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Entrando in spogliatoio...mi trovo un vecchio, con il film da cucina attorno all'addome!! Ovviamente era....grasso!

Nel senso que in "proporzioni", le spalle sono piu avanti, sono piu sviluppate rispetto al petto!

la postura è ok! Le spalle sono piu avanti del petto, si!

Salve chicos. Settima prossima vorrei cambiare scheda, e dopo aver aumentato un po i carichi questi mesi, vorrei che mi aiutaste a modificare questa scheda, per centrarla piu sul petto, punto debole...

Con annuale mi esce a 18 euro al mese. Altre palestre piu "piccole" 40 e passa!

Tralasciando gusti vari, e che puo dare una adrenalina pazzesa ( a me), il tipo che lo ha fatto è davvero un genio!


http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Xev9CqOTku4

si...sono spagnolo eheh...ok allora, cercherò la pagina...non sai magari il titolo?

capito...per cuanto riguarda la scheda?

Quindi dovrebbe iniziare con solo fondamentali...potrebbe andare una scheda uguale per tutti e 3 i giorni? Che modifiche fareste a la scheda? E possibile diminuire la "carne" con il cardio???

Non so se ho postato nella sezione giusta, ho una amica (21 anni, 1.55, 59 kg) que desiderebbe dimagrire, in particolar modo nella parte bassa...
Dieta, secondo quello che mi dice, la fa abbastanza...

In estate, cuando mi alzavo alle 10.00, alternavo i giorni di allenamento (lu,me,ve) mangiandoo a colazione 3 uova, pancetta ecc, con i restanti delle Whey.

Ora da 2 mesi sto studiando, e mi alzo...

Appunto :) chiaro che per giochi e file con grandi dimensioni si utilizzo jdownloader, perche una bomba. Pero per quello che ho bisogno, il mulo e senza dubbio il migliore, calcola che scarico circa...

Risolot con il MAC adress ;). La storia delle porte e dell'ip non la sapevo , grazie :) . E comunque uso il mulo perchè per la musica non commerciale è il migliore, e con porte aperte scarica 1...

Ola gente! Ho un problemino con eMule. Siamo in 4 in un appartamento, 4 pc sempre connessi ad internet e connessione 20 Mb.
Il problema si presenta quando scarico dal mulo che mi da ID BASSO. L'ip è...

Ola chicos! Ho comprato 2 barattolini di jack3d, ormai lo sto usando da quasi 2 mesi, posso continuare ad usarlo senza ciclizzarlo? Mi alleno 3 volte a settimana!

Gracias!

ok, e differenza tra questi e solo rammificati?

Non mi è ben chiara se la dosi di questi BCAA. Dice che sono 8 grammi di BCAA per dosi, e la dosi sono 4 caps. Pero dice di prenderne 4 prima e 4 dopo.

Animogramma per 100g

L-Isoleucina 2,508g...

Fra 2 settimane inizio questo "Ciclo Superiore di Programmazzione" in Spagna, e vorrei sapere se c'è qualcuno che ha studiato questa professione, se ha lavoro, se gli è piaciuto ecc. :)

Ok :) fino ad ora solo avevo provato il No-explode, una grandissima delusione... Ora 3 settimane di relax a poi si ricomincia :)

nessuno?

no no aspetta :D ho scritto solo gli integratori per questo ciclo! whey prendo post wo nei giorni ON e al mattina giorni OFF, post wo prendo anche una banana insieme ai bcaa e compagnia, e tutti i...

Per il prossimo ciclo avrei intenzione di usare questi integratori nelle seguente maniera (oltre alla palestra ho anche il ritiro col calcio)

Giorno ON

30 min pre wo: 1 misurino Jack3d, BCAA...

bene...dopo 2 anni lavorando qua e la si ricomincia a studiare, e a vivere da soli (con 2 amici), quanto spendete circa al mese per la dieta? studianti e non...

Sono alto 1.78, peso 74 kg, panca piana 60 kg e squat 80kg e mi alleno da 2 anni

la cosidetta goccia d'acqua...