con quale bilanciere vi allenate?

[dender123]

Io ne ho uno da 180 ed uno da 2 metri portati entrambi a rettificare altrimenti non andavano bene i fermi nel rack.ciauz

[geko87]

in che senso rettificare?

[dender123]

Originalmente inviato da geko87

in che senso rettificare?

è hai presente quelle 2 rondelle saldate al bilanciere per far fermare i pesi?io le ho fatte spostare verso l'esterno altrimenti me el ritrovavo nella aprte interna del rack invece che nella esterna

[_marlboro_]

Originalmente inviato da dender123

è hai presente quelle 2 rondelle saldate al bilanciere per far fermare i pesi?io le ho fatte spostare verso l'esterno altrimenti me el ritrovavo nella aprte interna del rack invece che nella esterna

infatti per il rack vanno bene quelli da 220cm (olimpionici) e quelli da 213cm (il mio lo è).

[dender123]

Originalmente inviato da _marlboro_

infatti per il rack vanno bene quelli da 220cm (olimpionici) e quelli da 213cm (il mio lo è).

io cmq troppo lunghi nn mi ci trovo anche perchè si disperde troppo la forza

*ho dimenticato che ho anche un bilanciere curl!

[geko87]

anche queesto è vero...

[_marlboro_]

Originalmente inviato da dender123

io cmq troppo lunghi nn mi ci trovo anche perchè si disperde troppo la forza

cioè?
io ho sia uno da 180 e uno da 213 e facendo squat sento differenza,su quello da 180 sembra più pesante a parità di kg

[dender123]

Originalmente inviato da _marlboro_

cioè?
io ho sia uno da 180 e uno da 213 e facendo squat sento differenza,su quello da 180 sembra più pesante a parità di kg

cioè che più è lungo il bilanciere e più la forza si disperdere su tutto il bilanciere,quando fai il squat va bene qualsiasi, ma quando fai petto e spalle ad esempio è meglio quello da 180 cosi riesci ad essere piu esplosivo

[_marlboro_]

Originalmente inviato da dender123

cioè che più è lungo il bilanciere e più la forza si disperdere su tutto il bilanciere,quando fai il squat va bene qualsiasi, ma quando fai petto e spalle ad esempio è meglio quello da 180 cosi riesci ad essere piu esplosivo

questo non lo sapevo proprio,grazie dell'info

[dender123]

Originalmente inviato da _marlboro_

questo non lo sapevo proprio,grazie dell'info

e di che,se non ci si aiuta tra di noi

[CRI PV]

anch io non lo sapevo, il mio è 2m, più quello x il curl

[Artio]

Originalmente inviato da dender123

cioè che più è lungo il bilanciere e più la forza si disperdere su tutto il bilanciere,quando fai il squat va bene qualsiasi, ma quando fai petto e spalle ad esempio è meglio quello da 180 cosi riesci ad essere piu esplosivo

Ah se? beh questo proprio mi sfuggiva!! quindi se io faccio panca, rematore e lento con un bilanciere da 180 alzo di più che con uno olimpico da 220?

[blackbart]

Queste teorie mi convincono poco...
Sono d'accordo sul fatto che un bilanciere molto lungo riduca i carichi in certi esercizi tipo military press o curl perchè - a parte ovviamente il peso maggiore del bilanciere stesso - bisogna anche contrastare le forze di torsione che crescono con la lunghezza del bilanciere. Ma non c'è alcun principio fisico per cui la forza debba "disperdersi".
Sul fatto che marlboro, nello squat, trovi paradossalmente più "leggero" il bilanciere lungo potrebbe anche essere dovuto alla maggiore elasticità offerta dal bilanciere che fornisce un "aiutino" durante la risalita.

[Artio]

Datemi un bilanciere abbastanza corto e vi alzerò il mondo!!!

[_marlboro_]

Originalmente inviato da blackbart

Queste teorie mi convincono poco...
Sono d'accordo sul fatto che un bilanciere molto lungo riduca i carichi in certi esercizi tipo military press o curl perchè - a parte ovviamente il peso maggiore del bilanciere stesso - bisogna anche contrastare le forze di torsione che crescono con la lunghezza del bilanciere. Ma non c'è alcun principio fisico per cui la forza debba "disperdersi".
Sul fatto che marlboro, nello squat, trovi paradossalmente più "leggero" il bilanciere lungo potrebbe anche essere dovuto alla maggiore elasticità offerta dal bilanciere che fornisce un "aiutino" durante la risalita.

io possiedo 2 bilancieri:
1 da 180cm e pesa 10kg effettivi
1 da 213cm e pesa 8 kg effettivi
Il peso di quello da 180cm è maggiore perchè,misurando con il calibro il diametro del bilanciere, ho notato che è un pelino superiore a quello da 213cm.strano

Comunque sicuramente è più elastico il bilanciere da 213cm,già caricando 90kg , appoggiato al rack tende a flettersi.
Facendo le isometriche (si chiamano così ?) ho provato a caricare a 160kg e staccandolo dal rack il bilanciere traballa tutto.
Chissà quant'è la portata massima,mistero