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Data di Nascita
December 11
Dati Personali di vladi
Curiosità, hobby, parlaci di te...:
Grande Passione per lo sport, specialmente per il bodybuilding.
Un'arte che mi attrae da un bel po di tempo ormai , non solo per la cultura del proprio fisico ma anche per l'adeguata alimentazione che deve seguire.
Infatti sono un amante della cucina sana, e me la cavicchio anche ai fornelli ;)

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IL MIO DIARIO :(allenamento,dieta e integrazione): http://www.bodyweb.com/forums/thread...09#post7930309

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16-04-2013 11:09:08
Data Registrazione
27-06-2012

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Inserzioni Recenti

dieta massa

Di vladi il 27-06-2012 alle 14:33:35
1 Commento
salve a tutti..il mio allenatore mi detto di seguire questa dieta per aumentare di massa..

  • COLAZIONE : 300 ml DI LATTE SCREMATO + 5 FETTE BISCOTTATE CON MARMELLATA
  • OPP.
  • 40g DI CEREALI
  • OPP.
  • 1 TAZZA Di Thè
  • OPP.
  • 1 SUCCO D’ARANCIA

  • MERENDA : 1 YOGURT MAGRO + 1 BANANA + 2 GALLETTE Di RISO CON MIELE

  • PRANZO : 80g DI RISO O PASTA AL POMODORO + 100g Di CARNE BIANCA
  • 125g DI TONNO AL NATURALE
  • OPP.
  • 1 UOVO SODO
  • OPP.
  • 80g DI PROSCIUTTO MAGRO + LEGUMI

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