Ciao a tutti, soffro di debolezza muscolare e sto cercando una dieta che mi soddisfi, la mia dietista me l'ha data di 2400 calorie, costituita da 348 grammi di glucidi(carboidrati) lipidi(grassi) 80 grammi e protidi(proteine) 97 grammi, secondo voi?? Avevo gia lasciato un messaggio con cosa mangio di solito, anche perchè in palestra non vedo grossi risultati, e poi arrivo da una grossa dieta, agosto 2011 pesavo 90 kg oggi luglio 2012 65kg, fino a pochi mesi fa ero sceso a 55kg sono alto 1.76cm,
Ciao a tutti sono nuovo del forum, vorrei esporvi il mio problema, sono alto 1.74 per 66 kg, la mia alimentazione costituisce in mattina: 250 g di latte con 60 g di cereali, oppure 200 g di yogurt magro con 50 60 grammi di fette bisc, oppure 200 g di yogurt con frutta mista, Pranzo:100 150g di pane integrale o di soia o di crusca o comune o 5 cerelai o nero 100 150 g di petto di pollo, oppure 2 uova sode, o ricotta o comunque altri tipo di carni, o rosse o magre, sempre verdure di solito d'estate
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