Salve a tutti, sono un ragazzo di 16 anni peso 60 kg e sono alto 1.74. Faccio pugilato dal lunedi al venerdi e la durata dell'allenamento è di un'ora e mezzo. Per 3 volte alla settimana dopo l'allenamento di pugilato mi alleno con pesi per aumentare la massa magra. Questa è la mia alimentazione:
-colazione : 3 albumi d'uovo
-spuntino : panino con fesa di tacchino/tonno
-pranzo: 100 gr di pasta+50 gr pollo+1 frutto
-spuntino: panino con tonno
-cena: 100 gr di pollo o
E-Commerce
Trova tutti i messaggi
Visualizza Articoli
Visualizza Inserzioni Blog