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cambio scheda home fitness e integratori pre post work

Di Turbogian il 18-07-2012 alle 11:37:09
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[QUOTE=Turbogian;7592599][B][I][U]​[/U][/I][/B][COLOR=#3E3E3E]ciao a tutti,sono nuovo nel forum ,10 mesi fa ho iniziato un programma di allenamento casalingo per metter su massa seguendo i consigli del forum sia come allenamenti che come dieta,sono alto 1.92 e peso 87kg a settembre 2011 ne pesavo 77kg,(ho un surplus di 400/500 kcal giornaliere)ovviamente ho messo su anche del grasso ma sono soddisfatto dei risultati ottenuti.[/COLOR]
[COLOR=#3E3E3E]volevo cambiare scheda perchè sono

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