Ricerca:

;)

padre te vojo bene....

thanks!!!!

liscio

Grazie marcoli <3

Crepi Ennio!!!!
e' un piacere anche per me rileggerti dopo tanto..... come al solito ci incontreremo in qualche gara :-)
cmq mi mantengo :-)))

credo sia un discorso di foto.... considera che di ciccia addosso ora ne ho di piu'. A pari qualita' peso 5 kg in piu rispetto a quelle foto.
poi sono 2-3 scatti fatti a freddo mentre nelle altre...

:)

Grazie a tutti ragazzi anche voi mi siete mancati!!!!

ne è passato di tempo..... più di due anni che nn torno qui e nn posso negare che l aria che si respirava il periodo in cui io, davide e tanti altri eravamo in preparazione per le imminenti gare mi...

io tornato a lavoro pd già effettuato secondo wo della settimana.... questa sera mezza viennetta pan di stelle.

mi vedrò piu spesso promesso :-)

il ritorno di dorian su Bodyweb... mi segno figa devo copiare i tuoi trucchi io nn so come fare a tornare in forma :cry:
sarai mica zeppo????

brutto frocio che fine hai fatto?!?!??!

di niente figurati :-)


sono due cose differenti ed entrambe utili al recupero e alla crescita muscolare.... quindi ok il vitargo come del resto la glutammina, creatina e bcaa ma successivamente...

si categoria cadetti..... ora facciamo gli italiani sabato prossimo e come esordio è piu che sufficente.... prossimo anno sarà tutta un altra storia ;-)

ora lo porto negro e lo metto tra i primi tre..... stay tuned ;-)

nn sono pochi se consideri che in media saremo sui 300\350 al giorno..... cmq la quota maggiore appena alzato e post wo.... la restante parte la distribuisco in maniera +- uniforme ;-)

l alimentazione ovviamente è cambiata con l avvicinarsi alla gara: pasti liberi eliminati quasi del tutto, tante proteine nobili,una quantità media di carboidrati complessi derivanti principalmente...

grandeeeeeeeeeee criss splendida forma :-)

il discorso dello sfruttare il gh evitando di mangiare carbo post wo è a mio avviso una finezza che trova un senso solo in atleti che seguono determinati tipi di protocolli.
in un atleta comune in...

e peccato che dalle foto pessime nn si veda che è anche molto qualitativo.... le cosce sono migliorarte molto in questi ultimi 2 mesi segno che le cose fatte per bene pagano sempre....

ho avuto la fortuna di conoscere Vittorino lo scorso anno ai campionati italiani.... già l anno scorso era stratosferico, quest anno le gambe sono nettamente migliorate, anzi a vederlo cosi a primo...

la doppio dorsale di schiena mi ha lasciato senza parole...... è enorme.....

bhà a me la valutazione del mrus nn ha mai convinto... è tipo una bia fatta su un pazienet con 50 di bmi.... troppo approssimativa....