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Home Gym Come allenarsi in casa con poco ed ottenere molto.

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Vecchio 29-12-2009, 08.26.00   #1 (permalink)
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roby20037 è una quantità non definita
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Ciao a tutti sono nuovo,
avevo intenzione da tempo di farmi una piccola palestra in casa appena mi scadeva l'annuale in palestra e leggendo i vostri forum ho comprato un lucertosus ppr200x con lat e panca PID.Ora una domanda semplice semplice,saro' una "capra" a montare il tutto ma i bulloni per agganciare tra loro le barre del poer rack sono molto piu' lunghi e non riesco a fissare la testa del bollone perche' in forndo e' piu' stretta, ma questa cosa succede solo a me?
roby20037 non è connesso   Rispondi citando
Vecchio 29-12-2009, 09.40.47   #2 (permalink)
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L'avatar di mantaraz
 
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ciao, le viti dei bulloni saranno di lunghezze diverse, segui lo schema di montaggio per collocare ciascun bullone al suo posto giusto.
I dadi dei bulloni, probabilmente, saranno di tipo "lok nut" cioè antisvitamento; sono duretti da avvitare, ma resteranno sempre belli avvitati nonostante le varie vibrazioni del rack. Per avvitare questo tipo di bulloni ti servono necessariamente due chiavi, una per tener ferma la testa della vite e l'altra per avvitare il dado facendo un po' di forza.


Ultima modifica di mantaraz : 29-12-2009 alle ore 09.49.30.
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Vecchio 29-12-2009, 12.15.39   #3 (permalink)
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prima di iniziare a stringere le vite inseriscile tutte e dagli 2 giri e guarda se il rack e dritto poi successivamente stringile
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barcollo ma non mollo e se mollo mi riprendo
diario http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-di-met91.html
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Vecchio 29-12-2009, 12.53.34   #4 (permalink)
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se ci son riuscito io, devi farcela x forza
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Vecchio 29-12-2009, 17.04.51   #5 (permalink)
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quoto met e procurati un cricchetto (cosi eviti di impazzire con due chiavi diverse da girare dove il gioco è di 5cm )
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Vecchio 29-12-2009, 22.00.28   #6 (permalink)
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si si meglio 2 cricchetti
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Vecchio 29-12-2009, 22.07.37   #7 (permalink)
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quoto met e procurati un cricchetto
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Originalmente inviato da CRI PV Visualizza messaggio
si si meglio 2 cricchetti
vedo i tuoi due cricchetti e rilancio... Punto 3 CRICCHETTI!!!
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Vecchio 29-12-2009, 22.27.24   #8 (permalink)
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a parte gli scherzi, con uno tenevo con l altro stringevo, poi si sa io sto al fai da te, come micheal jacson al bbing
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