ciao a tutti, premettendo che vado in palestra da circa un anno sono 1.80 per 75 kg.
Io mi alleno costantemente ma non rispetto alcun tipo di alimentazione
solitamente la mia alimentazione giornaliera sarebbe questa
colazione:
latte circa 200 ml cornetto
verso le 11:
panino con prosciutto e formaggio
pranzo 150-200 gr si pasta un panino con 50 gr di formaggio vario
pomeriggio:
pane con 2uova o 2mozzarelle
cena:
150 gr di carne alternando
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