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vi ringrazio.
ieri ne ho parlato con l'istruttore che ha modificato la scheda, oggi non riesco nemmeno a camminare bene.

grazie a tutti.
in ogni caso, non saprei dirti quanto raggiungo di massimale (non ho mai provato) ma con queste serie e con esecuzione lenta, utilizzo 80kg su pressa e 25 di hag squat.
@marco the...

sono un ragazzo di 20 anni, estremamente longilineo, h=180cm p=63kg.
pratico palestra da circa 7 mesi, arco di tempo in cui ho acquistato circa 3,5 kg.
ovviamente il mio obiettivo primario è...