Lista esercizi da fare a casa

Pugaciov · 04-05-2006, 16.58.01

Ciao a tutti
Sì, sono iscritto da 2 anni perché avevo provato ad allenarmi in palestra, ma mollai dopo pochi mesi.
La situazione attuale: 20 anni tra una settimana, 1.70 x 57 Kg. L'alimentazione è quella che è, per fortuna da un paio d'anni ho limitato le schifezze, ma è sempre incompleta e poco varia, molta pasta, poca carne bianca, zero pesce, molti latticini ecc ecc. Comunque conto di andare da un dietologo prima possibile.
Quello che vorrei è una lista degli esercizi che posso fare a casa, in tutta tranquillità e con i Savatage in sottofondo (

)
Mi sono stati ovviamente consigliati gli addominali; 3x15 e 3x15 incrociati al giorno...che altro posso mettermi a fare?

Grazie Mille

Saluti

Mr.Romance · 04-05-2006, 17.12.55

a casa? mettiti davanti alla tv con patatite fritte e maionese e rilassati

Pugaciov · 04-05-2006, 17.18.16

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Originalmente inviato da Mr.Romance

a casa? mettiti davanti alla tv con patatite fritte e maionese e rilassati

La TV non rientra nelle mie attività. Se non mi consigli esercizi mi tocca tornare a fare headbanging suonando Master of Puppets, al massimo.

Mr.Romance · 04-05-2006, 17.25.11

sei 170x57kg che diavolo di esercizi vuoi fare? devi essere uno scheletro (senza offesa)

Pugaciov · 04-05-2006, 17.28.27

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Originalmente inviato da Mr.Romance

sei 170x57kg che diavolo di esercizi vuoi fare?

Ah, quindi sarei senza speranza? No, dimmelo subito, così entro direttamente in un Fight Club.

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Originalmente inviato da Mr.Romance

devi essere uno scheletro (senza offesa)

Ho visto molto di peggio. Nessuna offesa.

Mr.Romance · 04-05-2006, 17.57.44

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Originalmente inviato da Pugaciov

Ah, quindi sarei senza speranza? No, dimmelo subito, così entro direttamente in un Fight Club.
ho visto molto di peggio. Nessuna offesa.

se hai serie intenzioni vai in palestra, fatti un piano x massa e vedrai che in un anno migliorerai. Senza offesa ma sei troppo secco, anche se fossi tiratissimo saresti troppo sotto peso

indio79 · 06-05-2006, 18.32.02

per allenarti a casa seriamente devi avere per lo meno l'attrezzatura

esi bilanciere manubri e panca poi di schede ne puoi trovare sul forum quante ne vuoi, ma comunque vanno personalizzate da te dopo un po di esperienza.