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sono come le mosche bianche...

intendo che ogni obiettivo forza,massa,definizione,pone lavori di esecuzioni a velocita' differenti

no aspe' hai cambiato anche l'eta'

prima avevi 18 anni,adesso 19... come hai fatto?

ma questa domanda non potevi farla a questo "preparatore"? ma gareggiava?

120gr di carbo al giorno e haimquesti problemi? non voglio immaginare a 0carbo :rolleyes:

non conta solo il numero di ripetizioni e serie, ma conta soprattutto la velocita di esecuzione dell esercizio...

io non capisco il problema

se sei un neofita e hai una massa muscolare scarsa, cosa pretendi? la sera sei piu "grosso" perche la ritenzione idrica e' maggiore ma questo non vuol dire che sei...

vit c e b durante i pasti

carnitina c'e un post dedicato


possiamo chiudere

vecchio intenditore :asisi:

amico mio....ognuno fa come cazz gli pare...anche io esagero con l'integrazione, ma sinceramente se tu esageri, forse sei l'ultima persona al mondo che conosco che sa' bene come reagisce gli...

:tm:



:superlol:

purtroppo fede il braccio non posso farlo perche si vedrebbe sotto la divisa e non posso...al massimo arrivo alla spalla e 1/4 di braccio..

ovviamente e' da finire...pero' sto al 70%

136559

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A proposito che ne pensate del nuovo tatuaggio? :D

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Le isolate o meglio le idrolizzate hanno un azione più diretta a livello insulinico che associati con carbo veloci sono una strategia discreta... Ma comunque sono del parere che in base al contesto...

Forse sarà lean body quella che hai messo.. Sarà stata la super compensazione dei giorni off :D

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infatti...le caseine sono un ottima strategia post-wo

sicuramente i modern bcaa + non è un integratore di bcaa

Oggi nuova scheda in triset e superset
Avrei voluto allenarmi con metodologia psyco blast ma rimando di qualche mese... 0

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Oggi nuova scheda in triset e superset
Avrei voluto allenarmi con metodologia psyco blast ma rimando di qualche mese...

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per arrivare al 7% in che senso?

in che senso?

addirittuta 1ora e 45minuti? io credevo 1ora e 37minuti..

il carico glicemico si valuta in base alla quantita' dei carbo assunti e l'indice glicemico

prova a farti 150gr di grano contro 150gr di avena (per esempio) e dopo fatti una misurazione...