDOME
LIBERO


panca inclinata multipower 6
croci manubri piana 6
panca inclinata multipowe max

ok Manx grazie mille del consiglio.posterò tra pochissimo la scheda.
Infatti temevo che un triset non fosse il top per la massa.

Ora posto l'allenamento e mi dite che ne pensate.

Ciao ragazzi . Sto facendo gli ultimi mesi di massa . Premetto che sono abbastanza magro 178 cm per 70 chili .
quindi mi concentrerò sulla definizione a estate inoltrata .
Il mio obiettivo è una...

ciao ragazzi, vorrei postare la mia scheda d'allenamento.

nel post precedente ho espresso il mio problema, sul fatto di crescere davvero troppo lentamente
(pur essendo cosciente che per la...

Ragazzi .. Le ho provate tutte .. Cresco troppo lentamente !
I risultati di iniziano a intravedere solamente ora .
come mai faccio così fatica a crescere muscolarmente ?

sono ben informato sul...

Perché sto molto alto in cho e prote, la dieta che ho postato è una base variabile , capita di mangiare di più . Quindi da qualche parte le kcal le devo levare !

ma nonostante questo, sono...

Ragazzi per favore mi date una mano? Ho anche eliminato completamente l olio ,ma mi si è formato uno strato di adipe addominale che non avevo MAI avuto , nemmeno quando mi riempivo di schifezze ogni...

Bene , consigli per migliorare i pasti ? Io mi sono sempre regolato con l esperienza , so che se mangio meno di un certo standard perdo peso . Riguardo polli e uova lo so , sono consapevole .
Potete...

sono alto circa 1.78/80.

no non le ho mai calcolate

---------- Post added at 23:22:46 ---------- Previous post was at 23:20:42 ----------

vorrei cercare di fare Massa senza però sporcarmi...

ho trovato un posto dove pero accennavano solamente al fatto che avevano testato l'iperplasia sull'uomo. ma nulla di piu. cerco meglio?

Io perchè vorrei sapere in particolare il collegamento tra...

Ciao ragazzi, volevo raccogliere un po di esperienze sull'argomento descritto dal titolo:

Riguardo l'ipertrofia se ne è parlato molto (le fibre bianche sono quelle che danno volume ma che...

Dunque cosa mi conviene cambiare ? Le reps cerco di eseguirle con movimenti lenti e controllati . Per l alimentazione ho postato la dieta (se vuoi passa a controllarla ).
per lo splittaggio che ne...