X Al2 E Chi Ne Sa D'integrazione

[raul79]

Caro AL2 mi rivolgo a te oltre per la tua competenza anche perchè come struttura fisica ci assomigliamo (tu sei più grosso visti i dati, io sono 94 kg per 198 cm), sicuramente mi potrai consigliare sulle dosi ottimali di questi prodotti che prendo: ANATOR; PUMP Muscletech , GACIK e Kre alkalyn.
PUMP vado per 9 compresse al giorno esclusa la domenica di riposo (4 la mattina e 5 compresse 1 ora prima quando mi alleno).
GACIK e ANATOR mi devono arrivare, ho letto che il GACIK si utilizza nei soli giorni di w.o., posso assumerlo insieme al PUMP?Quanto?
ANATOR ti volevo chiedere la quantità (sicuramente post w.o), ho visto che tu aggiungi una dose di BCAA, quanti?
Quando mi alleno assumo anche 20 minuti prima dell'allenamento 3 capsule di Kre alkalyn e subito dopo allenamento 3 compresse con 30 g. di proteine whey.
Spero di non aver fatto troppo casino, sarei grato a te e chiunque capisca di alimentazione di aiutarmi nel combinare al meglio questi integratori, grazie

[Al2]

ti ringrazio per la lusinga ma credo che gli esperti di integratosi siano ben altri...

ho assunto sia gakic che anator che crealkalin, il pump tech no ma prodotti molto simili si (quali nitrix BSN, nitrobolon Trec nutrit.). il gakic è si un post wo, come li sono crealk e pump tech, le differenze sono che il gakic è arginina ketoisocaproato, il pump tech è AAKG; io assumevo due porzioni di gakic in quanto, la porzione in polvere, conteneva soli 7gr di arginina, io già da prima assumevo arginina con dosi si circa 1gr*10kg, non potevo scendere, non potendo scendere ho preferito raddoppiare la dose, in più aggiungevo 5gr CEE + 5gr crealkalin.
Risultato: pump MOSTRUOSO, mai visto con nessun altro integratore, ma il famoso aumento del 10% di forza lo sto ancora aspettando...
L'anator lo sto ancora assumendo come post wo, quello non so dirti più di tanto in quanto non lo senti a livello fisico, puoi valutarlo in base al peso ed alla Fat%, io sono salito parecchio di massa magra, mo però vai a capire se era l'anator, l'alimentazione azzeccata, il tempo...capisci che voglio dire, non vorrei dirti una cosa per un'altra...

ora per quello che hai in mente tu, che dire, l'Anator post wo va bene, io uso la dose americana (il doppio di quella italiana) in più integravo con 15gr di bcaa o amino FF in quanto 20gr di pro mi sembravano insufficenti.

per quanto riguarda il pre wo, devi eliminare uno degli integratori in quanto risulterebbe inutile, ovvero: se abbini gakic con la crealkalin crei, a grandi linee, la composizione del pump tech (argi+crea, che poi risulta quella vincente di solito) quindi devi scegliere un po' te...

spero di esserti stato d'aiuto

PS: ma ci conosciamo noi?

[gabriele81]

Al ti sei scordato di dire che grazie ad Anator hai superato sògrosso.

[Drugo84]

Originalmente inviato da Al2

ma il famoso aumento del 10% di forza lo sto ancora aspettando...

è un 10% sul tuo normale guadagno, ergo:
se senza in 3 mesi passi da 100kg a 120kg alla panca piana utilizzandolo dovresti avere il 10% in + su quei 20kg nn su tutti e 120 per cui dovresti in 3 mesi con lo stesso sistema + integrazione arrivare a 122kg di piana, secondo loro

[fuma-slayer]

Originalmente inviato da Drugo84

è un 10% sul tuo normale guadagno, ergo:
se senza in 3 mesi passi da 100kg a 120kg alla panca piana utilizzandolo dovresti avere il 10% in + su quei 20kg nn su tutti e 120 per cui dovresti in 3 mesi con lo stesso sistema + integrazione arrivare a 122kg di piana, secondo loro

appunto...

OT: andato a sharm?

[Drugo84]

Originalmente inviato da fuma-slayer

appunto...

OT: andato a sharm?

paghi tu?
no, purtroppo sono in un mare di ***** e devo nuotare

[raul79]

Originalmente inviato da Al2

ti ringrazio per la lusinga ma credo che gli esperti di integratosi siano ben altri...

ho assunto sia gakic che anator che crealkalin, il pump tech no ma prodotti molto simili si (quali nitrix BSN, nitrobolon Trec nutrit.). le differenze sono che il gakic è arginina ketoisocaproato, il pump tech è AAKG; io assumevo due porzioni di gakic in quanto, la porzione in polvere, conteneva soli 7gr di arginina, io già da prima assumevo arginina con dosi si circa 1gr*10kg, non potevo scendere, non potendo scendere ho preferito raddoppiare la dose, in più aggiungevo 5gr CEE + 5gr crealkalin.
Risultato: pump MOSTRUOSO, mai visto con nessun altro integratore, ma il famoso aumento del 10% di forza lo sto ancora aspettando...
L'anator lo sto ancora assumendo come post wo, quello non so dirti più di tanto in quanto non lo senti a livello fisico, puoi valutarlo in base al peso ed alla Fat%, io sono salito parecchio di massa magra, mo però vai a capire se era l'anator, l'alimentazione azzeccata, il tempo...capisci che voglio dire, non vorrei dirti una cosa per un'altra...

ora per quello che hai in mente tu, che dire, l'Anator post wo va bene, io uso la dose americana (il doppio di quella italiana) in più integravo con 15gr di bcaa o amino FF in quanto 20gr di pro mi sembravano insufficenti.

per quanto riguarda il pre wo, devi eliminare uno degli integratori in quanto risulterebbe inutile, ovvero: se abbini gakic con la crealkalin crei, a grandi linee, la composizione del pump tech (argi+crea, che poi risulta quella vincente di solito) quindi devi scegliere un po' te...

spero di esserti stato d'aiuto

PS: ma ci conosciamo noi?

Allora vediamo se ho capito: a parte quando dici "il gakic è si un post wo, come li sono crealk e pump tech" credo che hai sbagliato a semplicemente a scrivere perchè sono pre w.o.
Anator: Post w.o. dose americana (sono 1 o 2 misurini?)
Gacik e Pump: Pre w.o. posso prenderli insieme nelle dosi americane relative al mio peso
Proteine posso prenderle come faccio sempre nel post w.o. con aggiunta di Bcaa.
Mi dici a questo punto quando utilizzare la kre alkalyn nell'arco della giornata?
Come è la crealkalyn? è un buon prodotto
P.S. no non ci conosciamo, ho visto nei post che ci capisci abbastanza e essendo la struttura fisica similare alla tua ti ho chiesto queste info sui dosaggi, grazie 1000

[fuma-slayer]

Originalmente inviato da Drugo84

paghi tu?
no, purtroppo sono in un mare di ***** e devo nuotare

mi sembrava che eri spartio da un pò dal forum allora pensavo che fossi andato a Sharm

[fuma-slayer]

Originalmente inviato da raul79

Allora vediamo se ho capito: a parte quando dici "il gakic è si un post wo, come li sono crealk e pump tech" credo che hai sbagliato a semplicemente a scrivere perchè sono pre w.o.
Anator: Post w.o. dose americana (sono 1 o 2 misurini?)
Gacik e Pump: Pre w.o. posso prenderli insieme nelle dosi americane relative al mio peso
Proteine posso prenderle come faccio sempre nel post w.o. con aggiunta di Bcaa.
Mi dici a questo punto quando utilizzare la kre alkalyn nell'arco della giornata?
Come è la crealkalyn? è un buon prodotto
P.S. no non ci conosciamo, ho visto nei post che ci capisci abbastanza e essendo la struttura fisica similare alla tua ti ho chiesto queste info sui dosaggi, grazie 1000

troppa roba tutta insieme...la krealkalyn staccala secondo me e il resto lo prendi come hai scritto

[raul79]

Originalmente inviato da fuma-slayer

troppa roba tutta insieme...la krealkalyn staccala secondo me e il resto lo prendi come hai scritto

Ok non la dovrei proprio prendere?nemmeno la mattina? è meglio se la conservo per quando finisco il pump

[fuma-slayer]

Originalmente inviato da raul79

Ok non la dovrei proprio prendere?nemmeno la mattina? è meglio se la conservo per quando finisco il pump

a prescindere dal fatto che io preferisco la CEE ..al max potresti prenderne una al mattino e una prewo..se è quella in caps da 1,5 gr

[raul79]

Originalmente inviato da fuma-slayer

a prescindere dal fatto che io preferisco la CEE ..al max potresti prenderne una al mattino e una prewo..se è quella in caps da 1,5 gr

pre wo. mi suggeriva Al2 no perchè prendendo già pump e gacik,con quest'ultimo andrebbe a riprodurre la composizione del pump tech; pensavo al max al mattino

[fuma-slayer]

Originalmente inviato da raul79

pre wo. mi suggeriva Al2 no perchè prendendo già pump e gacik,con quest'ultimo andrebbe a riprodurre la composizione del pump tech; pensavo al max al mattino

non riproduce nulla..perchè sono due tipi diversi di crea..una è alcalina l'altra è tricrea malato...per me devi mollare la krealkalyn

[Al2]

Originalmente inviato da raul79

Allora vediamo se ho capito: a parte quando dici "il gakic è si un post wo, come li sono crealk e pump tech" credo che hai sbagliato a semplicemente a scrivere perchè sono pre w.o.
Anator: Post w.o. dose americana (sono 1 o 2 misurini?)
Gacik e Pump: Pre w.o. posso prenderli insieme nelle dosi americane relative al mio peso
Proteine posso prenderle come faccio sempre nel post w.o. con aggiunta di Bcaa.
Mi dici a questo punto quando utilizzare la kre alkalyn nell'arco della giornata?
Come è la crealkalyn? è un buon prodotto
P.S. no non ci conosciamo, ho visto nei post che ci capisci abbastanza e essendo la struttura fisica similare alla tua ti ho chiesto queste info sui dosaggi, grazie 1000

hai ragione, ho sbagliato volevo scrivere pre wo, era l'una di notte e avevo un sonno terrificante, cerca di capire...

la dose americana dell'Anator corrisponde a 2 misurini.

quello che volevo dire è che comunque il pre wo più in voga ora come ora è l'abbinamento tra crea e argi, sembra anche che funzioni bene, si può creare in diversi modo, dalla crea monoidrata+AAKG, con risultati a malapena percepibili, a CEE (o CEO ancor meglio) + AEE, il nonplus ultra dell'integrazione pre wo. tu hai menzionato 3 prodotti, uno a base di Arginina, uno a base di creatina, uno a base di entrambi.
IMHO a questo punto se assumi il pump tech non hai bisogno di altro, in quanto è un prodotto completo, sennò assumendo il gakic dovresti aggiungere 10gr di crealkalin, o CEE come ben dice fuma...

stranamente, ho trovato un buon beneficio a livello di forza aggiungendo a tale composizione, 1cp di termogenico (200mg caffeina circa), in regola Arginina e Caffeina si contrastano (vasodilatatore-vasocostrittore) però io sentivo aumentare maggiormente i livelli di "aggressività" nei confronti dei pesi, e conseguentemente sono aumentati i carichi.

[Al2]

Originalmente inviato da gabriele81

Al ti sei scordato di dire che grazie ad Anator hai superato sògrosso.

x superà sògrosso avoja a magnà pagnotte...