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:cry: :cry: :D
beh 55kg, allora ti supero di circa 25-26kg

p.s. aster, a mio pare tutte le diete, iper o ipo, creano "danni" se non si fanno le cose con coscienza e conoscenza...e forse le low...

sono queste cose che "non portano" :asisi:

Non necessariamente devi assumere proteine in polvere (o un gainer che ha anche cho e fat)----> che sono CIBO, quindi puoi benissimo aumentare la dose delle fonti proteiche dei cibi che usi. Es. fino...

:woo: finalmente iniziamo a mangiare...!
Buon wo, bravo...sto leggendo ora...pero' mi sa che hai dimenticato i video :D
Ti rispondo in privato

è molto poco...dovresti allenarti anche con i pesi.

infatti i conteggi, dei carbo almeno, sono sbagliati...

http://www.bodyweb.com/forums/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
http://www.bodyweb.com/forums/threads/227884-LEGGERE-risposte-a-TUTTE-le-domande!!

da...

ben piu' di me e peserai 30-40kg in meno di me :asd:

proprio per questo dovresti postare la dieta qui... (vedi il "almeno credo") vediamo subito se è corretta o meno. Ah, qui ci sono professionisti del settore con tanto di titoli accademici, dottorati,...

che intendi? non bisogna mica essere enormi per fare uno stacco, cosi' qualsiasi altro ex...se non conosci i massimali indica i carichi in squat e panca per almeno 4-6 rip...

quanti anni hai?
...

non per il DAA :facepalm: per capire se si tratta effettivamente di gine o lipo!

fare una visita medica....?

lasciamo perdere la "roba di altro genere", come dice bene il regolamento...grazie.
Se il chirurgo ti ha operato e detto che non è gine, allora molto probabilmente non lo sarà...non credo non fosse...

basterebbe cercare su google...:D o chiedere all'ASL...o semplicemente studiare le guide che trovi qui in rilievo, stilare una potenziale dieta...e postarla. Il tutto è gratis...e in ottica...

prima cercherei di capire bene...se si tratta di gino o lipo...sono due cose completamente diverse...

hai le idee molto confuse :D
leggi qui e posta la dieta secondo queste indicazioni
http://www.bodyweb.com/forums/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

e...

a dire il vero quello in avatar non sta facendo lo stacco ma uno slancio, sollevamento olimpico :asd:

Comunissima serie interrotta :asd:

hai mai visto qualcuno allenarsi e non sudare? Se si'...non si stava allenando.

quindi ti ha proposto...di allenarti solo in autunno-inverno? :D
Ti ha preso in giro...:asd:

allenati tranquillo...sono pippe mentali senza senso. Per settimane ho allenato il petto il lunedi, il giovedi e il sabato...il petto, non la panca...e in chiave BB, non PL.
Relax.

http://www.bodyweb.com/forums/threads/38526-Valori-nutrizionali-delle-fonti-proteiche-pi%C3%B9-utilizzate-dai-bodybuilder

Beh...i consigli che ti hanno appena dato...sono correttissimi :D
Nel dettaglio studia bene queste sezioni del forum, dedica il tempo opportuno a questo studio:
...

Posta la tua intera DIETA, completa di TUTTI i dati.

ma sei folle?! non sia mai...

:superlol: :facepalm: