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Se potessi leggerla quest'etichetta di certo non avrei formulato qst domanda non ti pare???:???:

Salve! vorrei acquistare SIZE ON ma nn riesco a trovare la precisa quantità di creatina del prodotto... Vorrei acquistare quello in cps; quindi in 6 pillole quanti grammi di creatina ci sono??? e un...

CIAO RAGA VORREI CHIARIRE QUESTO MIO DUBBIO:

HO VISTO QST VITAMINE (NOW Eve-Women's Multiple Vitamin - 120 Vcaps®)CHE SONO X DONNE....IL BELLO E KE SONO ANKE
POTENTI A LIVELLO DI QUANTITà QUINDI...

:)

OOOK ANKE VINO TOLTO...! ora cmq è ok! ti ringrazio per l'aiuto

Infatti..! :fc4: non capisco perchè titanum e l'altro si siano impressionati...!

ehm scusate ragazzi ma perkè sospettate che vi sto prendendo in giro?? ke ho fatto ke nn va?.... nn ho cpt :fc4::fc4:

cmq volevo ringraziarti per tutto il tempo ke hai perso ad aiutarmi a fare la dieta..! ;) :) :clap:

:???: ma ki io?? ehm no perkè scusa?!..xd :scratch:

OKOK ORA TI SCRIVO L'ULTIMISSA MODIFICA XD A PROPOSITO PRENDO ANKE INTEGRATORE DI VITAMINA C 1 PILLOLA APPENA SVEGLIO! ;) 1 PILLOLA CONTIENE 1G DI VITAMINA C

COLAZIONE
3cps NITRIX BSN
sun...

TI RINGRAZIO CMQ PER LE MODIFICHE KE HAI APPORTATO CMQ ORA TI RISCRIVO LA DIETA.. A PROPOSITO CI HO AGGIUNTO ANKE NITRIX DELLA BSN

COLAZIONE
3cps NITRIX BSN
sun performance creatine monoidrato...

ma le maltodestrine le ho messe la mattina, pre work e sera unite con la creatina e la glutammina.....!! per assimilare meglio..! volevo prendere il vitargo però è esaurito e per evitare tutto quello...

ehy ho modificato la dieta inclusa anke l'integrazione
ke te ne pare?? ti scrivo anke la composizione


COLAZIONE
3cps BSN NITRIX
Maltodestrine powder della proforce 20g
sun performance...

quindi devo distribuire meglio le proteine..! ok..! a limite potrei fare 200gr di latte a colazione e fare tipo 200gr di vitello a pranzo e 200gr a cena...??

sisi gli integratori..!

sisi ho fatto per 1 settimana 20gr di creatina divisa: 5 grammi colazione 10gr pre work e 5 durante

A proposito per quanto riguarda le pro ke ne dici se aggiungo a pranzo il lunedì mercoledì e venerdì 150gr di fesa di tacchino e come spuntino post colazione 30gr di pro???
il martedì,giovedì e...

AA okok ti ringrazio per aver risposto e per i tuoi consigli..! :) e cmq è una creatina monoidrato è della sun performance quindi dato ke è monoidrato la prendo precolazione e post wo??

per quanto riguarda la dieta ho cercato di mettere più carboidrati possibili fino all'allenamento e da dopo l'allenamento più proteine possibile per la ricostruzione muscolare...! perkè mi sconsigli...

Salve raga..! Auguri a tutti! volevo dei consigli sulla mia dieta e sull'integrazione..! Innanzitutto mi chiamo Davide ho 17 anni a maggio 18 solo alto all'incirca 1.84 il mio peso suopera gli 80kg...

ah okok..! :) grz per aver spostato il post

Salve raga! io assumo performance creatine monoydrate micronized too 200 mesh della SUN..!
innanzitutto vorrei kiedervi ke ne pensate di questa marca di creatina??
poi vorrei sapere per migliorare...

nooooo xd...! Oddio quindi per 3 mesi ho solo preso 2gr di b.c.a.a xd

MMMM NO GUARDA KE DIETRO LA CONFEZIONE STA PROPRIO SCRITTO: 2.200MG
E POI TRA PARENTESI SI KIAMANO: B.C.A.A COMPLEX 2200....!!!xd

IL MIO OBBIETTIVO è IPERTROFIA QUINDI:
allora io peso 82 kg e assumo i giorni lun merc e ven (i giorni workout) 2gr di proteine o poco più (2.1/2,2) per ogni kg... quindi circa 123gr o 150gr con...