ISSA di tutto e di più

[Nagione]

Visto l'interesse per l'ente di certificazione di Personal Fitness Trainer I.S.S.A. Italia, apro questo post allo scopo di incontrare altri membri studenti e certificati per scambiare opinioni / documenti e tutto ciò che può essere utile allo studio e agli esami dei vari livelli sostenuti o da sostenere.

Utile anche per scambiare opinioni riguardo all'esercizio della professione, per chiunque operi in palestre/centri fitness o abbia avviato la propria attività in questo impegnativo settore.

Si è appena svolta la sessione estiva annuale degli esami, il primo che viene a sapere i risultati ci informi!

[dramone]

Allego le dispense di Anatomia che mi sono fatto per l'esame CFT3 di venerdì 05/06.A me sono state molto utili il giorno dell'esame.
Datemi il vs parere.
Ciao
Daniele

[dramone]

2a Dispensa in allegato. ARTO SUPERIORE.

[mauri682]

eccoci qua.Grazie Nagione per la disponibilità. Una domanda subito: posso fare la plicometria a un adolescente di 12 anni? era una domanda d'esame . ho risposto no. perchè sulle tavole che abbiamo l'età parte sempre da 16 in su.Una curiosità, che livello sei? CFt 1 ? se si complimenti!

[lucajoy]

Eccomi pure io ragazzi!!
L'unione fa la forza. Grazie per le dispense dramone.
azz... io sull'adolescente ho detto sì ma mi sa che hai ragione tu mauri682.
Comunque per la mia preparazione se ne ho beccate 60 sono già contento.
Avanti con le domande d'esame ragazzi; io intanto rimetto quelle che mi ricordo.
Ditelo se ho scritto qualche cazzata.
-Il Trago : ORECCHIO
-Proteine nell'olio di fegato di merluzzo:ZERO
-Quale è un nutriente:PROTEINE
-3 domande sugli ormoni: TABELLA PAG. 67
-2 domande sulla gravidanza: TABELLA PAG.462
-Circolazione portale:SANGUE VENOSO CHE PORTA AL FEGATO
-100ml di alcolico 11% vol: 9 g DI ALCOOL
-Durante la respirazione il diaframma:SI ABBASSA NELL'INSPIRAZIONE
-Chest press con soggetto che solleva mento:ROMBOIDI
-Persona flessa in avanti:PROCESSO SPINOSO DELLE VERTEBRE
-Inserzione Ileopsoas:PICCOLO TRONCADERE DEL FEMORE(le inserzioni sul libro non ci sono comunque)
-Più forza nella mano:CON POLSO DRITTO
-Maggior tipo di leve nel corpo umano:SVANTAGGIOSE??
-La vena cava inferiore:ATTRAVERSA IL DIAFRAMMA
-Baricentro:56% ALTEZZA DA TERRA

[mauri682]

la vena cava inferiore attraversa il diaframma?boh!
nel corpo umano da quello che so io ci sono più leve SVANTAGGIOSE, attendo chiarimenti.
sul baricentro ho risposto anch io così. spero vada bene, sul resto siamo concordi sulle risposte io ho fatto uguale.il gran casino io lìho fatto con i calcoli sulle calorie. in matematica sono zero assoluto....

[clarnold85]

Allora per rispondere a mauri682, la vena cava inferiore passa per il diaframma (come anke l'aorta e l'esofago). Poi per quanto riguarda le leve il dubbio ce l'ho ankio...io ho messo svantaggiose, anke perchè molte articolazioni ke fanno da fulcro hanno i muscoli ke li ricoprono e quindi la potenza viene a trovarsi in prossimità del fulcro stesso, risultando dunque una leva svantaggiosa con il braccio della potenza minore di quello della resistenza...questa era proprio una domanda bastarda! cmq su internet ho trovato questo:

"Tutto l'apparato locomotore è basato su un sistema di leve. Pertanto, ogni volta che c'è movimento, si produce una leva che può essere di primo, di secondo o di terzo tipo. Nel corpo umano le leve più frequenti sono quelle del primo e del terzo tipo, mentre le leve vantaggiose di secondo tipo sono molto rare."

Poi riguardo alla domanda sula plicometria ankio l'ho sbagliata: infatti al cap. 23 pag. 636 sono riportati 2 esempi di ragazzi di 12 e 13 anni... Però la maggior parte dei nomogrammi non lo riportava!!

Altre domande ke ricordo (alcune vagamente) erano:
- L' origine del tensore della fascia lata: Spina Iliaca Anteriore Superiore (credo fosse la sigla..)
- valori kcal BSA (area di superficie corporea): 38 e 35
- BSA secondo Harris-Benedict: tiene conto del peso, altezza, ed età
- Nella supinazione come si muovono ulna e radio: (simultanei?)
- Smaltimento dell' acido lattico: negli allenati è più rapido (penso era così la domanda)
- Valori basali del lattato: (sul libro c'è scritto 1 - 1.5 mM/l) a pag. 177
- Una funzione del Cortisolo: Antinfiammatorio
- Valori del cortisolo durante l'allenamento: (dovrebbero essere più alti nei soggetti allenati penso..)
- Funzione dell' Aldosterone: riassorbimento del sodio
- Poi c'era una domanda sul Calcio in relazione alle proteine...Penso riguardasse la correlazione tra l' eccessiva assunzione di proteine e l' assorbimento di calcio...
- Poi una domanda sulla resistenza dei liquidi riguardo l' impedenziometria...
- Una sull' allenamento della forza esplosiva veloce secondo Bosco : 20-70%

Ragazzi la maggior parte delle risposte erano sul libro, però ad alcune domande (come quelle delle leve o dei muscoli delle dita) ci si doveva ragionare un pò sù...
Per non parlare dei calcoli metabolici... ankio ho fatto un pò di confusione!!

[mauri682]

attento! i valori di cortisolo sono più bassi nei soggetti allenati(cap. 4 pag. 69).
C'era una domanda su una sigla... ora non ricordo. chiedeva se si riferiva a un tipo di allenamento (flusching?) o altro. purtroppo non ricordo la sigla,ma mi sto facendo una scheda con TUTTE le sigle del libro. dobbiamo farcela.

[lucajoy]

la sigla degli acidi grassi era EFA vero?
mi sa che l'ho sbagliata uffi...

[darkiorg]

Ciao ragazzi, ciao nagione, ottima discussione!!!

PS
Ma le date dei risultati informalmente l'hanno dette?

[clarnold85]

Ankio pensavo così, però leggendo bene la domanda c'era scritto DURANTE l' ALLENAMENTO...infatti sul libro dice ke gli ormoni dello stress sono più bassi nei soggetti allenati (a riposo si deduce), per avere poi durante l'allenamento una MAGGIORE e più rapida disponibilità di fonti energetiche.. io l'ho compresa così.. Altri pareri?
Poi la sigla a cui ti riferisci era:
- il sistema PHA (Peripheral Heart Action) è: Una variazione del circuit training (lo trovi a pag. 224) mi spiace nn era il flushing.. (e neanke l' Heavy Duty..)

Altre ke ricordo sono:
- Cosa sono i DOMS: dolori muscolari a scoppio ritardato (questa era facile)
- Cosa sono le Glutatione Perossidasi: enzimi (c'era lo schema a pag. 470)

Vabbè poi c'erano quelle inerenti alla legge (responsabilità diretta, danno emergente), ma quelle si potevano trovare facilmente..

[nr fit]

Ragazzi la maggior parte delle risposte erano sul libro, però ad alcune domande (come quelle delle leve o dei muscoli delle dita) ci si doveva ragionare un pò sù...
Per non parlare dei calcoli metabolici... ankio ho fatto un pò di confusione!![/quote]

Ciao ragazzi,come hai notato molte risposte richiedono dei ragionamenti personali e questa è la filosofia issa da sempre,comunque se ripetete l'esame a novembre dovreste trovare le stesso test ( almeno fù così per me quando ho rifatto il cft 2 nello stesso anno accademico ),per il resto se posso darvi informazioni utili chiedete pure tempo permettendo vi rispondo volentieri.
Un testo semplice e utile che ho acquistato anche se c'e' qualche errore di stampa è anatomia funzionale di calzetti e mariucci,molto pratico e intuitivo a mio parere spazia in molti campi dell'anatomia e della biomeccanica in modo abbastanza semplice.

[mauri682]

eh si , quella sugli ormoni è bastarda. non saprei quale vadaa bene. grazie, per il sistema PHA me lo ricorderò.la sigla degli acidi grasssi non me la ricordo, spero che il buon nr fit ci dia una mano... per rispondere a Darkiorg, i risultati ce li dannoa metàLuglio. cerco di ricordare altre domande ma non le ricordo. c'era una sul ginocchio,su dove si trova un non so che cosa muscolo.
per NR FIT: allora, posso prendere la plicometria a un adolescente? e comunque , come faccio il calcolo? me lo spieghi in parole povere?sta matematica....ciao, e grazie!

[darkiorg]

Originalmente inviato da mauri682

[...] per rispondere a Darkiorg, i risultati ce li dannoa metàLuglio. [...]

grazie

[mauri682]

una domanda a chi ha conseguito il diploma. qual'è esattamente la differenza tra CFT3 e CFT2?