Ciao ragazzi , volevo chiedervi qualche consiglio su come iniziare a strutturare ed irrobustire il mio fisico , premetto che al momento ho 15 anni e sono alto 1.80 1.81 circa,al momento sto andando a nuoto ...... , volevo sapere se per le mie caratteristiche e per l'età è possibile iniziare a fare anche pesi ? o per ora mi devo solo limitare a fare altri esercizi , addominali flessioni etc ?
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