Whey come Pre Wo?

IronVictor · 08-02-2010, 16.23.53

Ciao ragazzi!

Sono un neofita in questo fantastico mondo del bodybuilding, volevo chiedere una cosa ieri in una rivista di settore ho letto che assumere 20-40 grammi di Whey prima di iniziare l'allenamento aiuta il muscolo a non disgregarsi velocemente, voi cosa ne pensate? Ne vale la pena assumere un misurino prima?

Grazie per le eventuali risposte!

leonardoS · 08-02-2010, 16.59.04

Citazione:

Originalmente inviato da IronVictor

Ciao ragazzi!

Sono un neofita in questo fantastico mondo del bodybuilding, volevo chiedere una cosa ieri in una rivista di settore ho letto che assumere 20-40 grammi di Whey prima di iniziare l'allenamento aiuta il muscolo a non disgregarsi velocemente, voi cosa ne pensate? Ne vale la pena assumere un misurino prima?

Grazie per le eventuali risposte!

ciao quello che dicono le riviste va preso con le pinze, le whey come chiunque successivamente a me ti consiglierà, vanno bene come post allenamento visto che si digeriscono velocemente. Pre allenamento invece è più indicato un bland proteico dato che si digerisce lentamente e quindi aiuta appunto durante l'allenamento stesso per la "non disgregazione muscolare".

SIMONECO · 08-02-2010, 17.01.59

Citazione:

Originalmente inviato da leonardoS

ciao quello che dicono le riviste va preso con le pinze, le whey come chiunque successivamente a me ti consiglierà, vanno bene come post allenamento visto che si digeriscono velocemente. Pre allenamento invece è più indicato un bland proteico dato che si digerisce lentamente e quindi aiuta appunto durante l'allenamento stesso per la "non disgregazione muscolare".

esattamente , pre wo ce altro .

IronVictor · 08-02-2010, 17.15.28

Grazie ragazzi!

Io come post wo prendo Vitargo+Blend(rapporto 2:1)+BCAA+5gr di glutammina.

Invece come pre wo di solito mi mangio un frutto, sia prima dell'allenamento nel Karate sia prima di fare pesi, voi che mi consigliate? Blend mezz'ora prima dell'allenamento?

Grazie mille!

leonardoS · 08-02-2010, 17.17.12

Citazione:

Originalmente inviato da IronVictor

Grazie ragazzi!

Io come post wo prendo Vitargo+Blend(rapporto 2:1)+BCAA+5gr di glutammina.

Invece come pre wo di solito mi mangio un frutto, sia prima dell'allenamento nel Karate sia prima di fare pesi, voi che mi consigliate? Blend mezz'ora prima dell'allenamento?

Grazie mille!

il post wo mi sembra completo però con il bland eviterei di sprecare i bcaa, potresti fare bland pre wo, e post wo bcaa + vitargo + glutammina.

Pippo mio · 08-02-2010, 17.19.48

io sono invece un sostenitore delle whey pre-wo...

aiutano la sintesi proteica e inoltre ti permettono di avere il picco ematico proprio al termine dell'allenamento,in quello "finestra anabolica" che tanto si rincorre...

IronVictor · 08-02-2010, 22.38.18

Io di solito mangio un frutto un'ora prima, ma vorrei un qualcosa di più completo.
Chiedevo delle Whey solo per il fatto che ho letto su una rivista!

Grazie per le risposte ragazzi!

Ingegnere88 · 08-02-2010, 23.15.36

in teoria ci si docrebbe allenare a stomaco vuoto cmq

IronVictor · 08-02-2010, 23.27.29

Dipende da cosa mangia prima del wo, durante l'allenamento devi cercare di mantenere elevata l'irrorazione ematica del muscolo e la sua idratazione condizione del tutto compromessa dal richiamo ematico verso gli organi preposti alla digestione in caso di un pasto abbondante.

leonardoS · 08-02-2010, 23.27.57

Citazione:

Originalmente inviato da Ingegnere88

in teoria ci si docrebbe allenare a stomaco vuoto cmq

per quale motivo ing, almeno un ora prima si dovrebbe mangiare pro lente e carbo lenti.

Ingegnere88 · 08-02-2010, 23.35.39

cm per quale motivo? E' una vita che lo si dice qui...
Durante la digestione il sangue è più concentrato a confluire nello stomaco che altrove...e nn credo sia una buona cosa during wo...Poi cm sempre è tutta una questione soggettiva..c'è chi si trova bene a mangiare anche nell'immediato prewo..o chi lessi una volta integrava con 40 g di destrosio subito prewo...

RedLucas · 09-02-2010, 00.04.14

Personalmente mangio un'ora/un'ora e mezza prima del wo e mi trovo benissimo :-)

leonardoS · 09-02-2010, 00.06.57

Citazione:

Originalmente inviato da Ingegnere88

cm per quale motivo? E' una vita che lo si dice qui...
Durante la digestione il sangue è più concentrato a confluire nello stomaco che altrove...e nn credo sia una buona cosa during wo...Poi cm sempre è tutta una questione soggettiva..c'è chi si trova bene a mangiare anche nell'immediato prewo..o chi lessi una volta integrava con 40 g di destrosio subito prewo...

no no ragazzi non scherziamo suvvia, il pasto solido pre wo ci sta tutto soprattutto in regimi alimentari di low carb

*Theycallmechobo* · 09-02-2010, 11.11.01

Citazione:

Originalmente inviato da Pippo mio

io sono invece un sostenitore delle whey pre-wo...

aiutano la sintesi proteica e inoltre ti permettono di avere il picco ematico proprio al termine dell'allenamento,in quello "finestra anabolica" che tanto si rincorre...

BornAgain · 09-02-2010, 11.27.24

io son sostenitore del pre, during e post...le bevevo anche in allenamento...anche se nauseano un po'