smith machine e squat libero

[Fabrizietto]

Ma perchè sulla smith machine non si esegue l'esercizio nella corretta postura ? Averlo libero o ancorato che cosa cambia ?

[Manx]

usare la funzione SEARCH? se ne é parlato a iosa....guarda i 2 squat e lo vedi tu stesso cosa cambia.

[Fabrizietto]

Originalmente inviato da Manx

usare la funzione SEARCH? se ne é parlato a iosa....guarda i 2 squat e lo vedi tu stesso cosa cambia.

Si ma per uno che non ha mai eseguito uno squat non è facile carpire le sottili differenze, leggendo su internet vedo che lo squat in generale alla lunga porta problemi alla schiena, per questo che sono incerto se comprare o meno un rack

[Tex88]

In parole povere, con il multipower non è bilanciere che segue il tuo movimento del tuo corpo, ma il tuo corpo che segue il movimento del bilanciere.
Il movimento che fa il bilanciere nello squat libero,se ci fai caso, non è perfettamente verticale, ma è un movimento leggermente ad arco, come da movimento naturale del tuo corpo nell'alzata.
Quel che è potenzialmente dannoso al multipower è appunto l'adattarsi della tua schiena al movimento perfettamente verticale del bilanciere, che non è, come detto, naturale.
Spero di essermi spiegato in modo sufficientemente chiaro