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Ehi ciao Giama! Grazie per eserti scritto ma ultimamente non entro molto sul pc e non aggiorno. A giugno ci sarà un mio ritorno in palestra!!

già..

si lo so , mia mamma è dottoressa e me ne ha parlato

Ragazzi a mio favore ho solo una cosa , una buona genetica

Lo so ma io penso che agevoli un pò , io sono fissato con la palestra e voglio fare solo quella ma essendo un nanetto non è che figurerei bene

Premetto che non so se è la sezione giusta.

ho 17 anni ( tra 2 mesi 18) e sono alto 1.64 cm , sono nato prematuro di 2 mesi e ho la crescita moolto in dietro , sembro un 16 enne. Faccio palestra...

ecco , ieri wo come promesso
b)
squat 4x6 20kg
affondi manubri 3x10 6kg
leg extension 3x12 45 kg
calf bilanciere 4x12 32 kg


addome

Salve a tutti , a giugno vorrei provare thai boxe ma ho un problemi abbastanza complesso , ho una ritrazione degli arti inferiori ( riguardo alla gamba sinistra) e mi manca anche la plasticità. Ora...

Ahaha speriamo bene :D domani wo gambe!

Grazie amici :asd:

wo ieri

Panca 4x6 50 kg
croci+dist 3x10/8 10kg - 13 kg
Lento dietro 10/8/6/6 7kg
Alzate laterali 4x8 8kg
Fr press singola 8 kg
kick 3x8 8kg

Ragazzi da oggi si ricomincia più forti che mai!! Carico da dio 1 woooo

è lo so lo so.. non vedo l' ora di riprendermi..

ho 3 domande da farvi:
1)Se una persona fa uno stop di 15 giorni senza nessun tipo di attività fisica perde massa o solo la tonificazione del muscolo?

2) Dopo quanto tempo di stop si perde...

Ragazzi sto facendo fisioretapia ( mia mamma è specializzata in questo campo) non sono doms ma la zona lombare si è proprio infiammata.. do colpa alle ipertensioni a pavimento ( le ho aggiunte l'...

:cry: sono proprio demoralizzato .. la dieta la sto seguendo ma non mi alleno da 7 giorni precisi.. ho i lombari infiammati

Sono tre giorni che non scrivo nulla per problemi di internet , stanno lavorando per la linea. La dieta procede perfettamente ma i wo sono fermi da lunedì causa mal di schiena zona lombari. Riprendo...

è già con un problemino..

Allora io utilizzo:
1 sbarra per trazioni Home Made
Panca multi funzione BM490
2 manubri componibili domyos
1 bilancere da 1,70 cm
80 kg di ghisa

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sto facendo una prova per 2 settimane con questo regime ;) per ora continuo così

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In casa e i pesi sono...

siamo tutti e due nei casini :asd:

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Grazie :D lo so bene la dieta è super importante! Ma è difficile farsi...

Concordo ;) ma vi godo troppo!

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be.. avevo fame quindi.. un Mec Testy + 2 tost + patatine miami + coca ..

Ho la fidanzata napoletana :asd: .. Fidanzata napoletana= Pastiera + casatiello + pizza di ogni tipo..

come si fa a resistere?!?!? in piu i genitori si offendono se non mangi

---------- Post...

Ahaha già ma almeno si sa bene che mangia ;)

Be Sicuro!! MA avrò sempre un dannato problema..

Sera :) oggi sgarro al mec con la fidanzata :cry:perdonatemi! Domani wo braccia !