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PEACE AND LOVE :fuma:

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E comunque sì, magari sballando di uno o max 2 cm, non cambia nulla. Ma ho da poco...

Domandone: i 21 cm che rappresentano l'altezza regolamentare del bilanciere da terra durante lo stacco (e suppongo che tale valore riguardi tanto il PL quanto il WL), si misurano da terra fino alla...

Allora siamo proprio agli antipodi: io a parte che sento il richiamo dei carboidrati.....la mancanza mi innervosisce. Ma poi non sono buono a niente se li elimino....e per tenerli bassi dovrei fare...

Sì ma da quello che avevo capito stava ancora continuando a studiare!

PS: ovviamente era tanto per scherzare Vinc ;)

IO però ho un posto speciale nel tuo di cuore, vero? :love:

PS: ma te ci riesci a studiare con pochi carbo? O hai talmente tante raccomandazioni all'università che non hai bisogno di studiare?

eh oh!
L'hai detto tu che un free meal ci stava a settimana! I restanti 6 giorni sono ligio:cop:
E poi....ho limitato i grassi :fuma:

Partite 5000 kcal oggi, 4000 delle quali nel giro di un'ora e mezza. Però post-wo eh....anzi, molto probabilmente erano pure pochine considerando l'immensa mole di lavoro che si può fare in palestra...

TU hai The stubborn fat di MCDonald?!?!
LO VOGLIOOOOOOOOOO

Cmq non pensavo che esistessero delle creme che funzionassero....
Apparte queste (se davvero funzionano), credo che per intaccare...

Oh Vinc!
Allucinante....

Dopo due ore di allenamento suonate (tra cui: squat, stacco, leg press, un po' di rematore e altro) provo a toccarmi i fianchi (un zona di accumulo di grasso per me...

Bene allora mi organizzo così:

- visto che manca un mese a natale, abbasso le kcal di 200 a settimana (2400-2200-2000-1800). Ovviamente si parla sempre di medie.

- discorso carboidrati: legumi...

Vabè questi studi non fanno che confermare ciò che ormai è risaputo (o almeno dovrebbe esserlo), e cioè che la frequenza dei pasti non modifica il metabolismo di una persona, ma che dipende tutto...

Mmmmm....strano....non ricordo questo particolare. Anzi mi sembrava quasi di ricordare che a lui non interessasse il numero dei pasti che si fanno in quelle 8 ore...proprio nel senso di: "fai come ti...

Tutto ok, discorso chiaro.

L'unico problema è quando passo i pomeriggi a casa, magari a studiare: finisco col mangiucchiare un migliaio di kcal (quello spuntino-pranzo compreso) da fonti...

Però scusa un attimo.
Mi hai detto di tenermi sulle 2500 kcal per due settimane e poi di abbassare a 2000.
E di cercare di non mangiare un giorno di più e un giorno di meno, ma di mantenere un...

Vinc, nà domanda:
quanto devo essere preciso nel rispettare questi numeri? 2500 kcal, 250g carboidrati, 150g proteine, 100g grassi (PS: i grassi mi hai detto di metterli per differenza....e pertanto...

Nella cena di oggi sono stati compresi:
450g di fagioli
3-400g di peperoni arrostiti
1 pomodoro piccolo con un po' di insalata
400g melone bianco
1 mela

A ciò aggiungiamo una mela e altri 3...

Sarà fatto ;)

Due settimane di non dieta ogni 3-4? Di solito la tenevo più tempo la dieta prima di rialzare il tiro...

Ok riprovo in questo modo. Anche se in passato non è che abbia fatto qualcosa di troppo...

Il concetto è estremamente chiaro Vinc: infatti, ad esempio, conteggiare le calorie a mente, in modo leggermente approssimativo, ma cmq assolutamente valido (dopo anni ci prendi la mano per forza di...

Ehi mona, me l'ero saltato il tuo commento.
Guarda, al cardio sinceramente avevo pure pensato...ma in un senso un po' più contorto...

E cmq a mio avviso ti sbagli: non è affatto fondamentale....

Afferrato ;)

Quindi se una persona avesse l'obiettivo di dimagrire, ti limiteresti al puro e semplice consiglio di mangiare un po' meno di prima, o cmq di ridurre un po' le quantità rispetto a prima e stop?

Sai bene che il discorso l'abbiamo sempre portato avanti insieme ;) sono sempre stato d'accordo: tuttora diciamo che mi preoccupo solo di un totale calorico approssimativo, calcolato a mente. Peso...

Vaaaaa bien!

L'idea mia cmq era poter cominciare con un livello di bf bassa (10%, non di più!). Il problema è che, come ti dicevo, ogni volta che provo va sempre male: appena rialzo le kcal noto...

Ehhh fosse facile con me stesso! Ci ho provato tante di quelle volte ormai...!
Magari il problema sta nel fatto che da solo non mi riesco a regolare...

Magari quando in un futuro ormai credo...